養對了！我家專出男女神！

第一篇－少年期（男8~15歲；女7~13歲）

第一章    女７歲、男８歲，齒髮變更！
齒髮變更，腎氣的表現
小朋友「脾胃功能差」怎麼辦？
中醫師建議食補
小朋友長大了，卻還是容易「尿床」，怎麼辦？
收歛與生發，男女大不同

第二章    少年期重點經絡保健－脾、胃
「肝腎」為先天之本，「脾胃」為後天之本
「脾胃」要好，就要養成「吃早餐」習慣！
營養師私房菜單，大推薦！營養、健康皆滿分！
中醫師建議食補
脾胃工廠出問題，卡卡引「溼」
排毒祛溼最佳處方
脾胃健康Easy Job
春嬌妹開胃大口嚼Bon Appétit

第三章    攻擊腸胃的病毒來襲
【腸病毒】飲食急救法
中醫來幫忙
春嬌妹病癒慢慢嚼Bon Appétit

第四章    常見的各種小病，媽咪只要懂得精明處理！
流鼻血STOP
動不動就流鼻血？從生活、飲食調理做起！
過敏不用進無塵室
虛寒型過敏
濕熱型過敏
營養建議１２３，吃對了，過敏就遠一步！
傷風、感冒舒緩大法
春嬌妹退燒Bon Appétit
日常預防感冒
春嬌妹抗菌Bon Appétit

第五章    春嬌妹獨家【五行食譜Bon Appétit】
五行沙拉
到底哪時候是青春期？
長多高才算達標？身體體重對照表
「轉骨」階段大剖析，教你把握時機，補得恰到好處！
打好底：想長高，你必須先知道的事！
衝刺期：正式進入青春期，做好這些就能「高人一等」！
中醫師推薦藥膳

第二篇－青春期（男16~23歲；女14~20歲）

第一章    女14歲、男16歲，天癸至！
男女天癸至，可以生小孩了！
主管女性生育氣血的重要脈絡－任脈

第二章    青春期經絡－太衝脈（衝脈）
衝脈氣所至處，性徵就跟著出現
穴道一針，衝脈順行
性成熟的宜與忌
爸媽IN很大，父母孩子樂融融

第三章    高質帥哥美女育成要及時
打破迷思：「過敏，不是幼兒才會出現的嗎？」
再拉起「飲食警戒線」，度過過敏危機！
營養建議１２３，吃對了，過敏就遠一步！
中醫獨家茶飲來幫忙
「泡腳」，最簡單也有用的治過敏法！
孩子的心態，是杜絕過敏的關鍵！
到底為什麼會長青春痘？
飲食習慣，才是讓痘痘肆意的元凶！
中醫師出招，打敗痰濕飲食有招！
不冒痘，營養師教你飲食這樣吃！
解除「長痘」警號！中醫調理一起來！
超推薦，便宜又方便的６樣菜色，入菜抗痘！
治痘解密！痘痘位置，映出身體內部危機！
初經後，月經來潮不規律，家長少女窮緊張！
嚴重經前病候群，妳家有隻小火龍？
讓月經來的順，月經「前．前．後」三期調整法公開！
【月經前7天】
【月經期間】
【月經後5天】
婦女病最有效，穴道大統整！
正常的乳房發育過程
豐滿胸部，營養均衡最重要
發育不良？補足氣血為關鍵！中醫助一臂之力！
中醫師領路，讓你當個豐滿少女！
媽咪用心看得見，推薦食譜
豐胸可搭配穴道按摩
美胸運動，預備起！

第四章    壓力與情緖同來襲
營養狀況影響情緒
舒緩夜間壓力大，睡不著這麼辦！
舒緩飲食

第五章    春嬌妹獨家【五行食譜Bon Appétit】
五行沙拉

作者簡介



春嬌妹

　　1982年生，三個孩子的媽。

　　在網路上以一系列有趣圖文分享中醫、營養知識，而廣受台灣近40萬粉絲歡迎，藉由網路無遠弗屆的力量，香港的粉絲專頁也吸引近十萬的讀友一同交流。用最貼近讀者的語言及熱情的態度，不藏私分享從經期調理、懷孕、坐月子到哺乳，陪伴每一位女孩蛻變為母親。有了三寶後，更加專心鑽研育兒大小事，希望自己能成為全家人最稱職的「健康管理師」。

　　這是一本最符合現代媽咪的「中西合併」育兒書，將深澀難懂的中西醫育兒知識轉為簡單圖文，讓每位媽咪都能獲得新知識、新作法，輕鬆養出男、女神！

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