在工作中自我療癒：心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾，從此揮別倦怠，找回熱忱

【內容特色】
1.精神科醫師剖析職場百態，教你洞悉背後的醫學真相及處理方式，不同於一般職場達人的教戰手冊。
2.易於施行的檢測及療癒方法，讓你面對所有疑難雜症都能迎刃而解，工作不再是件苦差事。
【內容簡介】
給努力工作卻成效不彰，深感沮喪憂鬱，
或陷入倦勤，做什麼事都提不起勁的你。

逃避、漠視、壓抑，只會逐漸毀掉自己，難解的問題，就交給專業的來解決。
本書為專業醫生以「工作效能」「情緒管理」「成就動機」「同事互動」「主管互動」「面對客戶」「領導能力」等七個面向，從「心理學」「營養學」或「醫學病症」的角度出發，以生動的案例，帶你看清問題背後的真相，剖析其原因，並且提供自我療癒的練習。
如何面對職場上各種惱人的壓力狀況？
如何抒解、調整這些壓力，使自己的身心平衡，更進一步把這些壓力轉化，使自己在職場上能更從容自在，更具有活力？
如何找到面對職場與面對自己的有效解方？
當再多的職場教戰手冊，都無法解決你的問題時，這裡有26帖真正有效，讓你能身心平衡、樂在工作的療癒處方。

適用症狀－－
★要求完美，計畫不斷拖延★情緒暴衝，無法抑制憤怒海嘯★遭遇職場霸凌，身心受創★社交恐懼，不知如何與人互動★屢遭投訴，溝通能力不佳★缺乏領導魅力，管不動部屬……

【推薦序I】職場常備心理健康指南 吳佳璇／文
【推薦序II】用「心」教你如何面對職場 徐文麟／文

【自序】
Part1 工作效能處方
◆症狀1：實在忍不住，又滑了一下手機
療癒處方：告別數位分心現象
◆症狀2：為什麼老是不專心？
療癒處方：提升專注力的訣竅
◆症狀3：拖，拖，拖，到底要拖到什麼時候？
療癒處方：克服拖延的非理性思考
◆症狀4：我快把自己給逼瘋了！
療癒處方：修練不完美的智慧

Part2 情緒管理處方
◆症狀5：壓力好大，快喘不過氣啦！
療癒處方：從自律神經了解身心狀態
◆症狀6：吃這個也癢、摸那裡也痛，怎麼辦？
療癒處方：改善自律神經健康的方法
◆症狀7：同事都說我情緒會暴衝
療癒處方：面對憤怒海嘯的技巧
◆症狀8：個性就是愛生氣
療癒處方：轉化憤怒為生命能量
◆症狀9：我感覺自己好緊張
療癒處方：找回你的正念本能
◆症狀10：我心情很鬱悶，人生沒希望了……
療癒處方：熟練正念減壓技巧

Part3 成就動機處方
◆症狀11：我工作上癮了嗎？
療癒處方：從存在心理學思考人生
◆症狀12：我好想離職！
療癒處方：克服職場疲勞症候群
◆症狀13：想到工作，我就覺得好倦怠
療癒處方：改善慢性疲勞症候群
◆症狀14：我就是不想工作
療癒處方：衝動一點，現在就開始改變
◆症狀15：不管了，我一輩子只想打電動
療癒處方：運用艾瑞克森學派催眠技巧

Part4 同事互動處方
◆症狀16：跟那個同事一起，我就頭痛
療癒處方：與自戀型人格者相處的技巧
◆症狀17：同事認為我自以為是
療癒處方：如何改善過度的自戀
◆症狀18：我真的很想跟他大吵一架
療癒處方：掌握有效人際關係技巧
◆症狀19：我該堅持？還是退讓？
療癒處方：面對人際衝突的戰略

Part5主管互動處方
◆症狀20：我好害怕遇到主管
療癒處方：改善社交焦慮的技巧
◆症狀21：實在不知道怎麼跟主管相處？
療癒處方：和權威者相處的策略
◆症狀22：我覺得主管實在太過分了
療癒處方：拿出勇氣對抗職場霸凌

Part6面對客戶處方
◆症狀23：完了，又遇到奧客
療癒處方：同理心的溝通技巧
◆症狀24：客戶說我不會看人眼色
療癒處方：發揮自閉特質的優勢

Part7領導能力處方
◆症狀25：沒辦法，那些員工就是管不動
療癒處方：恩威並施的魅力領導
◆症狀26：為什麼我的員工不快樂？
療癒處方：平衡「負荷／控制／支持」的智慧領導

作者簡介



張立人
臺灣大學醫學系暨中國文學系輔系畢業，現為臺大醫學院兼任講師暨主治醫師，曾接受美國功能醫學院、牛津正念中心種子教師訓練，擅長運用整合醫學，改善大腦、皮膚與過敏症狀，更推動職場預防醫學，協助上班族重獲身心整體健康。常受邀至企業機關、各級學校演講，廣受好評。
作品包括：《大腦營養學全書》、《在工作中自我療癒》、《終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法》、《生活，依然美好》、《上網不上癮》、《25個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口？》等，榮獲國民健康署及文化部推薦讀物肯定。
診療資訊：
請上「張立人的秘密書齋」部落格：http://blog.sina.com.tw/kaspar/

相關著作:《大腦營養學全書：減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經》


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