莊雅惠好好調養你的五臟：用新思維「護心」「養肺」「保肝」「健脾」「益腎」，解決科技文明帶來的新病痛！


	你知道傳統醫學跟現代文明其實相呼應嗎？　　中醫的「肝」竟然跟……乾眼症、心情有關！　　中醫的「心」竟然跟……過勞、焦慮症有關！　　中醫的「脾」竟然跟……胃食道逆流、代謝病有關！　　中醫的「肺」竟然跟……過敏、青春痘有關！　　中醫的「腎」竟然跟……衰老、夜尿有關！　　中醫學有「五臟一體觀」，認為人體以五臟為核心，以精、氣、血、津液為基礎，通過經絡將五臟、六腑、形體、五官、九竅聯結起來，臟腑組織之間相輔相成、又與外界環境相通。它是中醫治病及調養身體的重要依據，掌管全身的功能，所以隨時補充五臟所需的元素，外在的病氣無法危害身體健康，體內細胞也不容易癌變，是防病養生的重要準則。　　現今生活中常見的小毛病、3C產品帶來的影響，都和五臟有關，只要跟著書中提供的保健方法調養好五臟，煩躁焦慮、慢性疲倦、眼睛乾澀、過敏、老化、癌症……，身心理問題全都out。本書特色　　★觀念最新穎　　東方醫學博士莊雅惠最新力作，突破以往五臟保養書的觀念，市面上第一本把五臟調養和西方醫學中常見疾病做結合的養生書，運用最溫和、不傷身的中醫，解決現代科技文明所帶來新病痛。　　★文字最易懂　　將艱澀難懂的傳統中醫學以淺顯易讀的文字敘述傳達，找出每個臟腑的重點，輔以插畫說明，五臟保養的概念也能輕鬆理解。　　★內容最實用　　不單以大方向介紹五臟，而是深入每個臟腑，針對每種實虛證詳細解說日常生活中該多做的事、多吃及少吃的食物，對症解決問題，迅速恢復健康。　　★方法最簡單　　莊雅惠醫師針對五臟設計出最容易執行的按壓穴位、精油薰香、喝茶&湯品，由內而外調理、雙管齊下，全方位調養好「肝、心、脾、肺、腎」。


	目錄 2 本書使用說明 4 作者序――第五波飲食養生法 8 【導讀1】認識基本中醫常識 ‧四大基本元素 ‧生病的三大主因 12【導讀2】認識五臟六腑 ‧五臟的範圍簡介 ‧保養五臟的好處第一篇漢方肝臟保健 18 中醫觀點看「肝」 ‧漢方肝的功能簡介 20 西醫觀點看「肝」 ‧肝好，眼睛就好 ‧肝好，心情就好 22 肝相關的常見病證 ‧肝血不足、肝陰不足、肝氣鬱結、肝風內動、肝膽火熱 ‧和肝相關的基本中醫名詞 24 你有一副好肝嗎？ 27 保肝日常生活這樣做 ‧肝好一定要做的事 ‧肝好一定要吃的食物 ‧肝好要做的按摩、薰香法保肝要多吃的10道養生藥膳 33 補肝強筋湯 34 美顏玫瑰茶、清涼消痘茶、補血散蚊茶 36 桑椹黑髮茶、清熱利膽茶、保肝明目茶 38 退火安神水果茶、天冬降火蛤蠣湯、麥冬糙米粥第二篇漢方心臟保健 42 中醫觀點看「心」 ‧漢方心的功能簡介 44 西醫觀點看「心」 ‧心好，甲狀腺不易亢進 ‧心好，不會焦慮 ‧心好，不會過勞 46 心關的常見病證 ‧心氣不足、心陽不足、心血不足、心陰不足、心血瘀阻、心火旺、寒氣入侵 ‧和心相關的基本中醫名詞 48 你有一副好心嗎？ 51 強心日常生活這樣做 ‧心好一定要做的事 ‧心好一定要吃的食物 ‧心好要做的按摩、薰香法強心要多吃的10道養生藥膳 56 元氣百合花生仁湯 57 消腫降脂茶 58 益智強心茶、補氣強心茶、刺五加元氣茶 60 銀杏首烏茶、健腦安神排骨湯、生脈強心茶 62 強心山藥粥 63 靈芝抗老雞湯第三篇漢方脾臟保健 66 中醫觀點看「脾」 ‧漢方脾的功能簡介 68 西醫觀點看「脾」 ‧脾好，腸胃就好 ‧脾好，代謝就好 70 脾相關的常見病證 ‧脾氣不足、脾陽不足、胃氣不足、胃陰不足、脾濕、胃寒、胃腸火熱、大腸濕熱 ‧和脾相關的基本中醫名詞 72 你有一副好脾嗎？ 76 健脾日常生活這樣做 ‧脾好一定要做的事 ‧脾好一定要吃的食物 ‧脾好要做的按摩、薰香法健脾要多吃的10道養生藥膳 82 桂花養胃茶 83 葛根解毒茶 84 散寒止瀉茶、健脾花草茶、涼潤止瀉茶 86 三七浙貝糊、決明子燕麥粥、地瓜松子甜湯 88 四神除濕湯 89 養陰益胃粥第四篇漢方肺臟保健 92 中醫觀點看「肺」 ‧漢方肺的功能簡介 94 西醫觀點看「肺」 ‧肺好，過敏就好 ‧肺好，心情樂觀開朗 96 肺相關的常見病證 ‧肺氣不足、肺陽不足、肺陰不足、風熱入肺、寒濕入肺、躁氣入肺 ‧和肺相關的基本中醫名詞 98 你有一副好肺嗎？ 101 養肺日常生活這樣做 ‧肺好一定要做的事 ‧肺好一定要吃的食物 ‧肺好要做的按摩、薰香法養肺要多吃的10道養生藥膳 105 蟲草紅棗茶 106 黃耆防感茶、茅根清熱茶、粉光減敏茶 108 薄荷紫蘇感冒飲、雙蓮白果湯、沙參水果茶 110 天冬排骨湯、百合菱角綠豆仁、固肺鴨肉湯第五篇漢方腎臟保健 114 中醫觀點看「腎」 ‧漢方腎的功能簡介 117 西醫觀點看固「腎」 ‧腎好，身體強壯不夜尿 ‧腎好，甲狀腺功能不低下 118 腎相關的常見病證 ‧腎氣不足、腎陽不足、腎陰不足、膀胱濕熱 ‧和腎相關的基本中醫名詞 119 你有一副好腎嗎？ 121 固腎日常生活這樣做 ‧腎好一定要做的事 ‧腎好一定要吃的食物 ‧腎好要做的按摩、薰香法 ‧美膚護髮特調油固腎要多吃的10道養生藥膳 126 強腎淮山茶 127 芡實紫米湯圓粥 128 旱蓮首烏飲、黃精固腎茶、杜仲葉健腦茶 130 清熱利尿茶、黑髮芝麻糊、黑髮明目茶 132 羊肉菠菜湯 133 黃精海鮮湯 134 【導讀1】認識自己體質 ‧日常食物屬性一覽表 137【導讀2】中藥材小檔案

莊雅惠 好好調養你的五臟：用新思維「護心」「養肺」「保肝」「健脾」「益腎」，解決科技文明帶來的新病痛！

莊雅惠好好調養你的五臟：用新思維「護心」「養肺」「保肝」「健脾」「益腎」，解決科技文明帶來的新病痛！