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登場人物介紹 4 前言 5 全身穴道地圖 8 Part1 穴道按摩的基本知識 何謂穴道與穴道按摩的好處 22 穴道按摩能紓解疼痛與不適 24 中醫對身心的看法 26 疾病是由「氣虛」所造成 28 穴道與穴道之間的關聯 30 尋找正確穴道位置的祕訣 34 最具效果的穴道指壓方式 36 運用手邊道具來刺激穴道 38 初學者的穴道指壓Q&A 40 Part2 有效舒緩疲倦、疼痛的穴道 肩膀痠痛 46 頸部痠痛 48 頭痛 50 眼睛疲勞 52 腰痛 54 背部痠痛 56 腹痛 57 足部疲勞・疼痛 58 膝蓋疼痛 60 落枕 62 四十肩・五十肩 64 牙齒痛 66 胃痛 68 頻尿 69 全身疲勞 70 食慾不振 72 消化不良 74 失眠 76 高血壓 78 日常問題① 宿醉 80 日常問題② 想睡 82 日常問題③ 流鼻血 83 日常問題④ 暈眩 84 日常問題⑤ 耳鳴 86 日常問題⑥ 鼻塞 87 日常問題⑦ 咳嗽 88 日常問題⑧ 口內炎 90 日常問題⑨ 暈車 91 日常問題⑩ 心悸 92 日常問題⑪ 抽筋 93 Part3 解決女性生理煩惱的穴道 經前症候群（PMS） 98 生理痛 100 生理不順 102 浮腫 104 站立時感到暈眩 106 低血壓 107 虛冷症 108 貧血 110 便祕 112 腹瀉 114 膀胱炎 116 孕吐 117 更年期障礙 118 不孕 120 情緒問題① 浮躁 122 情緒問題② 壓力感 123 情緒問題③ 緊張 124 情緒問題④ 不安 125 情緒問題⑤ 情緒低落 126 情緒問題⑥ 提不起勁 127 Part4 讓你變漂亮的穴道 熊貓眼・黑斑 132 美肌 134 乾燥 136 眼睛浮腫 138 臉部浮腫 140 眼角下垂 141 雙頰下垂 142 眉間皺紋 144 抬頭紋 145 瘦臉 146 青春痘 147 控制食慾 148 脂肪型肥胖 150 水腫型肥胖 151 提臀 152 掉髮 153 Column 源自古代中國的穴道歷史 42 情緒問題的原因起源於自己的身體裡？ 94 在皮膚的真皮組織作用就能變美的美容針灸 128 穴道索引 156
作者簡介 CHIHIRO◎監修 女性針灸沙龍CALISTA代表董事兼院長。大學畢業後，曾任職電視台主播與PR公司，後轉任針灸師。2010年4月在公寓開設第一間店，2015年5月時在東京惠比壽有2間分店、表參道有1間分店。惠比壽的CALISTA以經絡治療，從根本改善身體不適的問題，提高自然治癒力，讓身體由內變美，同時追求健康與美麗；表參道的C by CALISTA則強調拉提效果，提供想要追求美麗的顧客美容針灸的服務。 CALISTA在知名女性資訊網「OZmall針灸沙龍 ☆評價綜合排名」中，排名第一、「覆面調查（評審員偽裝成顧客前往消費）」企劃中，曾獲得東京三星級沙龍的殊榮等，得到很高的評價。
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