武式太極拳小架 - 城邦阅读花园


	武式太極拳小架概述　　武式太極拳小架，又名功夫架，是武式門沒有對外傳授的一種功法套路，是恩師姚繼祖先生在晚年所傳授的。　　據恩師講，其師遜之先生告之於他：「武式太極拳最終落成於小架……」師叔李池蔭（三代宗師李遜之之子）也曾與我說：「功夫想提高，拳架必須要收小。」並告知一些關於小架的功法要領。　　關於小架以前只是單式演練，沒有一個完整定形的套路。我認為這樣對現代的武式太極拳不利，所以我根據多年的體會與實踐，編排了一套小架套路，並經恩師多次修訂後基本定稿，就在此時，姚老師突然謝世，享年82歲。為了緬懷恩師的諄諄教導，不辜負先生多年來的器重與培養，我願把小架公佈於眾。　　本人透過多年來對小架的研習，受益匪淺，身上有了新的感受和體會，深感練習小架的重要性和必要性。現把該功法的要領與特點介紹如下：　　在外形上，拳式的動作與步伐幅度較小，更加緊湊精細，變化靈活，虛實分明，開合有致。　　在內，注重意氣的循環與身體的鬆沉起落相結合，完全是以內動不令人知的內氣潛轉來支配外形，運動中既能體現出方圓相生之意，又注重身體對拉拔長的內勁運化，動作可慢可快，並可加以爆發力相配合，充分體現出柔中有整，整內含剛，剛柔相濟的功法特徵。　　所以，此小架要有一定的太極拳基礎後方可練習。我堅信，習練者只要深研體悟，對提高太極拳功夫一定會起到事半功倍的效果。　　　　武式太極拳小架名稱順序　　第一式起勢　　第二式左右懶紮衣　　第三式單鞭　　第四式提手上勢　　第五式白鵝亮翅　　第六式左右摟膝拗步　　第七式上步搬攔捶　　第八式如封似閉　　第九式抱虎推山　　第十式左右野馬分鬃　　第十一式左右玉女穿梭　　第十二式開合式　　第十三式雲手　　第十四式高探馬　　第十五式對心掌　　第十六式手揮琵琶式　　第十七式按式　　第十八式青龍出水　　第十九式左右更雞獨立　　第二十式左右封肘式　　第二十一式左右撈月式　　第二十二式下勢　　第二十三式上步七星　　第二十四式退步跨虎　　第二十五式伏虎式　　第二十六式翻身懶紮衣　　第二十七式倒攆猴　　第二十八式挒手靠打　　第二十九式掤式　　第三十式擠式　　第三十一式履式　　第三十二式按式　　第三十三式彎弓射虎　　第三十四式進步懶紮衣　　第三十五式雙峰貫耳　　第三十六式退步雙抱捶　　第三十七式收勢