接地氣：大地是最好的醫生，修復體內抗氧化系統，對抗自由基


	★15年科學實證研究：大地是最佳天然抗氧化劑！消炎、防癌又抗老！　　★榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」（Nautilus Book Awards）　　你已經跟大地「絕緣」多久了？　　自從人類穿上膠底鞋，住進樓房，我們就與自然電位脫鉤，變成了自由基的製造者。　　現代人80%的疾病來自發炎，元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應，　　接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致，處在最良好的自然療癒機制中。　　　　帶電的地球，帶電的你　　為什麼赤腳走進沙灘，腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流？為什麼到戶外踏青之後，總是會感到煥然一新、活力充沛？這是因為我們活在一個帶電的星球上，過著帶電的生活──心臟、大腦、肌肉、神經系統、免疫系統都是動態的電流迴路，「接地氣」（Earthing），就是讓地表的微弱電流與人體的生理電流交會，讓人體恢復電平衡，回到最自然的帶電狀態，真正過著不生病的生活。　　80%的疾病都跟慢性發炎有關，體內電位失衡是主因　　身體的發炎、疾病、疼痛，都是電子不足的徵兆。接地氣，能讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋出體內多餘的電荷，讓體內電場重新回復平衡，排除造成慢性發炎、癌症與多種疾病的自由基。大地正是強效的抗氧化劑，更是治療萬病的療癒之源！　　接地氣，不生病　　在現代文明生活中，我們腳踩舒適的絕緣膠底鞋，睡在高出地面的柔軟床鋪上，卻遠離了天然的療癒之源，讓身體的發炎反應漸漸演變成慢性發炎，引發萬病，甚至癌症與腫瘤。其實，赤腳踩在天然的地面上，或是透過插座或戶外接地棒連接接地床墊或地墊，就能輕易遠離大小疾病，防癌抗老。　　大地是最原始、最終極的綠色能源，接地能為人體帶來許多好處，包括：　　˙迅速減輕發炎症狀　　˙快速緩解或消除慢性疼痛　　˙增進血液循環，提供細胞與身體組織重要的氧氣與營養　　˙減輕壓力　　˙提高活力　　˙改善睡眠品質　　˙加速傷後與術後痊癒　　接地氣，怎麼做？　　無論白天晚上，不管室內戶外，大地的電能隨時等候你取用，只要脫下鞋襪：　　˙打赤腳，踩在泥土地上、紅磚地、水泥地（柏油路面除外）都可以，在沙灘等濕泥地的效果最好。　　˙直接坐在地上（或椅子上），把雙腳好好擺在地上（泥土地、紅磚地、水泥地），讓光腳直接接觸大地。　　˙身上任何部位（如手掌、手臂、腿部等）接觸到地面，也能接收到來自腳下大地的能量。　　˙使用各種室內接地設備（接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋），讓你身處室內或無法在外打赤腳時，也能接收到地球的能量。　　˙若想提升接地效率，可將土壤或草地噴濕，提高導電性；接著將腳放在地面上，在原地坐三十到四十分鐘；每天最好接地二至三次。　　˙甚至用指尖緊捏著新鮮的樹葉、觸摸植物的綠色莖幹，也都有接地效果。　　與大地連線，隨時隨地與療癒之源保持連結　　本書提出完整的接地理論與最新科學研究，並蒐羅來自全球的見證故事，讓讀者一窺這股來自大地的神奇療癒力量。如果可以，請在閱讀本書時，光腳坐在直接觸及大地的地方，便能在閱讀同時親身體驗書中的發現與經驗分享。當身體注滿大地的自然療癒力時，你會感到體內發生了正向的變化，你將看到全球各地的人因為連上這股不可思議的療癒之源，獲得了驚人的療效：　　◎在2003到2005年，以及2007年間的環法自行車大賽中，美國隊的車手每天都在賽程結束後接地，選手反映睡眠得到改善，生病情況大幅減少，幾乎沒有發生肌腱炎，每日賽程結束後恢復速度驚人，受傷後的復原速度也快多了。　　◎按摩治療師凱倫患有嚴重失眠22年，每晚大概只能睡2到3小時。她的右邊髖部有嚴重的關節炎與肌肉攣縮，造成腳踝腫脹，限制了行動，體重一度重達110公斤。從2011年5月到2013年10月，幾乎每晚都能睡滿4到8小時，還減了18公斤。　　◎鷹巢汽車旅館（Eagle’s Nest Motel）經營者珍妮絲與史恩，在旅館外立了一塊牌子：「全美首創：內設接地客房。」他們說客人的一般反應是：「這是我好幾年來睡得最好的一晚。」或是：「我醒來時身上就不疼了，真是讓人驚訝。」　　◎阿拉斯加一名病患，二十五年前因意外造成下半身癱瘓，受傷後雙腳一直無法移動，接地氣之後，竟然能夠起身走路；有位病患本來要進行雙膝的人工關節置換手術，接地之後關節的疼痛程度大大降低，讓他取消了手術預約，現在他已經可以出門騎腳踏車了。　　　◎有個印地安小女孩得了猩紅熱，病情非常危急。她的爺爺在地上挖了個大洞，將小女孩放進去。期間小女孩多半昏睡不醒，但過了幾天後，病情就好轉了。她的媽媽常叫她脫掉鞋子，她說：「那玩意會讓妳生病。」　　◎有位老奶奶已經將近一百歲，牙齒仍然完整，眼力和表達能力也還未退化。她住在鄉間，每天赤腳在田地與住家間來回，晚上睡在舊式非洲茅屋裡的獸皮上。她拒絕睡床，每次孫兒買床送給她時，她總是轉手就送給別人…… 　　──更多實證故事，詳見本書。名人推薦　　◎陳俊旭（美國自然醫學博士）、趙哲暘（O2氧樂多牙醫診所院長）、藍米克（新圓山診所總經理）──強力推薦


	目錄【彩圖】接地前後的身體變化【推薦序1】接地氣，簡單又有效的日常保健法　趙哲暘【推薦序2】一年四季享受接地的好處　陳俊旭【前言】你腳下的大地，蘊藏著無窮的療癒能量第一部我們為什麼越來越不健康？──找回健康的失落環節第1章　大地神奇的療癒力 ˙什麼是接地？有何效果？【box】有史以來最重要的保健發現！第2章　帶電的你，帶電的地球 ˙地球，我們的電流母體 ˙人人都是一顆能導電、充電的蓄電池 ˙過去的連結 ˙連接大地與療癒力量【box】你身體需要的一種新維他命：維他命G 第3章　我們都有絕緣症候群 ˙小心慢性發炎正在你的體內鬼祟行動 ˙失落的珍貴環節 ˙一個絕緣實驗，令人驚訝的發現 ˙腳下危機，你的疾病由此累積【box】鞋子是世上最兇險的發明／史上最大的醫療實驗？／鞋子與糖尿病有關？ ˙有關床的二三事 ˙人類是像天線般存在的生物第二部接地救了我的命第4章　走過鬼門關重獲新生，探索絕緣與健康的關係 ˙如果人生重來一次，我要這麼活【box】什麼是靜電放電？ ˙新旅程的起點，探索絕緣與健康的相關性 ˙好神奇，只要接地就能治失眠、關節炎…… 第5章　意外發現一切都是電惹的禍 ˙科學門外漢，意外踏入電醫學的世界 ˙滾動科學這顆大鐵球，我們辦到了 ˙接地，神奇的止痛貼片 ˙接地能平衡壓力荷爾蒙 ˙接地與睡眠 ˙琳瑯滿目的接地產品第6章　發炎、接地、抗氧化：全新的地球身心科學，醫界的新希望 ˙新療法，醫界的新希望 ˙地球身心醫學，人體保健新領域？ ˙接地睡眠與釣魚第三部接地的醫學原理與實證第7章　接地氣，消除自由基：大地是最佳的天然抗氧化劑【box】什麼是發炎？ ˙慢性發炎，其實就是體內的電子不足 ˙慢性發炎是萬病之源 ˙接地登場，重拾失落的環節【box】麥可．喬丹與生命矩陣第8章　接地氣，讓你活得更久更健康 ˙接地的基礎理論 ˙接地大勝電磁場【box】接地的保護傘作用 ˙接地會在人體引發獨特的電流反應 ˙接地會「活化」身體的主要經絡 ˙接地增進心血管系統、呼吸系統、神經系統的效率 ˙促進創傷癒合的強效療法：減輕發炎，加速恢復 ˙接地降低代謝症候群風險？【box】接地也能減肥？ ˙接地對生理的強烈影響 ˙關於接地效果的各項假設 ˙接地與基因第四部接地氣，怎麼做？第9章　接地自己來，動手篇 ˙爭取打赤腳的機會 ˙除了打赤腳，接地氣還可以這樣做【box】抱樹算是一種接地方式嗎？第五部接地的好處說不盡第10章　讓身體重獲這一生應該接收的自然能量 ˙接地改善的常見症狀 ˙接地收效的速度有多快？ ˙一停止接地，好處也會跟著消失 ˙接地與用藥 ˙接地與排毒 ˙接地與發麻的感覺 ˙接地與男性性功能 ˙接地效果與接地時數有關…… 第11章　天天接地氣，遠離心血管疾病 ˙地球是天然的抗凝血劑 ˙更多證據：表面電位實驗【box】減輕周邊動脈疾病疼痛 ˙接地對神經系統與心臟的影響 ˙糖尿病的新希望 ˙接地與血壓 ˙心律不整與接地【box】警告：接地與抗凝血劑 ˙接地可以提升身體的能量燃料ATP 第12章　接地氣，花最少的力氣，恢復全面的健康 ˙接地推廣大使 ˙多重好處：全面的接地效果【box】雙城故事 ˙接地與過敏 ˙接地與關節炎 ˙接地與自閉症【box】家有自閉兒的接地調查 ˙接地與紅斑性狼瘡 ˙萊姆症與接地 ˙接地與男性健康 ˙接地與睡眠呼吸中止症 ˙接地與壓力 ˙壓力與電磁波敏感症 ˙瑜伽教師、母親、學生……都感受到不同 ˙接地與幸福感 ˙接地與靈性的關係第13章　接地氣，讓女性重回大地之母的懷抱，達到深層的療癒 ˙聽聽她們的親身見證 ˙迅速恢復活力：一小時的接地實驗 ˙經期與更年期症狀緩解 ˙大地之母對母親們的幫助【box】接地與生殖能力有關嗎？第14章　接地氣，運動員快速恢復最佳狀態的神奇工具 ˙接地與環法自行車賽【box】接地與冰敷的比較 ˙接地與美式足球 ˙接地與鐵人三項 ˙接地與高爾夫球選手的職業壽命 ˙接地與草地滾球的選手生命第15章　寵物接地氣，重拾活力與健康 ˙動物能敏銳地感受到地球的需求 ˙接地與痙攣 ˙接地的鳳頭鸚鵡結論第16章　持續接地氣，隨時隨地與療癒之源保持連結 ˙醫療觀念要從頭改革 ˙改善健康、節省醫療開支的無窮潛力附錄


	作者簡介克林特．歐伯（Clinton Ober）　　美國有線電視業者先驅，在事業達到頂峰時卻身染重病，在鬼門關前走過一遭；之後捐出所有財產，走上靈性追尋的道路。他在一個偶然的機會下發現接地能減輕疼痛與發炎反應，並從過往「埋接地棒」的工作經驗中，確立接地與地表電流的研究方向。自1999年以來，他持續募集志願者，並積極與科學界、醫學界人士合作研究，為「接地氣」奠定了扎實的科學理論基礎。經過15年的實證研究，終於將這「史上最偉大的保健研究」呈現在讀者眼前。史帝夫．辛納屈醫師（Stephen T. Sinatra）　　合格心臟科醫師、認證生物能量心理治療師，擁有40年治癒、預防心臟病的臨床經驗；持有老化預防醫學與營養學執照。辛納屈醫師的行醫重點為：整合一般心臟病療法與營養、抗老化、心理等輔助療法，以對抗導致心臟病與中風的發炎與斑塊。　　辛納屈醫師為美國心臟病學會會員、康乃爾醫學大學助理臨床教授、前曼徹斯特紀念醫院康乃迪克院區主治醫師，同時也是多產作家，著有：《膽固醇大迷思》（The Great Cholesterol Myth, Fair Winds Press, 2012）、《辛納屈醫師的解決之道：代謝心臟病學》（The Sinatra Solution: Metabolic Cardiology, Basic Health Publications, 3rd ed., 2011）、《馬上治好心臟病》（Reverse Heart Disease Now, Wiley, 2008）、《八週揮別高血壓》（Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks, Ballantine Books, 2003）、《女性安心常識》（Heart Sense for Women）、《令人心碎的心臟病》（Heartbreak & Heart Disease, Keats, 1999）等。辛納屈醫師亦為著名整合心臟病學網站www.heartmdinstitute.com站長。馬丁．祖克（Martin Zucker）　　寫作超過35年的多產作家，領域遍及自然醫學、體適能、替代醫學等。著有：《健康動起來》（Move Yourself）、《現在擺脫心臟病》（Reverse Heart Disease Now, both from John Wiley & Sons, 2008）、《女性的天然荷爾蒙平衡》（Natural Hormone Balance for Women, Pocket Books, 2002）、《MSM的奇蹟》（The Miracle of MSM, Berkley Trade, 1999）、《預防關節炎》（Preventing Arthritis, Berkley Trade, 2002）、《素食者的天然貓狗療法指南》（The Veterinarians’ Guide to Natural Remedies for Dogs/ Cats, Three Rivers Press, 2000）等。祖克針對多種健康議題寫過數百篇雜誌專文，散見於《史密森尼》（Smithsonian）、《讀者文摘》、《洛杉磯時報》、《大廚雜誌》（Cook’s Magazine）、《素食者時報》（Vegetarian Times）、《肌肉與體適能》（Muscle & Fitness）、《男性體適能》（Men’s Fitness）、《國家詢問報》等雜誌。祖克曾任美聯社歐洲與中東外派記者。譯者簡介王亦穹　　師大翻譯研究所畢業，專業譯者，譯作包括：《天生就會跑》《完全政變手冊》《天虹戰隊小學》《可汗學院的教育奇蹟》《浪人47》等。