武醫八段錦（附DVD） - 城邦阅读花园


	關「健」八秒，通經暢脈八步定式，簡單有效傳奇老鬼關門弟子親授絕學古今最佳養生保健聖典　　( 附精展精和八段錦動作示範DVD ) 　　八段錦，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，是歷代養生家和習練者共同創造的優秀傳統保健方法，八式定步，簡單有效，在無特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。　　「武醫八段錦」係結合精展操與八段錦兩者互補的功法，補足了原來功法或缺的部分，成為人人皆能輕鬆入門的運動，是現代人養生保健最佳功法。　　更重要的是，這套平易近人的功法，練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到病痛損傷絕對是靠自己醫好！醫生只是提供專業復建的輔導者──「由武入醫，方是自救救人之道」。本書特色　　武醫八段錦常見Q&A 　　武醫八段錦和其他氣功有何不同？八段錦和太極拳有何不同？一定要一次打完八招嗎？八段錦有初學進階之分嗎？　　武醫八段錦的氣與能量　　武醫八段錦是以經絡為主軸而設計的八個肢體定式，並透過調息導引能量，行走於任督二脈和十二經絡。一般的八段錦能屏氣與停氣已算是上乘功法，武醫八段錦加上調息的收氣與積氣比一般八段錦更加精進。　　精展操　活動關節通經絡　　精展操是一個教人如何放鬆的操，無論練哪個流派氣功，明師一定會讓你息之前先「正身」，把身體的位置調正。操作精展操的目的，就是要讓身體的骨骼正位。唯有讓骨骼正位，依序排列在骨骼週邊的穴位，才能連串出穩定的經絡。　　武醫八段錦　按中醫基理設計　　八段錦被中西醫分別推崇為「醫療氣功」及低頭族的「正骨復健功法」，完全依中醫基理的設計渾然天成，先理三焦，將藏污納垢於三焦的代謝物驅離體外，再強化心肺使氣動血，三式理脾胃讓後天的養分得以充分吸收，再練督脈，監督百脈，繼之再去心火，活肢節，固腎以增體內汽化效能，以勁發功驅瘀強身，最後水火相濟以盡功法之新陳代謝、輕齡養顏之效。　　武醫八段錦改善案例　　從消化、心肺、內分泌、肌肉和骨骼、女性常見問題等領域及症狀切入，提供案例並說明如何修習武醫八段錦來做自我改善。


	目錄作者序／一生職志　由武入醫　自救救人推薦序一／導引養生盡在八段錦推薦序二／按圖練功　祛病強身推薦序三／體驗到精氣神的協調推薦序四／神奇功法「深得我心」推薦序五／武醫八段錦，疏通三焦，潤養臟腑心」第一章　武醫八段錦常見 Q&A 一、武醫八段錦的特色二、武醫八段錦調息的重要性三、武醫八段錦的操練現象四、為什麼要花錢到武館學第二章　武醫八段錦的氣與能量一、武醫氣功傳承悠久二、武醫八段錦富能量三、激化經絡心神合一四、武醫八段錦的調息五、正確調息四步驟六、躺著練功快速調息第三章　精展操　活動關節通經絡一、精展操的功能（一）靈活關節樂活基礎（二）好轉回饋甚八段錦二、精展操操作法（一）放鬆調息（二）開始調息（三）頸部運動（四）棒球枕的製作及保健法（五）肩部運動（六）上肢運動（七）軀幹伸展運動（八）髖關節伸展運動（九）膝關節伸展運動（十）踝關節伸展運動第四章　武醫八段錦　按中醫基理設計一、關健八秒　煥然一新二、八段錦八式介紹第一式　雙手托天理三焦　啟動新陳代謝第二式　左右開弓似射雕　調肺理氣功夫第三式　調理脾胃需單舉　陰陽協調平衡第四式　五癆七傷往後瞧　以後天補先天第五式　搖頭擺尾去心火　為全身上機油第六式　兩手攀足固腎腰　強腰健腎之法第七式　攢拳怒目增力氣　養精蓄力練神第八式　背後七顛百病消　平七情禦六淫第五章　武醫八段錦改善案例一、消化系統疾病二、心肺系統疾病三、內分泌系統疾病四、肌肉筋骨問題五、女性疾病