LIVE WILD山知道：在山的面前我學會寬容、找回自在，對自己負責。從登山裝備、觀念、技術、路線，寫一本與大自然的相處之道


	在山的面前我學會寬容、找回自在，對自己負責。從登山裝備、觀念、技術、路線，寫一本與大自然的相處之道。　　17項登山必知裝備解剖　　——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包…… 　　10大登山技巧專業知識　　——打包、迷途辨位、機能穿搭、野營保暖、戶外飲食、體力恢復…… 　　6種登山前的重要觀念　　——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌、登山的終點…… 　　4條最推薦的登山路線　　——春天桃山、夏天合歡群峰、秋天奇萊主北、冬天雪山主東…… 　　《LIVE WILD山知道》是兩位熱愛山岳的登山客：楊世泰（阿泰）與他最重要的山友——妻子戴翊庭（呆呆）對大自然的生命分享。書中寫下了登山之於兩人的經驗與體悟、行路間遭遇的困頓和危險、登頂時震懾的雲海與光線，還有他們走過的每一座山頭。生長在登山世家，對登山思想、技能、文化背景知識淵博的阿泰，更以「裝備、技巧、觀念、路線」四大角度，羅列36條登山者必知必曉的「野外生存之道」，清楚實用的分類方式，深入淺出的知識彙整，是每一位喜愛登山與大自然戶外活動族群的必備守則。　　山的浩瀚、人的渺小　　從登山找回與大自然的相處之道　　沒有任何一位真正的登山者會用驕傲的語氣說他征服了什麼高山，　　相反地，面對「山」這樣偉大浩瀚的存在，反而要不斷縮小自我，並放大眼界，用像山一樣的胸懷包容各種好壞。　　走進高山的世界，傾聽風、樹、雲、石、水、光的聲響，踏著渾厚的步伐，穩定且緩慢地向前邁進、向上攀升，在那靜謐的浩瀚天地間，享受巨大孤獨的洗禮，腦袋因而感到無比清晰，這是每一位登山者嚮往的心靈境界。登山並不像綁鞋帶或騎單車那樣，一旦學會就可對外宣稱「我學會了」，登山如同許多專業運動項目和技能，必須不斷地嚴格自我要求，精進知識和技巧，方能學會面對挑戰、任意自在，找回與大自然的相處之道！　　裝備＋觀念＋技巧＋路線——登山者必知必曉的野外生存36計　　A. HIKING GEARS 裝備篇　　1. 背包　　2. 登山鞋　　3. 底層衣　　4. 保暖外套　　5. 風雨衣　　6. 登山褲　　7. 服裝配件　　8. 帳篷　　9. 睡眠系統　　10. 飲水器具　　11. 戶外廚房　　12. 頭燈　　13. 登山杖　　14. 衛星定位手錶　　15. 急救包　　16. 貓鏟　　17. 女子登山部品　　B. HIKING TECHNIQUE技巧篇　　18. 行前準備　　19. 打包　　20. 迷途辨位　　21. 步行　　22. 機能穿搭　　23. 野營保暖　　24. 清潔與衛生　　25. 戶外飲食　　26. 恢復　　C. HIKING CONCEPT 觀念篇　　27. 輕量化　　28. 對自己負責　　29. 無痕山林　　30. 登山禮節與禁忌　　31. 登山的終點　　32. 不能丟在山上的是什麼？　　D. HIKING ROUTES 路線篇　　33. 桃山　　34. 合歡群峰　　35. 奇萊主北　　36. 雪山主東名人推薦　　各界人士一致推崇的登山COUPLE 　　GIGI（藝人）．王迦嵐（健行筆記主編）．史丹利（熱血自由人）　　張震（演員）．張震嶽（歌手）．詹偉雄（《數位時代》創辦人）．謝哲青（作家、節目主持人）　　GIGI（藝人）．王迦嵐（健行筆記主編）．史丹利（熱血自由人）．謝哲青（作家、節目主持人）————義氣相挺　　張震（演員）．張震嶽（歌手）．詹偉雄（《數位時代》創辦人）————專文推薦　　GIGI 　　我人生唯一的一次百岳就是雪山，但當時天氣不佳並沒有攻頂就折返了。對於山，總是崇景與敬畏並存。謝謝這對可愛的夫妻，用他們的雙腳、滿腔的熱血，讓我可以用眼睛跟著他們，去實現未完成的夢！　　王迦嵐　　約翰．繆爾說：「到山裡一天，比讀一車書更有益。」進入並認識山，是一生最大的收穫。所以出發吧，最好的地方就在腳下！　　史丹利　　我本來是個喜歡海的人，但這對夫妻點燃了我對山的熱情。如果哪一天我開始熱衷起爬山了，那絕對是這本書的關係啊！　　張震　　我想，可以和喜歡的人、信任的人一起登山是件很爽的事，舒服自在又天然。　　張震嶽　　露營登山玩水事前準備非常重要，一定要把自己搞得很舒服，否則景再美卻餓肚子冷到靠北淋得濕嗒嗒還有心讚嘆山河嗎？　　詹偉雄　　我們走入山中，不就是要洗禮那巨型的孤獨嗎？不就是——安靜下來，傾聽風、樹、雲、石、水、光……之間，自然所吐露的萬千聲響嗎？　　謝哲青　　走入山林，讓我們尊重、理解崇高幽遠的自然之美。


	目錄推薦序01 靜謐山徑上的兩顆星星詹偉雄推薦序02 可以和喜歡的人一起登山是件很爽的事！張震推薦序 03 走了啊，還睡！張震嶽前言寫一本與大自然的相處之道阿泰 CHAPTER 1 - HIKING GEARS 裝備篇 1背包背包是裝備之母，因為它是背裝備的裝備 2登山鞋不積蹞步，無以致千里 3底層衣底層衣的重要性就像是人體的第二層皮膚 4保暖外套化學纖維和羽絨是最常被使用也最值得信賴的保暖材質附：戶外用品店員訪 5風雨衣不管氣象預報如何樂觀，風雨衣和雨褲都是上山的必備品 6登山褲把牛仔褲好好收在衣櫃裡吧！ 7服裝配件登山的服裝配件，嚴格來說沒有一個是多餘的 8帳篷文明社會稱之為「家」，在山上或是野地，它叫做「帳篷」 9睡眠系統失眠可說是登山人最痛苦的惡夢 10飲水器具常有人比喻某些事情「跟喝水一樣簡單」，但這句話拿到山上可就不太成立 11戶外廚房小時候辦家家酒道具的升級版 12頭燈光不會憑空出現，至少在你頭燈沒電的時候是如此 13登山杖只要掌握使用技巧，就會像在山林裡拿著手杖悠遊漫步的紳士 14衛星定位手錶有時候一條路走得太久，會開始質疑自己是否走往正確的方向 15急救包死亡不會是從正面襲來，而是在不經意的轉角出現 16貓鏟大自然是需要共同維護的珍貴資源 17女子登山部品張開的傘面就是野地上廁所最好的掩護附：女性登山客訪談 CHAPTER 2 - HIKING TECHNIQUE技巧篇 1行前準備做好萬全準備，是登山安全的第一道防線附：救難隊員訪談 2打包背包承載的是夢想、是渴望，是把所有家當一肩扛起出走的浪漫 3迷途辨位發現自己可能已經迷路，必須牢記「S.T.O.P.」這個口訣，並立即應變附：資深山友訪談 4步行慢慢走就會變快 5機能穿搭不是單純穿得帥就好，穿得聰明才是在山上走得舒適自在的關鍵 6野營保暖在山上搭帳篷過夜會有多冷？很簡單，只有兩種答案—「好冷」跟「真的好冷」 7清潔與衛生如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就請打消帶它上山的念頭 8戶外飲食戶外料理應該秉持簡單健康、營養均衡又適量的原則附：料理人訪談 9恢復運動後一小時內，是透過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間 CHAPTER 3 - HIKING CONCEPT 觀念篇 1輕量化建立「輕量化的觀念」比購買「輕量化的裝備」重要附：輕量達人訪談 2對自己負責依賴的習慣一旦養成，就永遠無法得到真正的獨立和自由 3無痕山林除了照片、回憶，什麼也不取；除了足跡，什麼也不留 4登山禮節與禁忌對人對山都應該抱持尊重的態度 5登山的終點不是站上山頂，也不是走到盡頭 6不能丟在山上的是什麼？是垃圾還是廚餘？都不是的話，那到底是什麼？附：呆呆訪談 BONUS - HIKING ROUTES 路線篇 1桃山武陵四秀中最容易親近的百岳，五月杜鵑花開與山頂的日出日落不可錯過 2合歡群峰最平易近人且大眾化的新手路線 3奇萊主北日出的草原和氣勢萬千的洶湧雲霧，體驗不同凡響的金色奇萊 4雪山主東走過哭坡，穿越黑森林，進入壯觀的雪山圈谷，登上主峰瞭望聖稜線群峰後記山知道呆呆