小心，要命的心腦血管病


	什麼是心腦血管疾病？就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，以及所引起併發症最多」的特點，是一種嚴重威脅人類生命，尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。　　由於人體的每一個器官、組織、細胞的活動，都必須靠不斷的營養和氧氣來維持，因此就需要一種輸送系統，運輸到身體的每一個角落，以供給各個器官及細胞所需要的養分和氧氣。心臟血管系統，就是扮演這一種輸送的器官系統。大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以，只要是哪個段落的血管系統出現了問題（阻塞、破裂），由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。只要是血管系統供給的血液受毒素感染，人也將隨之生病，器官、細胞也會發生病變。　　什麼是心腦血管疾病？就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，以及所引起併發症最多」的特點，是一種嚴重威脅人類生命，尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。　　所謂心臟血管疾病，一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞，便會引發心肌供氧不足，進而導致心臟功能缺損的症狀，包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是，很多人平時沒有病徵，一旦突然發病，卻高達三分之一的致死機會。　　而腦血管疾病不但致死率高，致殘率更高，是國人除心臟病及惡性腫瘤之外，威脅性命最深的一種病，為我國十大死因的第三位；是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病，我們也稱它為腦中風。　　從衛生署公佈國人十大死因中，我們不難看出，排名第二及第三的心臟疾病、腦血管疾病，以及排名第八的高血壓性疾病，都是屬於心腦血管疾病，甚至是腎病變都與血管有關，總數佔國人死因的百分之二十五。　　也就是說，國人癌症死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一，平均每四到五人之間，就有一國人被診斷為癌症，為國人健康的頭號殺手；而心腦血管疾病死亡人數將近佔國人總死亡人數的四分之一，平均每五到八人之間，就有一國人患有心腦血管疾病。心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手，在香港排名第三，也是我國人健康的第二號殺手，它並超過任何單一癌症腫瘤所引發的死亡兇手。


	目錄序：國人最易忽略的頭號殺手／002 PART 1 瞬間奪命的心腦血管疾病 1．能瞬間致死的心血管疾病——心臟病／009 2．心血管疾病的主要表現症狀／012 3．致殘率最高的腦血管疾病——腦中風／015 4．腦血管疾病的主要表現症狀／017 5．心腦血管疾病的的根源——動脈硬化／002 6．心臟老化引發的心腦血管疾病／020 7．易患心腦血管疾病的危險族群／024 PART 2 清除血管毒素，遠離動脈硬化 1．血管裡的有毒堆積物：膽固醇／027 2．食物膽固醇含量觀測表／031 3．造成血管堵塞及清除堵塞的食物／034 4．果膠能調節高、低脂肪蛋白的平衡／037 5．卵磷脂能迅速消除膽固醇／039 6．有效防止膽固醇過高的飲食法／040 7．清洗降低體內膽固醇的簡易做法／041 PART 3 遠離高血脂，避免血液粥樣化 1．造成血液濃稠的主因：三酸甘油酯／045 2．何謂高脂血症／048 3．酒精會讓你血脂濃度陡增／050 4．排除體內多餘脂肪的計策／052 5．降血脂，從滅掉煙頭那刻起／058 6．控制高血脂的七步曲／062 7．運動能燃燒降低高血脂／065 PART 4 沉默的血管殺手——高血壓 1．人體血壓是隨時在變動的／073 2．演變成為高血壓的關鍵因素／080 3．高血壓所產生的症狀有哪些／084 4．高血壓所引發的血管疾病／088 5．穩定血壓的生活守則／096 6．五十五歲後的女性更要警惕／103 7．高血壓患者，管好你的口／107 PART 5 清洗動脈的簡單排毒運動 1．人體活動清除體內的垃圾／113 2．瑜珈運動能清洗體內垃圾／115 3．深蹲運動，預防心血管疾病／118 4．疏通血液操：讓腦部血液流通順暢／120 5．牢記心臟兩個救命穴位／122 6．巧揉內關穴，遠離心臟病／123 7．心絞痛的急救穴：至陽穴、膻中穴／125