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靜坐是中國傳統養生學中的寶貴遺產。自古以來，儒釋道三教修行者都將靜坐當做參悟生命本質、激發生命能量的秘寶，歷朝歷代的無數社會精英都曾親身力行，從中得益。 現在，隨著東西文化交流的密切，秘傳幾千年，來源於古老東方文明的靜坐養生熱正在席捲全球，全世界的人們都在嘗試學習東方古老的靜坐冥想藝術，以提升自己的靈性與健康。 蔣維喬先生是中國宣導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血症，經自學氣功鍛煉而癒，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。1914年，他根據個人體悟撰寫《因是子靜坐法》，最初連載於《學生雜誌》，因廣受歡迎而集結成書。此書通俗易懂，首創以現代科學解釋傳統功法的先例，出版後很快暢銷全國各地及東南亞諸國，短短幾年內再版30多次，對養生文化的推廣起了很大的推動作用。據書自學而受益者無數，尤以知識分子居多。上世紀50年代初，他在上海開辦中國第一個氣功門診，改變了中國傳統養生法發展的面貌。 本書是他幾十年親身經驗的總結，讀者若能按照書中所述如實修煉，定能激發身體潛能、受益一生。 名人推薦 靜坐養生的第一本書 弘一法師、南懷瑾、饒宗頤、沈昌文等權威名家大力推薦，並一生修持
第一部分 因是子靜坐法 ◎原序 ◎生命與呼吸 ◎疾病的來源 ◎疾病的預防 ◎靜坐的方法 身體的姿勢 精神的集中 呼吸的練習 治病與防病的功效 ◎原理篇 人類之根本 全身之重心 靜坐與生理的關係 靜坐與心理的關係 重心即身心一致之根本 靜字之真義 靜坐中安定重心之現象 形骸之我與精神之我 ◎方法篇 姿勢 呼吸 靜坐時腹內之震動 ◎經驗篇 幼年時代 青年時代 靜坐之發端 靜坐之繼續 靜坐之課程 初入手時之困難 第一次之震動 第二三次之震動 二十餘年間之研究 靜坐宜知忘字訣 靜坐不可求速效 震動與成效無關係 靜坐與睡眠之關係 靜坐與食物之關係 ◎動與靜應兼修 ◎結尾語 第二部分 因是子靜坐法續編 ◎第一章 靜坐前後之調和工夫 第一節 調飲食 第二節 調睡眠 第三節 調伏三毒 第四節 調 身 第五節 調 息 第六節 調 心 ◎第二章 正修止觀工夫 第一節 修 止 第二節 修 觀 第三節 止觀雙修 第四節 隨時對境修止觀 第五節 念佛止觀 ◎第三章 善根發現 第一節 息道善根發現 第二節 不淨觀善根發現 第三節 慈悲觀善根發現 第四節 因緣觀善根發現 第五節 念佛善根發現 ◎第四章 覺知魔事 ◎第五章 治 病 第一節 察知病源 第二節 對治疾病 ◎第六章 證 果 第一節 聲聞果 第二節 緣覺果 第三節 菩薩果 第四節 佛果 ◎附錄：佛學大要 一、三細相 二、六粗相 三、破我法二執 四、佛法十宗 五、理事圓融 六、會通性相 第三部分 因是子靜坐衛生實驗談 ◎第一章 緒言 ◎第二章 靜坐的原理 第一節 靜字的意義 第二節 身心的矛盾 ◎第三章 靜坐與生理的關係 第一節 神經 第二節 血液 第三節 呼吸 第四節 新陳代謝 ◎第四章 靜坐的方法 第一節 靜坐前後的調和工夫 ◎第五章 止觀法門 ◎第六章 六妙法門 ◎第七章 我的經驗 第一節 少年時代 第二節 中年時代 第三節 修習東密 第四節 生理上的大變化 ◎第八章 晚年時代 第一節 修學藏密開頂法 第二節 修習藏密的大手印 ◎第九章 結語 附錄1：一年又半的靜坐經驗 一、緣起 二、經驗 三、靜坐與健康 四、靜坐與疾病 附錄2：修習靜坐法三年實驗記 一、原來的情況 二、練功經過 三、總結 附錄3：我靜坐的經過和成效 一、初步成效 二、進一步的功夫 三、總結 第四部分 附編：靜坐要訣 ◎序 ◎辨志篇 ◎豫行篇 ◎修證篇 ◎調息篇 ◎遣慾篇 ◎廣愛篇
作者簡介 蔣維喬（1873～1958） 字竹莊，別號因是子，江蘇武進人。著名教育家、養生家。早年致力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。後皈依諦閑大師，法名顯覺，成為虔誠的佛教徒。後又親隨太虛大師學習因明學。 主要著作有《因是子靜坐法》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《廢止朝食論》、《世間禪》等。
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