武道的教科書

作者簡介



小俁幸嗣

　　筑波大學教授。

　　曾於全日本選拔柔道體重別選手權大會等出賽。曾任順天堂大學柔道部教練、筑波大學柔道部教練。現為筑波大學柔道部部長、(公財)全日本柔道聯盟理事。於國內、外進行多數的技術指導工作。

　　來自專業指導者的建議

　　身為柔道的指導者，一開始一定要掌握以下原則。

　　●柔道與球類遊戲或陸上運動最關鍵的不同就在於─無法從遊戲的角度切入。從運動的形式到基礎、基本動作，少了其中任何一項就無法真正進入到柔道的世界裡，這一點希望大家都能了解。

　　●日常生活中不摔倒的移動方式、跌倒前用手撐扶的動作，在道場上都是被絕對禁止的事項。不靠手或手肘支撐，還要自發性跌倒以做為動作的受身等都是柔道中所必須的動作。首先，要讓學生們認識到的是，所謂的柔道就是做出非日常的行動。

　　●柔道原本就不是由遊戲所延伸出來的活動，在聊天、說笑的同時進行柔道的話，就無法維持肌肉的緊張感。進行柔道時需要對柔道有一定的熟悉感，指導學生與對手進行動作時，比起輕鬆的氣氛，稍保持些緊張感，效果會比較好。

　　●對應對手的技巧時，需維持自然體。同時需指導學生，如果無法維持自然體，就要有成為受身的覺悟。受身所代表的並不一定是認輸，而是維持自身的平衡，以積極保護自己的一種方法。

　　●對人競技的直接格技柔道，如果無法預先看出對手的動作，就不會知道自己下一步該施展的動作。無法正確施技的話，相對地就無法做出正確的動作。此外，如果只能讓對手持續進行施技，自己也將持續地被對手攻擊。所以需指導學生先思考對方的動作後再行動。