顧面子，輕鬆遠離青春痘

CHAPTER 1、惱人的肌膚殺手青春痘，你了解多少！

1、造成臉上痘痘長不停的主要原因／10
2、搞懂肌膚冒痘的關鍵角色，皮脂膜的構造及作用／16
3、影響皮脂油脂分泌的原因／18
4、青春痘的分類及發展因素／22
5、形成青春痘的階段與過程／25
6、為什麼不青春也會長痘？成人痘又是怎麼一回事？／28
7、成人痘與青春痘有何不同？ ／30
8、七個點燃成人痘狂冒的原因／32

CHAPTER 2、面對各種痘痘的治療及護理措施

1、常見戰痘失利的主要原因／38
2、常見的青春痘治療方式有哪些？／40
3、依照痘痘發炎嚴重的程度來對症治療／46
4、針對不同類型痘痘的治療方針／48
5、如何有效治療青春痘留下的疤痕？／52
6、不可不知除痘疤的注意事項及最高原則／54

CHAPTER 3、做好生活護理工作，輕鬆改善痘痘肌

1、改善痘痘肌的清潔，臉洗對了問題就少一半／58
2、自我檢視屬於哪種膚質！／62
3、針對各種膚質的護理重點原則／67
4、12個生活中經常被忽視的養痘壞習慣／72
5、預防成人痘產生的生活5大鐵則／76
6、惱人的痘痘到底是擠出來好？還是不擠的好？／78
7、如何掌握正確的擠痘不留疤的安全守則！／79

CHAPTER 4、28天的飲食調控讓你由內到外徹底剷除痘痘肌

1、別碰九大類導致狂冒痘痘的地雷食物／84
2、體內調養！預防青春痘的飲食習慣／88
3、常吃六大類抗痘營養素，打造零瑕美肌／90
4、消除痘疤的營養素，還你光滑白淨的臉蛋／92
5、爆痘危機不要來，21種抗痘食物報妳知／94
6、有效抑制皮膚油脂分泌的食材／98
7、滿臉痘痘長不停，原來是食物過敏惹的禍！／100
8、平衡內分泌系統的食材，有效改善痘痘肌／102

附錄：常見的青春痘問題

Q1、為什麼擠完痘痘後，過沒多久還是會長在同一個的地方？／108
Q2、保養品標示不具致粉刺性，那用了之後就一定不會長痘痘？／108
Q3、該怎麼上妝來遮蓋臉上的痘痘又不讓症狀變得更糟糕？／108
Q4、使用卸妝油讓臉上痘痘冒更多？／109
Q5、臉部肌膚超乾，明明一點也不油，為什麼還是不停冒痘痘？／109
Q6、頻繁使用吸油紙就能夠幫助控油嗎？／109
Q7、青春痘到底會不會遺傳？    ／110
Q8、青春痘治療多久可以看見效果？／110
Q9、長痘的時候不能擦防曬油，否則會越長越嚴重？／110
Q10、油性肌膚、痘痘肌膚的人，就可以不需要做保濕嗎？／111

作者簡介



林如伶

　　畢業於日本帝京大學，現職皮膚科門診醫師，主治常見皮膚疾病及皮膚免疫疾病治療之外，專長領域於皮膚過敏症診療、青春痘及痘疤治療、微整形及雷射除痣除斑等醫療美容醫療。