新鮮蔬果泥排毒又瘦身 - 城邦阅读花园


	宿便困擾解決了！皮膚變亮2個色號！兩頰的贅肉消掉了！「美麗纖瘦」＋「維持效果」＝減肥不變定律彩色蔬果泥減肥法就是能實現這項定律的魔法飲食！　　從幾年前開始，走在時尚尖端的好萊塢名媛、模特兒間開始流行「蔬果汁斷食法」，因為蔬果具排毒效果，還能補充多種營養成分，調整內臟與皮膚狀態，塑造美麗纖瘦的身材。　　日本人氣餐廳「Summy’s」老闆娘，利用色彩豐富的蔬果養分──植化素，加上色彩療法，成為效果加倍的彩色能量。本書介紹數款挑選自「Summy’s」店內的熱銷蔬果泥菜單，讓你吸收彩色蔬果泥的能量，健康瘦下不復胖，從裡到外調整體質、打造美肌，天天都容光煥發！　　【鈴木亞沙美小姐減肥成功實例】　　早晚兩餐改喝蔬果泥　　吃中餐前，先喝一杯蔬果泥再正常進食　　進行一日蔬果泥斷食法（參考P.42）　　之前減肥時，皮膚容易乾燥，但這次早晚兩餐改喝蔬果泥後，不僅膚況穩定，還順利瘦下來了。從蔬果泥中攝取到的蔬果抗氧化成分，讓皮膚變亮了2個色號。同時，僅喝蔬果泥也讓我一天就成功減重2～2.5kg，成效明顯立即可見；加上沒有飢餓感，所以不覺得有壓力，讓人可以堅持下去，而且也不會復胖喔！本書特色　　你有以下這些情況嗎？　　～誠摯推薦你～彩色蔬果泥神奇瘦身法！　　沒空做減肥餐　　蔬果泥減肥法只要有調理機、蔬果和水即可，方便不費工夫。　　試了多種減肥法都無法持之以恆　　用蔬果泥取代正餐，要喝幾杯都可以。　　一旦開始減肥，皮膚就會變差　　蔬果泥內含食物纖維、維生素和礦物質，自然能保有美膚。　　擔心減肥失敗後復胖　　彩色蔬果泥能攝取到均衡營養，有效排毒，提升基礎代謝率，養成易瘦體質。　　長年為便祕所苦　　飲用含有豐富活性酵素與食物纖維的蔬果泥，就能重新淨化腸道。　　討厭吃蔬菜　　只要飲用一杯果泥即可輕鬆攝取多種蔬菜營養。　　1.瘦身好口碑：本書介紹日本高人氣餐廳「Summy’s」店內的熱銷菜單，是日本多位模特兒、藝人的美容瘦身祕方。　　2.瘦身真健康：將蔬果分為綠、紅、橘、黃、紫、粉紅、黑7種顏色，介紹代表食材與食譜。只要將同色的蔬果打成蔬果泥，就能解決各種健康問題。即便沒有相關食材知識，也能輕鬆減肥成功。　　3.瘦身很簡單：作法容易，清楚明瞭。只要有調理機、蔬果和水即可，方便不費工夫。　　4.瘦身有策略：詳細介紹蔬果泥減肥法進行時間與有效方式，循序漸進。減肥初學者與不愛吃蔬果的人皆可從本書找到適合自己的最佳策略。　　5.瘦身超實用：依減肥時的不同需求，收錄「7色蔬果泥混搭款食譜」、「強效減肥速成法與食譜」「肚子有點餓時，6道即食減肥湯食譜」，既便利又實用，是你瘦身、美容的好朋友！


	目錄 PART1 美味蔬果泥減肥法！喝蔬果泥減肥還有這些優點美麗根源＝酵素和蔬果泥間的美味關係吸收彩色蔬果泥的能量成為美麗佳人彩色蔬果泥能攝取到的六大營養素從現在開始，兩餐改喝彩色蔬果泥，提高減肥效果吧！請教彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s老闆鈴木亞沙美小姐，彩色蔬果泥減肥法的魅力彩色蔬果泥讓我們瘦下來了！時尚名人也愛上彩色蔬果泥推薦給這些人的彩色蔬果泥減肥法有關彩色蔬果泥的Q&A PART2 彩色蔬果泥減肥法！彩色蔬果泥減肥法的示範菜單 2週分量所需食材 7色基本款蔬果泥～一起來認識蔬果色彩所蘊含的營養價值吧！綠　綠色纖維蔬果泥紅　茄紅蔬果泥橘　維他命滿點蔬果泥黃　鳳梨優格紫　特調莓果泥粉紅　番茄優格黑　黑芝麻香蕉泥推薦給想盡快看到成效的人彩色蔬果泥速效法推薦給使用者的調理機與蔬果專賣店 PART3 7色蔬果泥混搭款食譜綠　排毒蔬果泥清爽羅勒泥紅　紅色蔬果泥紅色維他命蔬果泥橘　柿子柳橙泥橘色排毒蔬果泥黃　黃色蔬果泥蘋果薑汁泥紫　紫色蔬果泥莓果豆漿泥粉紅　草莓果泥莓果優格黑　香甜果泥加州蜜棗冰茶混搭適合食材想吃甜食時，來份健康點心！用香甜蔬果泥轉換心情綜合水果泥酪梨果泥盤優格起司蛋糕白蘭地酒漬水果 PART4 簡單！美味！好腸道！蔬果泥強效減肥食譜菠菜泥咖哩海帶芽菇菇酸辣冬粉低卡凍豆腐墨西哥飯番茄燉飯香芹濃湯健康雞肉麵優格凱撒沙拉肚子有點餓時，6道即食減肥湯食譜鮭魚昆布湯韓國泡菜湯快速洋蔥湯梅子昆布湯快速味增湯番茄蝦米湯從彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s 出發，迎向美麗人生！依主食材分類的彩色蔬果泥索引