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推薦序（姚思榮） 3 推薦序（車淑梅） 4 推薦序（貝松強） 5 前言 8 寓養於食 12 食養的原則 14 特色潮‧養 18 潮問潮答吃出健康 30 自我認測九型體格 37 美食‧養生‧入廚樂 53 食療篇 花膠杏汁燉白肺湯 54 胡椒鹹菜豬肚湯 58 鹹菜荷包白鱔湯 62 陳年鹵水鵝肉 66 老香櫞炆排骨 70 亞媽春菜煲 74 金不換檸檬蒸烏魚 78 河塘繡球蓮子 82 清酒煮雞子豬腰花 86 黃豆涼瓜炆排骨 90 蝦籽燴柚皮 94 潮州羊腩煲 98 韭菜汁焗大花蝦 102 五行六合菜 106 蒜香炒麻葉 110 潮州炒蠔爽 114 蜜汁煎金蠔 118 脆皮薑米雞 122 潮式糯米炒蟹 126 鹹菜薑米炒飯 130 家鄉煎韭菜粿 134 福果薑薯甜湯丸 138 藥膳篇 川芎白芷燉大魚頭 142 天麻燉花錦鱔皇湯 146 巴戟杜仲燉牛鞭 150 花旗參石斛燉竹絲雞 154 花膠燉參靈雞湯 158 海底椰燉鱷魚肉湯 162 野葛菜羅漢果煲生魚湯 166 淮山杞子燉鮮螺頭湯 170 鮮益母草煮豬肝湯 174 蟲草燉水鴨湯 178 生熟地冬瓜煮蟹 182 紅棗豬尾煲 186 滋補醉雞鍋 190 雙冬炆山瑞裙海螺 194 黃精荷葉蒸雞 198 藥膳荷葉蒸水魚 202 潮式木耳鮮百合炒淮山 206 瑤柱白果潮州粥 210 紅棗山楂糕 214 潮養入廚技法、調味與藥材處理 218 第一課 體質‧潮煮 第二課 體質‧潮味 第三課 藥材在藥膳中的使用及處理方法 238 後記 242 附錄 一 體質潮菜菜譜速查表 243 二 潮廚潮語 250
作者簡介 許美德 資深潮州菜廚師，從事飲食業三十年，現擔任百樂潮州酒家的行政總廚，並任教業界專業課程。他是群生飲食技術人員協會理事長、香港學術及職業資歷評審局行業學科專家，中式飲食業資歷架構諮詢委員會委員，中式飲食業過往資歷認可（四級）證書評核員。許師傅偶爾會擔任電視飲食節目的嘉賓及主持，推廣潮汕的飲食文化 和食藝。著作有《跟大廚做潮州菜》、《名廚真傳潮州菜》、《粵式酒樓美食60》、《名廚粵點60》、《巧製燒味三弄》等。 林家揚博士，香港註冊中醫師，潮州澄海人，醉心研究潮州飲食與養生的特點。近年，致力推動香港中醫的通識教育發展，令市民有更多機會正確認識中醫藥理論，輕易地將傳統醫學融入現代生活。 他根據中醫學辨證的理論，參考中醫科學研究的證候診斷評分標準，結合臨床上常見的體質分型和證候特點，歸納出「九型體格」，並以此作為基礎，主編多本著作，包括：《九型體格》、《九型體格系列之時行感冒解讀》、《九型體格正養防流感》、《防病要略──體格正穴養生篇》、《每天健康多一點》、《中醫有營》和《寒涼平溫熱──食療比例法》。 他又積極参與香港的義務工作和國內山區探訪義診。曾獲義務工作發展局第六屆香港傑出義工獎及社會福利署2014-15傑出愛心商戶。
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