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西方人早上洗、東方人晚上洗 有些民族一生只洗3次澡 法國人不愛洗澡 日本人招待貴客與全家一起洗 印度人與浮屍一起洗 滌去病痛與罪過 還有總在街邊洗澡的女人與在公共澡堂選新娘的 冰火五重天在冰河洗出的勇士 神聖的冰島桑拿房 乾洗、擦洗、泥洗、快洗、慢洗、健康喜、養生洗、快樂洗、浪漫洗、美容浴 洗去煩與塵洗來潔淨與歡喜 一起來洗澡吧 洗澡是人生大事 洗澡是生活派度的儀式 關於洗澡的諸多人生大事 本書陪你一起洗一洗 本書特色 洗澡從目的上可以分為兩類： 一類是生理性的，即清除身體污垢，潔身爽體。 二是宗教性沐浴，潔身是表象，淨心才是本質。 宗教認為眾生煩惱是邪魔所致，而用法水施法，既能除塵垢污穢，還能消除眾生的煩惱。 正因為水具有這種神秘力量和神奇作用，衍生出用水沐浴儀典。
Part1 Look你的洗澡性格 從洗澡習慣看性格 沐浴洗得是生理還是心靈 就敢在街邊洗澡的尼泊爾女人 桑拿的國度芬蘭 愛洗“冰桑拿”的俄羅斯人 在浴室裡選新娘的土耳其人 與浮屍共浴的印度人 全家人一起洗澡的日本人 男女老幼都在一條河裡洗澡的傣族 不愛洗澡的法國人 早洗還是晚洗，東西方有差異 一生只洗三次澡 Part2 洗澡方式 淋浴 沐浴 浴缸泡澡 木桶泡澡 干刷 擦澡 Part3 洗澡工具 毛巾 浴巾 浴袍 絲瓜絡 沐浴球 沐浴條 沐浴刷 香皂 沐浴露 沐浴鹽 花灑 浴缸 木桶 Part4 洗澡方法 洗澡前必需3步 洗手 卸妝 洗臉 正確洗澡 淋浴 沐浴 干刷 擦澡 澡後時間是洗頭髮的好時機 定時定期去角質 面部去角質，手法決定效果 身體分區去角質 手部去角質 頭髮和頭皮去角質 Part5 洗澡常識 不同膚質，洗澡方式要換季 搓澡不可太用力 每次洗澡洗多久最健康 洗澡與水溫 水溫10℃~20℃——健身 水溫為32℃~35℃——止癢 水溫38℃~40℃——解乏 冬天適合洗冷水浴 洗冷水浴要循序漸進 女性洗冷水浴要“悠”著點 長壽“冷熱水浴” 洗澡注意事項 日常洗澡禁忌 感冒洗澡注意事項 心臟病患者洗澡注意事項 皮膚病患者洗澡禁忌 糖尿病患者正確洗澡事項 高血壓患者洗 女性生理期該如何洗澡 孕婦適合淋浴 老年人適合半身浴 長期臥床病人的洗澡方式 洗澡防生病訣竅 食慾不佳 肌肉疼痛 浮腫、水腫 手腳冰冷 疲勞 便秘 Part6 洗澡，享受水花四濺的快感 音樂和香薰，讓洗澡成為一件開心的事情 洗澡聽音樂怡情養性 洗澡時熏香舒緩身心 花式沐浴 玫瑰花，護膚養顏 橘皮，暖體解乏 西紅柿，柔嫩緊致肌膚 咖啡，纖體瘦身 食醋，調理油脂 小物品營造浴室浪漫溫馨的沐浴氛圍
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