吃對食物癌細胞不上身


	健康飲食禁忌太多吃不消？濟陽式食療法，讓你即使吃美食，也能輕鬆不罹癌！本書中日本抗癌名醫濟陽高穗將效率達64.5%的濟陽式食療法完全傳授！科學數據加解說，輕鬆明白癌症與飲食的重要關係，掌握飲食八大原則。列出五十種以上抗癌食材，詳述所含營養成分、產季，與適合和哪些食物搭配，不必煩惱每天菜單怎麼排，料理超簡單！四十種以上美味食譜，菌菇義大利麵、湯咖哩、大阪燒等等美食簡單就上手，顛覆你健康飲食索然無味的印象！附有各種抗癌營養成分說明，增進了解。　　病從口入，吃對了才能── 　　免疫力提升，癌症消失！　　吃對食物是遠離癌症的第一步！　　　日本抗癌名醫濟陽高穗不藏私傳授「濟陽式食療法」，告訴你，平常吃的食材都能抗癌，不用大幅改變飲食習慣、不必吃各種保健食品，只要注意食材搭配與烹調方法，就能讓癌細胞退散。　　特別製作的一週食譜，絕對健康又美味，為你打造抗癌好體質！　　◆哪些人適合看這本書：　　為疾病所苦的人←照著吃，為你增強免疫力和體力，對抗病魔　　現在很健康的人←預防勝於治療，照著吃，讓癌細胞無機可乘　　想改善體質卻不知如何著手的人←食物圖鑑＋食譜，打理三餐超簡單　　覺得健康飲食難吃極了的人←從馬鈴薯烘蛋到煎鮭魚，料理變化多樣，超乎你的想像本書特色　　健康飲食禁忌太多吃不消？　　濟陽式食療法，讓你即使吃美食，　　也能跟癌症Say Good Bye！　　●日本抗癌名醫濟陽高穗──有效率64.5%的濟陽式食療法完全傳授！　　●科學數據加解說，輕鬆明白癌症與飲食的重要關係，掌握飲食八大原則，就能跟癌症說掰掰。　　●列出五十種以上抗癌食材，詳述所含營養成分、產季，與適合和哪些食物搭配，不必煩惱每天菜單怎麼排，料理超簡單！　　●包含四十種以上美味食譜，菌菇義大利麵、湯咖哩、大阪燒等等美食簡單就上手，顛覆你健康飲食索然無味的印象！　　●附有各種抗癌營養成分說明，增進了解。


	目錄序章為什麼濟陽式食療法抗癌有效？有效率達60％以上的濟陽式食療法 10 濟陽式食療法的8大原則 12 平常所吃的食物會影響你的健康 14 消滅癌症從多吃促進代謝的食物開始 16 今天就立即改善體質 18 第1章這些食物能提升免疫力消除癌細胞抗癌食療只要你連續吃6至12個月就有效 20 「免疫力」的機制是如何保護身體的 22 可提升免疫力的食物 24 加速檸檬酸代謝的食物 26 調整礦物質均衡的食物 28 調整腸道環境的食物 30 如何攝取預防癌症的食物 32 消除癌症的各種食物組合34 第2章讓癌症消失的飲食建議濟陽式食療法會不會太嚴苛了？ 36 為什麼現榨的蔬果汁效果最好？ 38 濟陽式防癌食療法中的基礎 ─ 新鮮蔬果汁 40 讓癌症消失的飲食一週食譜建議星期一早餐42 午餐43 晚餐44 星期二早餐46 午餐47 晚餐48 星期三早餐50 午餐51 晚餐52 星期四早餐54 午餐55 晚餐56 星期五早餐58 午餐59 晚餐60 星期六早餐62 午餐63 晚餐64 星期天早餐66 午餐67 晚餐68 低鹽飲食的重點 70 第3章吃這些食物癌細胞就會消失蔬菜‧芋薯類‧穀類高麗菜72／花椰菜73 白蘿蔔74／蕪菁75／小松菜76 山茼蒿77／菠菜78 明日葉79／油菜花80 長蒴黃麻81／紅萵苣82 蘆筍83／胡蘿蔔84 菜椒85／番茄86 黃瓜87 茄子88／南瓜89／洋蔥90 青蔥91／韭菜92／蒜頭93 馬鈴薯94／番薯95 山藥96／黃豆97／糙米98 蕎麥麵99 水果蘋果100／檸檬101／柑橘102 香蕉103／莓果類104 蜜棗106／木瓜107 海藻類‧菌菇類海藻類108／菌菇類109 辛香料‧飲料香草110／薑112／芝麻113 山葵114／薑黃115／綠茶116 紅茶117／咖啡118／可可亞119 蜂蜜120／梅酒121 動物性食品雞肉122／蛋123／青肉魚124／鮭魚125 貝類126／甲殼類127／優格128 第4章掌握罹癌原因就能防癌動物性蛋白質會誘發癌細胞 130 為什麼脂質有好也有壞？ 132 為什麼食品添加物會致癌？ 136 為什麼菸和酒易使致癌風險提高？ 138 你不可不知的農藥風險？ 140 什麼是安心、安全的水？ 141 哪些食物會對癌細胞產生影響？ 142 食物如何在人體內產生能量 144 第5章一定要懂的抗癌基礎知識代謝的三大基本營養成分 146 代謝時不可或缺的維生素 148 維持生命所必須的礦物質 150 能消滅癌細胞的天然營養素 152 名詞索引 159

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