保身新法救「視障」：免手術視力回復法大公開


	國人的視力普遍惡化已是不爭的事實，作者近20年的經驗發現，自我按壓眼球檢測是否痠痛？再做倒∞訓練法、雙眼外拉法等護眼11招即有助於改善推介本書　　作者已在海峽兩岸推展「保身視力自然復健法」多年，先從改變學童及老師、家長的觀念做起，再逐漸擴及中高年人的散光、老花及各種眼疾；他認為眼睛有毛病就是『視障』。但打電腦、滑手機只是原因之一；環境、光源不佳，習慣不好、常識不足更不可忽視。　　他建議分段訓練即可改善，例如：幼童可從遊戲中改善視力，包括玩具誘導法、近點目視法、運動健目法等。學童及成人可練護眼11招，如盲點、遠近、15點、明暗、外鬥訓練法，及穴位按摩、冷熱交替、快速直線法等。如能先驗光，並以儀器輔助，則事半功倍。　　最簡易者莫過於「眼球痠痛檢查法」。先閉眼，以食指輕按壓眼球及眼眶內四周，如感痠痛，則將雙手摩擦生熱，覆於雙眼5至10分鐘，很快即可看得遠、視得清。每天最少做一次，很快就可看到成績。


	目錄自序「保身」訓練法保你回復視力張保身…003 第1章防治視力障礙教戰守則－輕輕鬆鬆就可避免視力惡化…014 第一節「護眼知識不足」是視力惡化主因…017 一、家長常識不足二、學校、老師、校醫心有餘而力不足三、環境不好傷害視力四、用眼習慣不好五、學習壓力過大六、眼睛過度疲勞七、長期看著有害光源八、眼睛運動不足八大原因形成呆滯近視第二節防治視力惡化教戰守則…026 近視是眼睛中風的一種防治「惡視力」要從胎兒做起利用時間做眼球運動第2章眼睛功能與原理…034 第一節眼睛的構造…035 眼球眼球周邊結膜眼外肌鞏膜角膜角鞏膜緣房水虹膜水晶體睫狀體肌玻璃體脈絡膜視網膜黃斑區視盤中央血管視紫質視神經淚腺第二節認識光學成像原理…048 看見原理嬰兒先有視網膜視力慢慢發展出中心視力第三節眼睛為什麼「看得見」…054 主要包含三大部分 1.視神經傳導系統 2.大腦枕葉紋狀區 3.眼球有6條眼外肌與大腦聯繫雙眼具有視覺功能三要件一、同視知覺條件：即兩眼的焦點一致二、雙眼融合能力一致三、立體視平衡一致利用視覺功能圖片建立三維知覺一、視覺功能圖片—適用於斜視、弱視、複視兒童二、強化與視力有關的器官第四節養成好習慣，視力不用愁…069 養成秘訣在三不、二要怎樣才是良好姿勢一、正確姿勢與距離二、良好的生活作息三、常做戶外活動第3章你知道和不知道的視力問題…072 一、近視近視原因與對症治療之道二、散光以三大因素來分類三、畏光、怕光、瞇眼光源訓練法改善畏光視網膜畏光曝光四、遠視遠視的分類遠視的原因遠視的影響五、弱視視力多差才算是弱視為何會出現弱視弱視還可再分成七種弱視可能與發育有關色盲又有先天、後天之別配眼鏡矯正也有缺點六、眼球震顫：包括隱性眼球顫抖與顫抖弱視眼球震顫的定義七、老花眼眼睛不老，人就不老眼科醫學有貢獻也有缺點老花到底是怎麼發生的經常努力用眼者較不易老花為何出現近視又老花八、慢性眼疾 1.白內障 2.眼翳－雲翳、白翳 3.乾眼症 4.青光眼 5.視神經萎縮 6.糖尿病視網病變 7.老人性黃斑部病變－黃斑部退化 8.玻璃體混濁－飛蚊症 9.視網膜剝離 10.葡萄膜炎－長期慢性葡萄膜炎九、高度近視會嚴重影響眼球的健康儘量選擇不需高度用眼的職業十、斜視斜視約可分為二大類五種現在已有很好的矯正方式第4章驗光—要改善視力先做視力檢測…135 嬰兒一出生就有視力問題第一節何謂光學驗光…136 1.電腦驗光 2.散瞳驗光 3.人工插片驗光第二節認識電腦驗光儀器…141 1.自動驗光儀：客觀檢查屈光度 2.超聲波儀：檢測軸長 3.角膜地形圖儀：檢測散光角度 4.醫院常用的檢查眼病儀器第三節先做視力檢測－知己知彼才能百戰百勝…146 一、復健驗光眼睛看見三個條件驗光視力檢測公式二、各種視力人工檢查定期檢測才能早作防治三、各年齡層視力檢測DIY 視力檢測流程第一次視力總檢測－3歲以上一旦發現視力有問題更要進一步檢測每次DIY視力訓練後測量有無改善第5章視力矯正有必要，但宜小心…165 視力矯正已經有160多年歷史中西醫合併自然療法最有效醫療院所如何配鏡矯（校）正鏡片校正法約分為六種近視配鏡校正遠視兒童配鏡校正散光配鏡校正老花眼配鏡校正望遠鏡式眼鏡兩眼不等視配鏡中醫藥及針灸有助提升視力 1.針灸療法 2.眼膏眼貼療法 3.耳穴療法 4.中藥湯療法現行矯正法反具破壞性 1.戴上眼鏡只會加深度數 2.點散瞳劑：只會升高畏光度數 3.鐳射屈光手術也有後遺症 4.手術治療斜視具有風險 5.戴隱形眼鏡的隱憂視力矯正需要循序漸進依症狀自我練習矯正最安全症狀分析及矯正步驟視力保健自然訓練法最安全第6章自然療法調整視力…195 現代人的目光只有三尺壓力導致視力減退眼睛是用進廢退的忠實信徒從遊戲中矯正視力最簡易玩具誘導法近點目視法室內遊戲法室外遊戲法運動健目法物理矯正鏡訓練較無傷害性一、逆鏡訓練法－須先做穴位按摩及眼球保健操二、紅色濾光膠片法三、霧視訓練法四、針孔鏡─聚光眼鏡訓練法推介11種最自然的視力訓練法 1.盲點訓練法－改善遠視、老花眼、近視、斜視、弱視、眼壓高 2.遠近訓練法－改善老花眼、近視都有效 3.15點訓練法－改善近視、軸長、斜視、老花 4.倒∞訓練法－改善散光、斜視、軸性近視、老花眼 5.明暗訓練法－改善畏光、怕光、視網膜感光、夜盲 6.穴位按摩法－緩解眼睛疲勞、近視、散光、眼壓、白內障、視網膜及視神經不適 7.外鬥訓練法－調整眼軸、改善近視 8.冷熱交替法－消除眼睛疲勞，促進血液迴圈 9.快速直線法－改善老花眼、假性近視、白內障、青光眼 10.遠近直線法－防治畏光、散光、老花眼 11.雙眼外拉法－緩解老花眼、內斜視、雙眼弱視團體治療方式強化效果配合各種驗方矯治更有效 1.穴位近治矯正法 2.穴位遠治法 3.視遮眼法 4.放鬆身心訓練法 5. 紓解經絡法 6.氣血疏通法第7章善用新開發的自然療法…250 第一節善用科學儀器省時省力又方便…250 一、光感療法人眼可看見的可見光波長光能感受訓練機制二、負離子遮眼罩（自然光明暗訓練）第二節運動療法及其他…254 一、運動療法最簡易二、視標訓練三、熱療四、熱蒸汽中藥儀五、冷熱敷袋六、電子針灸器第8章保身視力自然療法…266 視障驗光檢測判斷配鏡驗光與復健驗光的區別經驗驗光檢測看遠近判斷症狀眼球痠痛檢查法視力症狀判斷視障種類的分別保身視力能量療法及儀器運用高能量遠紅外熱灸罩近視眼（遠紅外線塑形)壓眼儀高度近視眼壓眼儀（遠紅外線塑形）經絡能量療法磁電經絡治療儀散光棒磨散光光電能量治療儀視障綜合矯治療程食療有相輔相成之效藍莓葉黃素結語：保身的小叮嚀…314 從調整生活作息著手預防最有效