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第1部 為什麼你的付出只是在白費力氣？ [01] 有一種生物只會窮忙 [02] 杜絕負面能量，合理分配你的精力 [03] 治療瞻前顧後的拖延症，看淡成敗不執著 [04] 為什麼你工作時間長，工作經驗卻不豐富 [05] 隔絕外界紛紛擾擾，思路更清晰 第2部 制定計劃！忙得有條有理，忙得游刃有餘 [06] 好記性不如爛筆頭，將願望變成現實 [07] 消除貪念，捨棄是為了擁有更多 [08] 遵循生理時鐘，計劃表要量身打造 [09] 保留彈性時間，行事更有餘裕 [10] 別給自己太充裕的時間 設定最後期限 第3部 事半功倍的時間管理實用工具 [11] 掌握 20／80時間管理法 [12] 目標分級時間分段，ABC優先順序法 [13] 按重要和緊急交叉劃分，時間四象限法 [14] 實施「生命緊迫法」 [15] 收集、處理、計畫、行動、回顧 [16] 美好時代，科技始於人性 第4部 減少浪費！利用相對優勢找到更多的時間 [17] 能者未必要多勞，善用合作的力量 [18] 借力、使力、不費力 [19] 合理外包，把工作分發出去 [20] 一次處理，減少重複勞動 [21] 積沙成塔 畸零時間變成黃金時間 第5部 日常小貼士！讓你活得充實又從容 [22] 收藏你靈光一閃的好點子 [23] 先愛自己再愛他人，找回被討厭的勇氣 [24] 管理時間，是為了更快樂的事 [25] 學會減法，為自己的生命加分 [26] 享受極簡生活，桌面、文件大瘦身
作者簡介 專業心理諮商師 何筱韻 國立台灣大學心理系畢業。現於各大醫療院所、社區心理衛生中心進行心理諮商服務。專長為自我成長與生涯規劃、個人價值探索、人際關係諮商及情緒與壓力調適。數年前，遠赴澳洲進修由Australian Counselling Association (ACA)所認證的專業心理諮商課程，並參與當地多項大型的社會心理學研究計劃。 曾用自身在個人價值探索方面的專長，幫助許多面對人生無所適從的人，找回自己的人生目標，並克服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。 經過多年諮商經驗之後，匯集過去所累積的心得付諸實際著作，發現自己透過書本的傳遞，可以幫助更多受困於現況的讀者，讓讀者的人生有所改善。 因此，希望能以書為載具，引導人們尋找到自己最喜歡的生活方式、最理想的人生之道。 [著作] 《不做作，用真話換真心》 《說改就改，別讓習慣固定你的人生》
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