柔軟的勇氣：當世界企圖淹沒你時，如何堅守自己心中最美好的信念

你不是想太多，而是感受比別人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質，讓你的內心更強大，
克服紛擾亂象，展現細膩而強韌的精彩生活！

你是否常常被別人這樣抱怨？
●別老在小事上鑽牛角尖！
●你一定要動不動就哭嗎？
●你也太敏感了
●你要面對現實！

其實，不是你的個性特別纖細，而是因為有大約20％的人，比其他人的感知能力更強，被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激，接收更多的資訊，並能更深入的處理這些刺激和資訊，卻也因此在生活中因此倍感壓力，必須面對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。

儘管如此，高敏感族並不孤獨，只是面對的挑戰與其他人不同，他們仍然可以展現出柔軟的勇氣，不斷強大自我，讓挫折對自己的影響越來越小，使敏感的生活也能充滿樂趣，打造屬於自己的人生。

本書分成三個部份，探討高敏感族在社會中所面對的各種現象：
1. 什麼是高敏感性？ 是什麼讓這些人變得特別？
2. 高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義，比如家庭、工作、健康、休閒和朋友？
3. 高度敏感人群的優勢有哪些？這本書包含了如何應對高度敏感的建議和技巧，而且適用於日常生活。

本書將指引讀者，如何接受並發揮自己高敏感族的優勢，從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力，讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔，重要的是要認真看待自身的需求，停止乖乖聽話，活出不同的風格！

前言

第一章　高度敏感：內心柔弱者的世界
我是否高度敏感？
高度敏感：概念與定義
自我檢測
女人都很敏感──男人何嘗不是
高度敏感族的特徵
健康：敏感的問題
挑戰——細膩之人的發展潛力
自我懷疑和弱點
優勢——高度敏感的特質

第二章　經驗實例與觀點：高度敏感族的經歷
感官
健康
人際關係+家庭
工作+職業
空閒+消費

第三章　策略與資源：如何開發敏感人群的優勢
優勢——（只是）態度的問題？
信任——（也）以自己的直覺
接受代替拒絕——給生活一個微笑
關注——品質而非數量
衝突與批評：走出舒適區
感覺：活力和「返老還童」
敏感生活的藝術
高度敏感人群的8個主張

作者簡介



卡特琳•宗斯特Kathrin Sohst
卡特琳曾在德國IHK機構擔任專案經理，在2005年，這位公關顧問開辦了自己的網站，其客戶包括：Chi-Mas Institute（為漢堡和慕尼克的飛機場內企業提供康健服務）、naturellemom（女性網路媒體）、uphoff pr & marketing（公關和行銷諮詢）、ganzheitlich gedacht（健康諮詢）等。她的目標是：「讓敏感的人變得強大，提高人們對自然和可持續發展的意識，使得敏感合理化，並創建欣賞的新標準。」
2011年至2012年，卡特琳•宗斯特還參與創辦企業網站Bille Business；2014年成為MomPreneurs（「媽媽企業家」網站）的成員。
她身為「高敏感性」大使，為高敏感族提供諮詢建議，並組織開展資訊和網路晚會、圓桌會議、工作室、研討會和講座。其主題是：高敏感性和力量。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。



譯者簡介



鄭秀慧
成功大學外文系畢，德國萊比錫大學碩肄，喜愛學習語言，通曉德、英、日文；喜愛閱讀翻譯文學，透過對語言及文化的理解，深入體會翻譯的哲學。目前從事對外華語教學工作，業餘時間並以沉浸於翻譯中為樂。譯有《食品黑手黨》（合譯）、《失控的心理學》。

王榮輝
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。