排毒養顏藥膳事典 - 城邦阅读花园


	女人一生如花，要美麗，更要健康，內外兼修才能成就完美女人。　　本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。此外，還精心選入了大量的營養藥膳，讓女人能吃出美味、健康，吃出技術含量，由內而外散發青春與活力。本書特色　　女人如花，那就讓女人的生命定格在綻放那一刻　　1. 內容豐富。本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。　　2.超值之選。書中精選大量女人營養藥膳，通俗易懂，便於操作，讓人可營養與美食兼得，物超所值。　　3.美觀時尚。圖文設計簡潔、時尚，海量高清實圖，形式多變，讓閱讀更清晰、更養眼、更具趣味。名人推薦　　台北市中醫師工會名譽理事長陳潮宗


	目錄 3 前言 4 閱讀導航 6 女人排毒養顏水果推薦第一章水樣女人護膚篇 22 保濕潤膚 22 吃對食物也補水 24 中醫補水，由內而外的滋潤 25 保濕潤膚藥膳推薦 27 醒膚抗皺 27 潤膚瓜果，集合！ 28 美麗綻放花草茶 29 緊致肌膚吃出來 31 醒膚抗皺藥膳推薦 33 祛斑消痘 33 營養面膜，將美麗貼在臉上 34 中藥祛斑，讓肌膚重獲新生 36 祛斑消痘藥膳推薦 38 美白褪黑 38 美白蔬菜，讓你的肌膚光潔無瑕 40 給你驚喜的美白藥膳 42 美白褪黑藥膳推薦第二章窈窕女人塑形篇 46 瘦臉 46 瘦臉行動，武裝到「牙齒」 46 明星私密花園中的高鉀食材 47 瘦臉面膜，你也可以擁有 48 10分鐘天天「瘦臉操」 49 本草瘦臉藥膳推薦 51 豐胸 51 女人，豐胸吃出技術來 52 舌尖上的豐胸藥膳食譜 53 讓你今非昔比的豐胸訣竅 54 本草豐胸藥膳推薦 56 瘦身 56 減肥瘦身，就該不反彈 57 吃回去的「大象腿」 58 瘦身美女膳食宜忌 59 本草瘦身藥膳推薦第三章完美女人必修篇 62 滋補氣血 62 女性養顏必有氣 63 女人養顏不離血 64 補氣養血，讓肌膚白裡透紅 65 氣血滋補藥膳推薦 69 健康排毒 69 健康花草茶，為你清除體內垃圾 70 熟讀水果排毒經 71 趕走便秘，恢復女人靚麗容顏 72 本草排毒藥膳推薦 76 臟腑調和 76 美麗女人先養心 77 養心藥膳推薦 80 淡斑去瑕必補肝 81 補肝藥膳推薦 84 不老容顏須強腎 85 補腎藥膳推薦 88 肌膚水潤要潤肺 89 潤肺藥膳推薦 92 氣血充盈須健脾 93 花容月貌靠護胃 94 健脾益胃藥膳推薦 97 順時調養 97 春蘊新生，保養容顏的大好時機 98 炎炎夏日，內外雙重抗擊紫外線 99 秋季防燥、養氣血，吃出花樣女人 100 深秋寒冬，食物進補的最佳季節 101 春季調養藥膳推薦 105 夏季調養藥膳推薦 109 秋季調養藥膳推薦 113 冬季調養藥膳推薦第四章聰明女人補養篇 118 月經期呵護攻略 118 趕走月經不調，恢復迷人氣息 120 月經不調的調理藥膳 124 祛除痛經，不再痛苦難耐 126 痛經的調理藥膳 130 改善閉經，讓血氣變通暢 132 閉經的調理藥膳 136 青春期補養攻略 136 戰痘秘訣 138 塑造完美胸部須知 139 生理周期注意事項 140 青春期的保健藥膳 142 妊娠期養護攻略 142 本草調養，預防先兆流產 144 先兆流產的調理藥膳 148 本草調理，防治滑胎有一手 150 習慣性流產的調理藥膳 154 食療助你緩解妊娠反應 156 妊娠反應的調理藥膳 160 食療幫你改善妊娠水腫 162 妊娠水腫的調理藥膳 166 產後恢復攻略 166 產後調養，快速恢復完美身材 167 產後媽媽飲食養顏經 168 產後的調養藥膳 170 本草催乳，讓女人奶水充足 172 產後缺乳的調理藥膳 174 本草去痛，讓女人一身輕鬆 176 產後腹痛的調理藥膳 178 本草止惡露——加速子宮修複 180 產後惡露不絕的調理藥膳 182 本草解郁，還女人一片晴空 184 產後抑郁的調理藥膳 186 更年期調理攻略 186 女人要學會呵護自己 188 飲食調養，助你輕鬆度過更年期 189 更年期的保健藥膳 192 正視更年期綜合症 194 更年期綜合症的調理藥膳第五章陽光女人調理篇 198 關愛乳房更健康 198 擺脫乳腺炎，吹散女人心上「陰霾」 200 乳腺炎的調理藥膳 202 吃「跑」乳腺增生，不再愁眉不展 204 乳腺增生的調理藥膳 206 本草調養，乳腺癌不再是噩夢 208 乳腺癌的調理藥膳 210 女人卵巢保衛戰 210 卵巢保養，由生活方式入手 211 卵巢的「天然保養品」 212 卵巢的調養藥膳 214 別讓卵巢早衰 216 卵巢早衰的調養藥膳 218 認識不孕，找出不孕「元兇」 220 不孕癥的調理藥膳 222 子宮調養，守衛女人的第六臟器 222 子宮疾病調理——宮頸炎 224 宮頸炎的調理藥膳 226 子宮疾病調理——子宮脫垂 228 子宮脫垂的調理藥膳 230 子宮疾病調理——子宮肌瘤 232 子宮肌瘤的調理藥膳 234 子宮疾病調理——子宮癌 236 子宮癌的調理藥膳 238 讓女人告別難言之隱 238 擺脫外陰瘙癢，輕輕鬆鬆做女人 240 外陰瘙癢的調理藥膳 242 外治內調，抗擊陰道炎 244 陰道炎的調理藥膳 246 拒絕尿道炎，別讓病痛「盯」上你 248 尿道炎的調理藥膳 250 本草祛除盆腔炎，還女人美麗自信 252 盆腔炎的調理藥膳