16堂簡單易學的養生課：16個讓你留住青春、健康長壽的生活守則

　　你知道忽視養生之道，是短命的罪魁禍首嗎？你知道該怎麼生活，才能延年益壽嗎？你知道你今天的生活方式，將決定你未來的健康和幸福嗎？本書針對那些渴望長命百歲、長保青春、永保健康的人們，設計了16堂正確有效的養生課程，只要持之以恆地身體力行，將能讓你重拾春春活力、健康活到老。

　　本書作者依據他的親身體驗及許多人的生活見證，提供了一些務實的預防和治療疾病的方法，假如你能認真、仔細地學習課程中所教導的原則，並應用於你的日常生活中，你將能永保健康、青春美麗。書中針對健康活到老的養生之道，提供了詳細、明確，而又實用的指導，期望每個遵循此指導的人，都能夠身心健康，以最佳狀態活到一百歲。

　　正確的養生之道、保持正確的生活方式與永保年輕的心態，是一個人健康活到老的秘訣，相信只要認真、堅持依照作者所提出的辦法去做，並配合大自然的規律，必能從中受益，讓自己健康、快樂、智慧地過好每一天。

作者簡介



維克多．賽格諾

　　維克多．賽格諾（Victor Segno，1870-1937），美國最具影響力的靈修和「新時代」作家之一、「心靈主義」學說的創始人。他曾在洛杉磯創辦「賽格諾成功俱樂部」，並招收會員，向他們傳授成功及健康的經驗和方法，透過簡單的訓練，感受心靈療法的神奇功效。賽格諾非常重視精神的作用，他認為，成功和生活幸福的大前提，是心境平和及心靈修養。

　　賽格諾成功俱樂部本身就非常成功，學員趨之若鶩，紛至遝來。「賽格諾成功俱樂部」創辦的初衷，就是使會員透過心理和精神修煉，獲得成功，當然，這個成功概念，不侷限於個人的提升，重要的是，讓所有會員透過靈修和心理修煉及會員之間的心理感應，彼此達到一種「和諧」的狀態，最終，讓所有會員獲得成功和生活的充實感、幸福感。賽格諾成功和健康課程的神奇效果，將賽格諾的事業推入鼎盛時期。時至今日，「賽格諾成功俱樂部」在賽格諾去世多年，仍遍及世界各地，而且，還在不斷壯大。

　　著有《16堂簡單易學的養生課》、《心靈主義法則》、《美好婚姻造就幸福的一生》、《記憶力的秘密》、《生命的意義》等。