预购商品
书目分类
特别推荐
想擁有好身材,絕對能幫助你… ˙打造性感翹臀、蜜桃臀的祕訣,讓你甩去「辦公臀」! ˙簡單輕鬆平坦小腹、甩掉大腿贅肉! ˙不管是站著、坐著,局部瘦身動作,讓你一次擁有! ˙久坐辦公室的上班族,舒緩肩頸痠痛的方法! 與市場上的肌力球不同之處
作者序 03 Chapter 1 你不知道的肌力球,肌力up up! 04 什麼是肌力球 05 自我檢視痠痛指數有多高? 06 Coko老師的經驗分享 07 Chapter 2 14種肌力球的運動,讓你隨時隨地都能享瘦! 08 從肩胛骨到手臂的伸展 11 舒緩前胸、後背的肌群 12 放鬆肩臂、背部的伸展 13 肩頸到手臂都能放鬆的伸展 14 淋巴簡易按摩 15 膝蓋到小腿的伸展 16 去除手臂的蝴蝶袖(I) 19 塑形手臂肌肉線條 20 去除手臂的蝴蝶袖(II) 21 強健上臂、胸部的肌群 22 瘦腹部的塑形運動 23 凱格爾操 24 塑形大腿外側肌肉 25 全身都能運動的曲蹲動作 26 肌力球一日執行表 28 Coko的肌力球使用密技 30 About 肌力球 31 肌力球檢測報告書 32
作者簡介 柯怡君CoKo教練 履歷 •澳洲FISAF 國際認證私人教練 •Trigger Point Performance Therapy SMRT認證教練 •中華民國運動按摩協會APT-E級按摩師認證 •C.H.E.K. Institute Exercise Coach認證教練 •曾任 澳洲 FitnessFirst健身房私人教練 二年 •曾任 澳洲國家認證專業籃球裁判資歷三年 •現任 體適能教練 現任 佰樂健自然生活 推廣員
客服公告
热门活动
订阅电子报