好事提得起，是非放得下

　　心就像一個容器，也有自己的容量。

　　以一顆平常心面對人生，正確對待得失和輕重，腳踏實地走好每一步，
　　人生就會變得更加平靜和淡定，自己也能得到昇華。
　　讓我們的心中擁有更多美好的東西，少一些憂傷與煩惱。

　　有一次，一位僧人問大珠慧海禪師：「你修行禪道是否用功？」
　　大珠禪師回答說：「用功啊。」
　　僧人又問：「那你又是如何用功的呢？」
　　禪師說：「餓了就吃飯，睏了就睡覺。」
　　僧人又問：「所有的人都是如此，豈不是和你一樣用功嗎？」
　　禪師說：「不一樣的。」
　　僧人很奇怪，又問：「又有什麼不一樣嗎？」
　　禪師回答說：「有些人該吃飯的時候不想吃，百般挑揀，有些人該睡覺的時候不睡覺，千般計較。所以不一樣。」
　　僧人遂無話可說了。

@第一章 寵辱不驚，參透接納之禪－－實現自我超越的心理學

反省自己，獲得清靜
要心懷接納，而不是挑剔
無言妙對不自滿
丟掉那顆傲慢的心
“忘我”是人生的最高境界
心要有容量
保持一顆平常心
痛後方開悟
困擾來自自身
要有強大的內心
追求心靈的安定
心無外物
賣茶的和尚
只要過程是美麗的
自己掙脫捆綁自己的繩索
求人不如求己
平常心是道
命運是自己創造的
陶罐和鐵罐的命運
徒弟的破綻
一切隨緣任他去
坦然看待他人的品評
要改變的只是自己的心

@第二章  豁達處世，參透耐煩之禪－－保持快樂心情的心理學

唯有放下，才能超越
用一個“無”字能勝
熄滅心頭之火
草籽的啟示
化解心中的仇恨
沒有什麼可以纏繞你
打開你的心門
學會包容對方
要有寬容的心懷
沒有必要生氣
接受不完美的人生
就是這樣嗎
美與醜取決於自己的心靈
保持快樂的心態
胸襟應盡可能開闊
保持一顆平實的心
做一個心平氣和的人
保持一顆真誠悔改的心
學會忍耐，少些煩惱
一村菊香
時間會沖走一切的煩惱

@第三章  廣結善緣，參透感恩之禪－－贏得他人幫助的心理學

用品質除掉心靈上的雜草
撿起心地裡的落葉
以其人之道還治其人之身
對任何人都要平等
時刻為他人著想
敞開你的心扉
做人要坦率真誠
忠言逆耳利於行
時刻反省自己
鹿娘的故事
讓他人也能得益
多聽別人的忠告
對他人要充滿希望
母牛的施捨

@第四章  目視高遠，參透理想之禪－－獲得前進動力的心理學

安逸的生活就是地獄
愚人喝水
不要讓機會從身邊溜走
還覺得重嗎
從改變自己開始
要熱愛生活
保持一顆向上的心
當一天和尚撞一天鐘
人人都是佛祖
你想成為什麼樣的人
四種馬
心志專一，事有所成
心存堅定的意念，不要動搖
刮金救人
婆羅門與蓮花
被青草困住的和尚
帝王與婦人的談話
每個人都有同樣的機會
心中的佛光