練習坐，找到心 - 城邦阅读花园


	所有要走的路、修持之道都離不開你的心但是，心在哪裡呢？自己的心要自己去找很多事情只要去練習就能夠養成習慣找到心，你才能安定下來獲得真正的快樂，不再煩惱　　本書分三大部分。第一部分〈練習坐〉教導「止」的禪修。「止」的禪修是「觀」的基礎，沒有「止」禪修的定境，更惶論要達到「觀」的解脫智慧。怎麼樣讓你的心不散亂，怎麼樣真正找到心，如何才能越來越進步，堪布拉布透過最生活化的例子深入淺出的教導。　　第二部分〈走入道〉教導「岡波巴四法」，最簡單的四句教法卻能涵蓋一切的法，從四法就可以檢驗你的修持到哪裡，堪布拉布並且直言不諱的提到許多人修了很久卻都是假修持，這裡告訴你為什麼。　　第三部分〈問問題〉，看似散亂各自不同的奇怪問題，其實才是本書最精華之處，真正對修持有幫助的是口訣，口訣就是在一問一答中由指導上師解決你真正的問題，透過問題堪布拉布便能一語道破你的問題是妄想還是真實，看到你的修持境界。本書特色　　當代著名三年閉關指導嚴師——堪布噶瑪拉布　　禪修親傳—口訣指導．中文版首度上市　　來自世界各地的學生，爭相在堪布拉布指導的閉關中心閉關，　　關房預約已經排到幾年後…… 　　堪布噶瑪拉布是兩大閉關中心的指導上師　　他教學嚴格但學生絡繹不絕　　凡他指導過的學生　　圓滿閉關後都有如脫胎換骨　　他的口訣指導，尤如禪宗棒喝　　讓你醍醐灌頂，豁然開朗　　如果你尚未接觸任何禪修　　堪布拉布的教導會讓你打下正確的基礎　　如果你的禪修一直停滯不前沒進步　　或是你對修持越來越沒信心　　堪布拉布的教導會帶你發現真正的問題　　讓你的心越來越進步　　重拾希望與信心


	目錄壹、練習坐——止禪修一、坐一坐，沒煩惱要先想一想大日如來這樣坐呼吸要自然姿勢能改變煩惱平常心不平常二、讓你的心不再唱反調「止」有世間與出世間關鍵在這裡兩個常犯的錯誤管住心的兩種方法三、加持能懂你的心不懂加持，佛也救不了你心轉變了才是得到加持不要再拜託上師加持了修持是一件真誠的事四、心的潛力無窮相信輪迴的人這樣認為怎麼把上師看成佛每個人都有成佛的潛力修持上師相應法真正的修持是誠實的問自己五、跟著做，心不再惹麻煩心無法安靜時，這樣做自己的心只有自己最清楚口訣是最有效的學習方式心不能隨便說說圖解九住心，讓心聽話解脫唯一的方法就是實修貳、走入道——岡波巴四法因法而開心噶舉派的源流佛法是讓我們降低煩惱的大寶法王送的照片佛陀沒有送禮物漂亮的人卻沒鼻子一、願心向法解脫之道首要具備假的黃金你要嗎執著讓心躁動為了今生還是來生你所執著的都是無常二、願法向道道不離開自己的心太陽一直都在迷惑原來是這樣產生的因緣聚會的東西不真實從放下我開始禪修為了消除痛苦不要給自己太多藉口習慣坐，心不散佛陀提醒的注意事項一切如夢如幻不能輕率法的珍貴禪修的兩個考驗三、願道斷惑斷除迷惑，從執著中解脫檢驗心有沒有向法所有的修持都朝向解脫痛苦時你想的是什麼觀察再觀察四、願惑顯智「岡波巴四法」包含一切法出去的心要再回來面對問題就是智慧斷除迷惑，一切圓滿參、問問題——口訣指導觀想其實就是念心是無法又想又看的病痛是最好的所緣境透過「九住心」讓心平靜業力就是你的個性坐姿無分男女咒語不全是真言既然知道是煩惱就要丟掉止是專注所緣，觀是無執真正禪修者問的是覺受問題解脫有分大小乘要用歡喜的心作四加行心裡想的大便用不著害怕要不要看清楚視作什麼修持而定如果真的看到就要清楚的形容要具備信心就要認識痛苦止觀的差別在有沒有真正認識心痛了還是要繼續修觀察的心會帶來很大的利益心跟念頭分離的執著就是所知障禪修時不會知道自己臉紅體悟無常就是沒有執著心也是和合而成的禪修時的小事不要當成大事能不能解脫要靠你自己沒有聽過佛號要默念不可能看到小的，看不到大的真正的融入是非物質的