不老的幸福：活得健康熱情不顯老

推薦序──妻子教我的養生之道　文◎林芳郁醫師  
 
第一篇 顧好健康
老人胖或瘦，哪個比較好？ 
不靠安眠藥，也能好好睡覺 
四個祕訣，改善健忘現象 
女人的上圍縮小是時尚趨勢 
熟男熟女來跳舞 
一次只做一件事，人生更開心 
每天空腹十二個小時，不易老 
銀髮族保健，「吃得下」最重要 
輕鬆五招，告別便祕 
不老的「性」福 
常常瞇眼睛，容易長皺紋 
定期健康檢查，預防小病變大病 
天天動加七分飽，可以抗老化 
別急著趕路，以免人生提早打烊 
休息是健康的保養品 
不坐輪椅，拒絕失智 
老爸的話：「不用功會痴呆。」 
 
第二篇 滋養心靈
你還有熱情嗎？ 
規劃自己的「第三樂章」 
快樂與優雅是自己的堅持 
盡早學會獨處 
雄心壯志放外面，溫柔愛心帶回家 
有心事就說出來 
老人一點都不笨 
最後的成績單 
老不老，不是看年齡 
體悟人生，年紀愈大愈快樂 
老妻少夫，年齡不是距離 
我愛老朋友，也交新朋友 
老人也需要愛情 
沒有時間吵架了 
 
第三篇 擁抱美麗
我的瘦身祕密 
美麗是膚淺的嗎？ 
休閒加運動，令人更美麗 
熟女心中永遠的高跟鞋 
表情藏著大學問 
歲月的痕跡，脖子藏不住 
女人的十堂養生課 
不管幾歲，都要繼續愛漂亮 
吹口哨，養顏又抗老
懂得「藏老」，更能抗老
化妝到底好不好？ 
你怎樣洗臉？ 
五個壞習慣，會讓人變得老又醜 
 
第四篇 享受生活
如何做個迷人的母親？ 
省錢是美德，吝嗇是缺德
房子要有舒適的空間 
你的生活圈夠開放嗎？ 
跟上時代，一起滑手機 
老人也可以是傑出的上班族
忙碌從退休後開始 
生活要有目標 
老人還有分級？ 
防止退休夢碎，要學習向子女說不 
財產可能是子女互相殘殺的刀子 
把媳婦當貴人，有助化解婆媳問題 
跳脫傳統約束，成就兒女婚姻 
紅包加張小紙條，心意更深重 
小酌一杯，百憂解 
 
第五篇 逆轉時光的醫美
老了可以拉臉 
醫師的私房抗老祕訣 
醫美重要的是「醫療」 
發一張好牌給自己 
為誰隆乳？ 
老女人的另類理財法 
別說「沒有眼袋不慈祥」的冷笑話 
老婆婆的眼袋 
改良的去眼袋手術，讓雙眼更有神 
整形也減不了內臟肥胖 
善用科技，能使人變年輕 
臉頰鬆弛要如何整形？
你的法令紋是哪一種？ 
忤逆面相學的嘴唇整形 
「黃金世代」的新時代整形觀 

作者簡介



林靜芸醫師

　　【台灣第一位女外科醫師．整形醫療權威】

　　她是台灣第一位女性外科醫師，有「整形教母」之稱，是全台公認的整形外科權威。

　　她與心臟外科權威林芳郁醫師結褵多年。丈夫身體力行「妻子的美麗是先生的責任」，而她則從醫學專業出發，在生活中由內而外具體實踐一套「天天年輕」的養生主張，並藉由這本書與所有中、老年讀者分享。

　　現為聯合整形外科診所院長、台大醫院整形外科兼任主治醫師，並擔任中華民國整形外科醫學會理事、中華民國美容外科醫學會理事。

　　民國七十一年，獲頒「十大傑出女青年」。曾任馬偕醫院整形外科主任醫師、美國紐約大學醫學院整形外科醫師、中華民國美容外科醫學會理事長。