性感瘦：舞蹈名師Vivian教你3週打造蜜桃線＋S曲線（1書+1DVD）

〈前言〉不只要瘦，更要性感！
PART 1 性感瘦九大概念
　1. 你就是迷人的時尚性感小魔女
　2. 蜜桃線才最性感
　3. 成為優雅流線型氣質美人
　4. 喚醒愛美潛意識，做運動一點也不辛苦
　5. 打造24小時提升代謝的性感瘦體質
　6. 三大獨家絕招讓你不復胖
　7. 調整心態，再也不用大吃來發洩
　8. 發掘你獨特的性感，遇見真愛，幸福一生
　9. 擁有全新時尚、健康、美麗、開心的玩美主義

PART 2 跟我一起性感瘦
　一、要美背、挺胸、翹臀三合一！
　　1.美人閃電式上半身扭轉
　　2.正妹平衡式下半身扭轉
　　3.仙女式豐胸翹臀平衡
　二、要Ｓ型妖嬈體態！
　　1.俏麗小蠻腰熱情salsa
　　2.美人魚翹臀cha cha cha
　　3.修長的下半身mambo
　三、要上半身曲線神秘媚惑！
　　1.埃及女神優雅頸部線條
　　2.小V臉希臘神話美人
　　3.美胸3D立體UP
　四、要瘦大腿＋蜜桃線！
　　1.M字讓你瘦大腿
　　2.翹臀美眉貓爬基本功
　　3.跪姿美化肩頸，豐胸瘦小腹
　五、要告別馬鞍肉，打造性感長腿！
　　1.打造名模無敵修長美腿
　　2.側站椅子除馬鞍肉
　　3.俏麗兔女郎蘿蔔腿剋星
　六、獨創性感瘦浪漫回春床之舞
　　1.與真愛共舞的翻滾燃脂！
　　2.抗地心引力的回春秘訣

PART 3 隨時隨地性感‧瘦
　一、美姿美儀的性感瘦
　　1.氣質美人站姿讓你瘦
　　2.坐著就能練的優雅坐姿瘦
　　3.雲端名模走路瘦身法
　二、生活無處不在性感瘦
　　1.上樓梯時，練翹臀、細大腿
　　2.下樓梯時，練提臀、小蠻腰
　　3.等公車也能瘦大腿內側、練蜜桃線
　　4.搭捷運能瘦腿、翹臀又有人魚線
　　5.看電視同時緊實馬甲線

PART 4 什麼？睡覺也能瘦?！
　一、睡美人腹式呼吸法
　　睡覺打呼，影響瘦身
　　對的呼吸法，邊睡覺邊瘦小腹
　　性感瘦的睡美人腹式呼吸法
　二、睡美人裸睡法：

PART 5 學用精氣神，讓你不復胖！
　一、三把鑰匙，一次健康、美麗、性感
　　◎搖曳生姿美樹式
　二、性感的鑰匙：「精」──縮陰法
　　◎幸福橋式
　三、健康的鑰匙：「氣」──收腹法
　　◎神奇纖腰瘦腹法
　四、美麗的鑰匙：「神」── 鎖喉法
　　◎神采飛揚玉兔式

PART 6 越來越美的秘密
　一、每天都多愛自己一點的lifestyle
　二、自己就是名牌
　三、性感瘦讓我的存款增加了！
　四、性感瘦自拍示範
　　1.讓你瞬間變瘦變高的超模站姿
　　2.這樣擺pose最有感情
　　3.性感瘦魅力加分法
　　4.性感瘦之拍照美學
　五、性感瘦‧吃的藝術
學員、好友心聲

作者簡介



性感達人陳奕云Vivian老師

　　因著對身心靈健康的追求及愛美的堅持，從13歲一腳踏入舞蹈的世界後，又很幸運地從會員變成老師，一路以神農嘗百草的精神，精心鑽研各式讓女性朋友性感瘦的方式，因此有「正妹製造機」之稱。同時也因為讓許多人妻婚後變得更性感，所以又有學員封她為「幸福人妻改造達人」。

　　專攻：曲線雕塑、蜜桃線、小蠻腰、S型身型、美姿美儀，就是要妳一起來前凸後翹！

　　自創性感體適能系列課程：時尚塑身燃脂舞、24小時生活化性感瘦、極球塑身舞、美人身心靈療癒瑜伽、呼吸性感瘦、睡眠幸福瘦

　　動態舞蹈類專長：Sexy Dance、魅力拉丁、椅子舞、Kpop MV舞、時尚肚皮舞、Party Dance

　　現職：Go Gym高勁健身俱樂部、水立方時尚館、中國文化大學推廣教育部（週一性感椅子舞、週四時尚塑身舞）

　　臉書：請搜尋「性感達人 陳奕云老師」