原來這才是生活的本質：觸動瑞典人，活出好日子的練習


	生活沒有最好，只有剛剛好　　一本讓你重新思考生活本質的學習之書　　28個小練習，讓你有意識地找回生活的美好　　　　改變人生之書　　數十萬讀者親身實驗，一致推崇　　　　★工時過長，過勞壓力受不了？　　★家庭工作兩頭燒，孩子教養好煩惱？　　★事情總是不想面對，一天拖過一天？　　★不懂得拒絕別人，缺乏被討厭的勇氣？　　　　在臺灣，我們常常感嘆自己是魯蛇，壓力好大，其實號稱幸福國度的瑞典，　　也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個小時在擔憂，有四分之三的人曾經遇　　過心理疾患，畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低　　潮後，他們發現美好生活其實來自有意識的改變，於是將自身的這段經歷記　　錄下來，自費印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響，打敗了眾多心理類　　書，成為2015年瑞典最暢銷的非小說類書。　　　　他們以溫暖誠懇的口吻，為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和　　方法，一起審視生命最重要的本質，重拾滿足與快樂。書中內容含括自我、　　伴侶關係到親子教養，經過數十萬讀者親身實驗後獲得一致推崇，被喻為改　　變人生之書。　　本書特色　　　　★2015年瑞典最暢銷非小說類書，打敗《蜘蛛網中的女孩》　　★英國亞馬遜傳記類冠軍書，50萬讀者好評推薦　　名人推薦　　　　★《幸福是我們的義務》作者吳媛媛專文導讀　　★資深心理師＆故事療癒作家　周志建／親子＆料理作家　蘿瑞娜幸福推薦　　　　50萬讀者★★★★★好評熱烈推薦　　「精采的好書，它讓我開始思考生活的本質。」　　「本書充滿真正鼓舞人心的建議！讓我的生活再次回到軌道上。」　　「我讀過幾本關於壓力的書，但本書是迄今為止最好的！」　　「當我第一次拿到這本書的時候，我有些懷疑，因為市面上有很多書都試圖找到生活的意義以解決日常問題，但這本書不同。作者畢馬克夫婦經歷了很多困境，但他們成功的克服低潮。」　　「生活在充滿各種選擇的世界，畢馬克夫婦告訴我們如何活在當下，在人生旅程中，誠實面對自己和周圍的人，聽從自己的心去生活。這是一本讓你想要隨時翻閱、獲得建議的書。」