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【前言】按摩你的「手」 ，使全身舒暢，心情也隨之輕盈起舞 【PROLOGUE】按摩手部之前 進一步瞭解你的手① 手就像一面魔鏡嗎？ 8 進一步瞭解你的手② 手的構造原來是這樣 10 手部保健與心理關係 12 手部保健的要點掌握 14 手部保健的作用原理 16 利用植物的能量獲得更好的療癒效果 18 按摩用植物浸泡油製法 20 按摩用複方精油製作法 21 手部保健的基礎技法 22 【PART 1】為自己而作的手部按摩 雙手5分鐘，隨時隨地都能做！ 快速紓緩的按摩呵護 28 雙手15分鐘，徹底舒暢全身！ 深層療癒的按摩養護 32 按壓手部穴位輕鬆調經通絡 感覺身心不適時的自我呵護暖手法 38 手部穴位map 40 頸部僵硬 42 眼睛疲勞 42 頭痛‧頭重感 43 頭痛‧偏頭痛 43 肩膀痠痛 44 腰痛 45 調和消化系統．呼吸系統 46 便秘 47 下痢 47 噁心 47 喉嚨痛‧咳嗽 48 感冒 48 調節荷爾蒙失衡 49 經痛 49 調節自律神經 50 心神不寧‧壓力 50 憂鬱情緒 51 提神醒腦 51 失眠 51 腱鞘炎 52 皮膚粗糙 52 虛冷症‧減重 53 改善氣血循環，身體自然活躍健康 拔指健康法 54 【PART 2】為重要的他施行的手部按摩 使身心皆感到放鬆 愛護親友的暖手保養 58 為重要的他施行按摩 15分鐘保健療程 60 實踐手部保健體驗談‧透過雙手之間傳遞的療癒氛圍 68 體質&個性 香氛屬性診斷 71 精油&香草植物 73 學習活用植物的神奇綠色能量 76 DVD使用方法 77 後記 78
作者簡介 池田明子 Sophia Phytotherapy College校長，一般社團法人日本Phytotherapy協會代表理事。從醫院臨床檢查技師的勤務經驗，逐漸對傳統醫學感到興趣，並開始研究香草與芳香療法。2006年於東京．自由之丘，設立以植物自然療癒、以及為人們帶來美與健康的專業「植物療法養成學校」。著作有《草花のオーラで幸せを呼ぶ本》（MAKINO出版）、《森はあなたが愛する人を守る》（講談社）、《カラダを元気にするハーブ＆野菜》（日東書院）等。 橋本和也／穴位審定 和奏漢方堂院長。東京理科大學藥學畢業，藥劑師，針灸師，AEAJ認證芳香療法指導員。以漢藥、針灸等漢方醫學為主軸，從傳統醫學到近代醫學，不墨守特定領域，跨領域研究出能有效實踐於臨床的療法，對西方醫學難以處理的病症也提供幫助。 www.wakana-med.com 審訂者簡介 生活芳療講師／何品誼 Penny Ho 專業證照： 美國國家整體芳香療法協會NAHA 認證芳療師 中國芳香保健師講師資格 教學內容： 教授芳香精油等相關知識&身心靈整體健康學 教授DIY打造天然芳療保養品&芳療保健品& 芳療手工香皂&樂活居家香氛用品&環保清潔用品 教學經歷： 文山、北投、松山、新店崇光等社區大學／授課講師 E-mail pinyiho@gmail.com Blog / 戀戀香草精油 / herbdiy.pixnet.net/blog FB粉絲頁/戀戀香草精油 / www.facebook.com/herbdiy
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