零瑕疵裸腳美人 - 城邦阅读花园


	寵愛妳的雙腳當個零瑕疵裸腳美人一雙好鞋，讓妳擁有最美麗的雙足，帶妳去最美好的地方 ~　　　許多女性喜歡美麗的鞋子，卻往往不會挑選？！　　不合腳的鞋子是影響足部健康的最大原兇　　輕則讓妳的雙腳從此不敢見人　　重則導致如拇趾外翻等常見足部問題　　像藝人徐若瑄、比莉等人都曾為此接受手術　　足部健康絕對值得女性朋友注意！　　◎日本鞋醫學會會長石塚忠雄獨家傳授◎ 　　正確選鞋健康美腳小撇步　　美腳養成DIY全攻略　　讓妳了解問題腳型．聰明選好鞋．寵愛妳的雙腳．從此擺脫醜腳丫　　腰痛、膝蓋痛、腳麻、腳臭、腳跟破皮、長繭、雞眼、拇指外翻……等問題，　　全都肇因於錯誤的選鞋與鞋子保養知識　　妳有沒有以下經驗：　　□買鞋不敢試穿嗎？　　□跟朋友去吃日本料理，最怕要脫鞋上和室？　　□害怕裸著腳給男朋友看嗎？　　□沒穿襪子不敢去朋友家拜訪？　　□脫鞋後的腳臭味總是令妳戰戰兢兢，擔心被人聞出來？　　 ~ 成為裸腳美人的6大必修學分 ~ 　　1.養成一雙問題腳ㄚ的壞習慣　　2.不合適的鞋子造成的問題與超準診斷　　3.正確的鞋子保養常識　　4.醜腳實例大剖析　　5.正確選鞋常識　　6.拯救醜腳大作戰　　隨書獨家附送~超EZ！青蛙公主5大美足保養祕訣作者簡介石塚忠雄　　日本鞋醫學會會長　　1949年東京慈惠會醫科大學附屬醫學專門部醫學科　　1950年於美國加州大學洛杉磯校區（U.C.L.A）留學　　1955年服務於東京慈惠會醫科大學整型外科教室　　1956年歷經美國紐約市聖路加醫院、紐約市立SHOE VIEW醫院及紐約市St. Giles小兒整型外科醫院等，修畢美國整型外科專門醫師課程　　1962年設立城南醫院，並擔任院長　　1968年東京慈惠會醫科大學講師　　1988年日本鞋醫學會會長　　1995年經通產省生活產業局文化用品課任命為「鞋子與健康調查研究委員會」委員長　　著有《鞋子的科學》、《錯誤百出的選鞋方式》、《不要放開拐杖》、《偉大的腳》等26本書譯者簡介黃琳雅　　東吳大學歷史系畢業。目前就讀於淡江大學日本研究所。譯有：《拯救肌膚完全手冊》、《今天的下酒菜是相對論：五天後你也是物理達人》、《手編織可愛動物嬰兒服》（以上世茂出版）。


	目錄 PART 1 擁有這些習慣妳將不再是足美人！測試看看妳離足美人有多遠醜腳習慣 1 臭腳丫──對腳汗毫無自覺醜腳習慣 2 鬆垮垮腳丫──會隨便選鞋醜腳習慣 3 擾人腳丫──總是只在乎自己醜腳習慣 4 搖搖晃晃腳丫──肌力不足醜腳習慣 5 高跟鞋醜腳丫──外觀至上醜腳習慣 6 坑坑疤疤腳丫──樂觀過度 PART 2 不合腳的鞋子是困擾的根源困擾 1 才20幾歲就有慢性腰痛及膝蓋痛困擾 2 搭電車時，沒抓住吊環就會失去平衡2 困擾 3 一到傍晚，腳就會水腫困擾 4 脫掉鞋子後，大拇指及小拇指就會麻麻的困擾 5 大拇指變得彎曲，腳趾根部關節疼痛困擾 6 穿鞋子時容易引起腳跟破皮，常常貼著OK繃困擾 7 最近，腳趾與腳趾之間常常脫皮困擾 8 趾甲兩端彎曲，並深入腳趾，真的好痛困擾 9 脫鞋時，會很在意腳的臭味困擾 10 才走沒幾步，就覺得腳好酸 PART 3 當個足美人從鞋子保養做起穿鞋前，先在鞋子上塗一層皮革專用的鞋油讓鞋子透透氣，使滲入鞋內的汗水及油份乾燥向店員詢問保養方法 3個月內保養戰鬥鞋的6大重點放置一段時間，讓鞋子吸收鞋油的成份先用刷子去除毛髮，再以去污劑去除污垢鞋子被雨淋濕時，用乾布或紙來擦去水份漆面鞋淋濕時，用吹風機吹乾內側淋濕的皮鞋上所出現的白色鹽分要擦拭乾淨換季不穿的鞋子也要加以保養 PART 4 從書面上診斷鞋子與足部「她就是這雙鞋子的主人！」醜腳丫病歷 NO.1 原田麻美（26）四處奔波的上班族醜腳丫病歷 NO.2 三浦裕子（23）久站的上班族醜腳丫病歷 NO.3 關口麻衣（31）久坐的上班族醜腳丫病歷 NO.4 奧山千春（28）耗體力的上班族醜腳丫病歷 NO.5 吉川由樹（35）工作時間不固定的上班族醜腳丫病歷 NO.6 久保理惠子（33）週末運動族 PART 5 足美人必知！選購鞋子的常識測量自己足部的尺寸，並觀察足部的側面及底部，把握特徵了解足部各部位的功能後，再選購鞋子鞋子是由各種配件組合而成，包覆著足部，並防止衝擊…………106 試穿前，先觀察鞋子並加以觸摸，以確認品質…………108 兩腳穿鞋後到處走動，以確認鞋子是否合腳…………110 從足部健診師的觀點，教妳如何客觀地找到合適的鞋子…………112 即使尺寸相同，也會因鞋子的不同而有鬆緊之分…………114 認識皮革的種類與特徵後，就能依照不同用途選擇鞋子…………116 鞋子依構造大致可區分為7個種類…………118 因應使用目的不同來更換鞋款才是正確的方法…………120 買鞋困難的4種足部類型…………124 找不到合適的鞋子時，也可以選擇特別訂做鞋子…………126 PART 6 保養足部自己來，讓足部復活！當個足美人脫鞋後，只要5分鐘即可讓腳放鬆的足部伸展操…………130 足美人也在偷偷地進行！泡澡時可進行的足部保養…………138 無法消除水腫的人，可以試試稍微墊高雙腳入睡…………142 （專欄）青蛙公主的「輕鬆做！」足部保養 1 以刺激穴道的方式清洗腳掌，可促進血液循環…………038 2 防止腳滑！涼鞋及高跟拖鞋也能穿著舒適…………060 3 不僅能吸收鞋子的異味及濕氣，還能防止鞋子變形…………074 4 穿著腳尖部份較長的鞋子時所使用的軟墊…………100 5 防止腳趾及腳跟常出現的肉刺、腳跟破皮…………128