做情緒的主人：「心寧靜」情緒管理教學(無書，2CD)


	一、心寧靜：情緒管理教學　　二、您知道嗎？孩子也渴望能靜心　　塵封十年的往事　　老師：我想換位子！我發現我坐在ＸＸ和ＸＸ旁邊會讓我越來越貪玩！並不是因為她兩個不好！只是我會覺得我越來越不想讀書！呃….我想還是換回像以前那樣的蓮花座吧！哈….嗯，什麼時候可以換？段考後嗎？　　三、心寧靜－做情緒的主人　　寧靜的孩子能量高、寧靜的老師氣質好、寧靜的父母沒煩惱。　　四、寧靜的家屬焦慮少　　五、寧靜是宇宙最大的能量　　六、寧靜TranQuility 　　水靜極，則形象明；心靜極，則智慧生。　　七、爸媽心寧靜，孩子心就寧靜　　八、關照起心動念　　一念瞋心起，百萬障門開！（華嚴經）　　昨日夜叉面，今日菩薩心；菩薩與夜叉，不隔一條線。（嘉泰普燈錄）　　九、心寧靜情緒管理教學　　1.情緒可以管理嗎？　　2.工欲善其事，必先利其器。　　十、「雙手合十」　　是人類最具善意的動作，是生命最具能量的手勢，在合十中發現寧靜的「心」，為自己與世界祈福。　　從「心」的寧靜出發，讓全球充滿和諧與平安。　　十一、做情緒的主人：瞭解自己、瞭解別人　　1.翻一翻　　2.說一說　　3.問一問　　十二、使用手環，讓心寧靜的過程　　第一週：習慣的七天　　習慣戴上手環，經常雙手合十，提醒自己保持心的寧靜。　　第二週：覺醒的七天　　每天至少翻轉三次，翻轉越多次，表示覺察力越強。　　第三週：勇敢的七天　　跟好朋友、家人或師長說：「當我不寧靜時，請關懷我、支持我！」　　十三、善用自動掃毒軟體：每天讓心寧靜一分鐘　　十四、隨時聽「寧靜之歌」本書特色　　「寧靜」是宇宙最大的能量！心寧靜，關係就寧靜；心和平，世界就和平！處在資訊爆炸的這個時代，相較於往外求的平靜意識，「往內修」的寧靜功夫更顯得重要！所謂「水靜極，則形象明；心靜極，則智慧生！」只要「心寧靜」，運用「情緒管理」的三工具：「寧靜手環」、「寧靜一分鐘」、「寧靜之歌」，學會情緒的自我覺察，在「不寧靜」時，能小心自己的言行舉止，做自己情緒的主人，任何生命的無常，都可以迎刃而解。