降血糖，輕鬆克制糖尿病

Chapter 1、
可怕的疾病「糖尿病」，你認識多少？
1、形成糖尿病的原因及關鍵因子／10
2、糖尿病的分類及特有病因／12
3、血糖正常不代表沒罹患糖尿病，要注意隱性糖尿病！／16
4、找出隱性糖尿病患的利器，測量糖化血色素／18
5、診斷糖尿病的標準及常見的檢查方式／20
6、十種症狀的跡象，那就是危險的信號／22
7、容易罹患糖尿病的高危險族群／26

Chapter 2、
糖尿病造成的併發症及防治原則
1、無聲無息的殺手，隨時會導致死亡的急性併發症／30
2、突如其來的失明，糖尿病視網膜病變／34
3、中老年人的噩夢，缺血性腦中風／38
4、心肌梗塞的原兇，糖尿病心臟病／42
5、糖尿病腎臟衰竭病變，導致終身洗腎／46
6、糖尿病末稍神經病變，引發足部截肢／50
7、啥米！糖尿病還會造成口腔疾病／54

Chapter 3、
飲食調控是控制血糖的最佳幫手
1、使用升糖指數來衡量血糖上升的速度／60
2、利用升糖負荷來測量攝取食物中的葡萄糖／62
3、生活中常見食物的升糖指數／64
4、日常生活飲食需注意的事項／68
5、有效抑制糖尿病併發症的營養素／70
6、適合糖尿病患者食用的12種食物，幫助控制血糖值／76
7、糖尿病患者的七大類飲食禁忌／80
8、採取地中海飲食，徹底杜絕高血糖／82
9、穩定血糖的生活守則／84

Chapter 4、
運動可以改變身體結構，有效幫助控制血糖
1、糖尿病患者運動時需要注意的事項／88
2、增加肌肉量的肌力訓練有助於控制血糖／90
3、鍛鍊增加手臂肌肉，有效提高血糖的代謝／92
4、提高身體的核心肌群，減少胰島素分泌受到阻礙／96
5、提高小腿肌肉耐力，預防心血管疾病／102

Chapter 5、
糖尿病患者常見問題及迷思
1、以為愛吃甜食才會得到糖尿病！／106
2、為什麼多喝、多尿、多吃，但是體重下降呢？／106
3、沒有三多一少的症狀就不是糖尿病嗎？／107
4、糖尿病長期吃藥會不會傷腎？是導致洗腎的原因嗎？／107
5、為什麼糖尿病的用藥通常會越來越多種？／108
6、需要開始打胰島素時，表示病情很嚴重了？／108
7、糖尿病患需不需要戒菸？／108
8、糖尿病只要注意血糖值就夠了吧！／109
9、糖尿病什麼都不能吃？尤其是澱粉類食物吧！／110
10、糖尿病患者要嚴禁吃甜食、甚至是水果？／110
11、市售血糖機種類繁多，哪一種血糖機比較好？／111

作者簡介



陳立民

　　內分泌暨新陳代謝科醫師，畢業於國立台灣大學醫學系，醫療特長為內分泌專業，在糖尿病、慢性腎功能不全等慢性病患者的方面有豐富的臨床經驗。以數十年來治療糖尿病及研究的豐富經驗，提醒國人主動關懷血糖，讓高危險族群及早控制血糖、避開引起嚴重併發症的危險因子！