醫師開講：糖尿病食、住、行全解


	飲食調養 X 中醫調養 X 居住調養 X運動調養徹底搞定糖尿病本書完整收錄超過150個糖尿病的實用知識　　糖尿病權威醫生，從理論、臨床診治角度出發　　徹底告訴你，如何面對糖尿病、調養自己身體　　糖尿病的食── 　　□控制全天攝取的熱量　　□少量多餐，靈活加餐　　□攝入充足的膳食纖維　　□低鹽飲食　　糖尿病的動── 　　□有氧運動幫你控制血糖　　□牢記「1357」運動法則　　□餐後一小時再運動　　糖尿病的護── 　　□泡腳時水溫控制37度　　□午覺能幫助血糖穩定　　□輕鬆音樂能平穩血糖　　□千萬別抽煙本書特色　　特別規劃糖尿病專家問答，解決對糖尿病的誤解和疑惑


	目錄第1章　科學認識糖尿病糖尿病是怎麼回事哪些人容易得糖尿病糖尿病分哪幾種類型糖尿病的診斷標準糖尿病可引起哪些急、慢性併發症望聞問切，早發現、早治療你注意到糖尿病的早期徵兆了嗎早期治療糖尿病，記住數字“6” 糖尿病的預防有“三個”階段、“五件事” 積極控制管理“五”大健康指標避免“六大”飲食健康盲點治療糖尿病的“五駕馬車” 糖尿病專家問答糖尿病會“傳染”嗎？治療糖尿病有最好的藥嗎？做“糖耐量試驗”需要注意哪些問題？ 1型和2型糖尿病能不能相互轉變？第2章　戰勝糖尿病的飲食調養方案飲食調養的黃金法則控制全天總熱量平衡飲食合理攝入碳水化合物限制脂肪攝入量科學補充蛋白質攝入充足的膳食纖維少量多餐，靈活加餐低鹽飲食不宜隨意飲酒酌情食用水果養成良好的飲食習慣有助於降血糖的食物蕎麥∕燕麥∕玉米∕薏米∕黑豆紅豆∕大白菜∕菠菜∕空心菜∕白蘿蔔∕胡蘿蔔苦瓜∕冬瓜∕絲瓜∕南瓜∕黃瓜∕芹菜洋蔥∕番茄∕蘆筍∕綠豆芽∕花椰菜∕茄子山藥∕蒟蒻∕黑木耳∕香菇∕海帶∕紫菜山楂∕羅漢果∕黑芝麻∕泥鰍∕鱔魚∕海參牡蠣∕扇貝∕大蒜∕生薑∕綠茶能降血糖的營養素維生素C∕膳食纖維∕鉻∕鈣釩∕鎂∕鋅∕硒設計出最適合自己的食譜計算標準體重計算體重指數（BMI) 判斷活動強度計算每日所需總熱量計算每日膳食中三大生熱營養素的供給量學會應用食物交換份不同熱量一周食譜推薦 1200~1300千卡一周食譜推薦 1400~1500千卡一周食譜推薦 1600~1700千卡一周食譜推薦 1800~1900千卡一周食譜推薦 2000~2100千卡一周食譜推薦飲食調養的黃金法則在外進餐需要注意什麼素食者的飲食饑餓難忍時怎麼辦口服降糖藥時的飲食注射胰島素時的飲食糖尿病併發症的飲食調養糖尿病併發酮症酸中毒患者的飲食牛奶蒸蛋∕玉米麵粥∕白菜雞泥羹糖尿病腎病患者的飲食圓白菜炒粉絲∕冬瓜鴨肉煲∕薏米山藥粥糖尿病合併脂肪肝患者的飲食燕麥南瓜粥∕紫菜豆腐湯∕洋蔥炒牛肉糖尿病合併高血壓患者的飲食菠菜拌胡蘿蔔∕綠豆黃瓜粥∕白菜豆腐湯糖尿病合併血脂異常患者的飲食燕麥飯∕香菇木耳湯∕涼拌洋蔥糖尿病合併痛風患者的飲食白菜海帶絲∕芹菜拌核桃仁∕南瓜小米粥糖尿病合併眼病患者的飲食菠菜豬肝湯糖尿病合併周圍神經病變患者的飲食清蒸武昌魚糖尿病專家問答糖尿病患者應該如何選擇食物？糖尿病足患者的飲食原則是什麼？糖尿病患者吃主食越少越好嗎？糖和甜食是不是糖尿病患者的禁忌？糖尿病患者能吃加工類肉食嗎？糖尿病患者應如何飲水？糖尿病患者的早餐應該選擇乾飯還是稀飯？糖尿病合併腦血管病時應如何飲食？適合糖尿病患者的甜味劑有哪些？糖尿病患者應如何選擇代糖食品？糖尿病患者只吃粗糧不吃細糧行嗎？第3章　糖尿病調養少不了的運動方案適量運動是防治糖尿病的良方有氧運動最適合糖尿病患者哪些糖尿病患者不宜運動運動前的檢查運動中的注意事項運動中謹防低血糖運動“三部曲” 科學地運動選擇適宜的運動方式選擇適宜的運動時間選擇適宜的運動量推薦運動散步快慢步行慢跑保健操踢毽子再忙都可以做的運動坐式運動站式運動床上運動第4章　管理好糖尿病不能省略的環節病情監測血糖檢查，你瞭解多少哪些人需要監測血糖科學使用血糖儀監測血糖的頻率老幼控糖，寬鬆一點三類人必須嚴格降糖科學監測，洞曉波動如何進行自我血糖監測？去醫院監測血糖“8”項注意心理調適戰勝恐懼：確診了，別回避有了併發症，家人多支持肯定小成績，不要灰心多學習，少焦慮培養一種愛好：我喜歡，我快樂調適、抒發心情的辦法巧用音樂緩解緊張和焦慮控制好血糖的生活法糖尿病患者的春季養生糖尿病患者度夏需七防糖尿病患者秋季養生四要訣糖尿病患者的冬季養生糖尿病患者的性生活糖尿病患者的避孕糖尿病患者的睡眠護理糖尿病患者護理足部的方法糖尿病患者的穿鞋穿襪要求糖尿病患者如何洗澡泡泡藥浴，告別皮膚瘙癢糖尿病患者的“五不宜” 中老年患者降糖更要“保”肺糖尿病專家問答糖尿病患者能否出差或旅遊？黎明現象和蘇木傑反應有什麼區別？冬天是否該使用保濕產品？如果趾甲長入肉裡該怎麼辦？自己家的血糖儀和醫院血糖儀的測定結果怎麼不同？冬季雙腳冰冷能不能“烤電”？第5章　從頭到腳自我按摩調養方案頭面部按摩自療搓手梳頭按摩承漿穴耳穴按摩法胸腹部按摩自療膻中穴期門穴中脘穴關元穴按摩腹部上肢部按摩自療勞宮穴合穀穴內關穴手部反射區按摩背部按摩自療肺俞穴胰俞穴肝俞穴脾俞穴胃俞穴腎俞穴腿部按摩自療足三裡穴三陰交穴太溪穴足部按摩自療湧泉穴太沖穴足底反射區按摩第6章　糖尿病合理用藥指導方案口服降糖藥應用五種常用口服降糖藥的功用特點如何選擇磺(月尿)類降糖藥如何使用二甲雙胍降糖藥的服用時間服用降糖藥的注意事項口服降糖藥漏服處理措施合理使用胰島素認識不同類型的胰島素科學使用胰島素治療調整胰島素的劑量注射胰島素的九個小竅門巧選胰島素注射部位漏打胰島素怎麼辦如何保存胰島素胰島素泵－－控制血糖的好幫手如何挑選胰島素泵合理使用胰島素泵糖尿病專家問答打胰島素過敏怎麼辦？使用胰島素後出現水腫怎麼辦？什麼是磺(月尿)類降糖藥治療失效？如何識別胰島素瓶上的標誌？第7章　常見併發症防治方案糖尿病低血糖糖尿病患者要謹防低血糖預防糖尿病低血糖的措施救治低血糖兩要點糖尿病酮症酸中毒糖尿病酮症酸中毒的危害大檢查尿酮體的方法預防糖尿病酮症酸中毒發生的要點非酮症糖尿病高滲性昏迷認識糖尿病高滲性昏迷預防糖尿病高滲性昏迷的要點糖尿病視網膜病變糖尿病眼部併發症的表現預防糖尿病眼病發生的措施防治糖尿病視網膜病變的要點糖尿病口腔併發症糖尿病患者易併發哪些口腔疾病護理口腔的訣竅預防口腔疾病發生的措施糖尿病足預防糖尿病足，應從0級開始襪子口“增肥”，巧防糖尿病足糖尿病病足的防護要點糖尿病腎病認識糖尿病腎病怎樣早期發現糖尿病腎病得了糖尿病腎病怎麼辦　糖尿病腎病的合理飲食原則糖尿病合併高血壓糖尿病合併高血壓的綜合治療糖尿病患者診斷高血壓的標準糖尿病性心臟病 “與眾不同”的糖尿病性心臟病預防糖尿病性心臟病發生的要點糖尿病性心臟病糖尿病性腦血管病包括哪些疾病糖尿病併發腦血管病時的先兆跡象預防糖尿病性腦血管病的要點預防併發症的方法糖尿病勃起功能障礙認識糖尿病勃起功能障礙面對性生活，您該怎麼辦合理的藥物治療妊娠糖尿病准媽媽要謹防妊娠糖尿病妊娠糖尿病患者須重視血糖監測掌握應對妊娠糖尿病的“武器” 糖尿病專家問答視力模糊需要做什麼檢查？尿中出現酮體是糖尿病酮症嗎？懷孕了，口服降糖藥還能吃嗎？患1型糖尿病的婦女能生孩子嗎？ “糖媽媽”生下有出生缺陷的寶寶的概率大嗎？糖尿病孕婦的體重有限制嗎？出現皮膚症狀怎麼辦？