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這是一本讓你淡定從容的療癒書，一本讓你解讀自己心靈的心理書， 閱讀本書，它將會讓你知道心靈所能產生的力量， 對你人生困惑的心理進行調試並還來解決之道。 有健康的心靈，才有幸福 在內心種下一顆幸福的種子
第一章 用「寧靜」種子， 消除心靈的煩惱 一、把煩惱像垃圾一樣歸類，然後丟掉／016 二、及時清理垃圾，別讓煩惱過夜／022 三、把煩惱寫在日記上，發洩出來／027 四、面對煩惱釋放壓力，讓心靈平靜／032 五、用寧靜回憶好時光，把煩惱深埋／037 六、用寧靜知足的心，提升幸福感／043 七、心靈寧靜，生活就不會太在意／049 八、不要為外界造成的煩惱而生氣／054 第二章 用「平和」種子， 遠離心靈的暴燥 一、感謝擁有的，而沒有的那又怎樣／060 二、心靈生氣，做的事都會是錯的／065 三、無謂爭吵，只會讓心靈發火／070 四、心靈平和，就不會心存偏見／075 五、世界如此美妙，不能太過暴躁／081 六、用平和的種子，讓心靈不再生氣／087 七、用平和的心靈，接受別人的批評／093 八、懂得情緒發洩，讓心靈回復平和／099 第三章 用「信心」種子，化解心靈的自卑 一、你內心的自卑，是以誰為標準？／106 二、用信心的種子，理清自卑的情緒／112 三、擁有自信，你就不會自我否定／117 四、積極發現自己的優點，加強自信／122 五、學會自我補償，能消彌自卑的心靈／128 六、堅信我能行，是心靈的信心良藥／134 七、逃避自卑，只會讓心靈更自卑／140 八、每天把自信練一遍，幸福就離你不遠／144 第四章 用「陽光」種子，趕走心靈的消極 一、自閉，使你與社會越走越遠／150 二、走出來，讓自閉在陽光下癒合／156 三、別拿放大鏡，去看事物的陰暗面／162 四、積極看待事物，克服消極情緒／167 五、改變環境，不如調節自己的心態／172 六、用榜樣激勵，讓心靈充滿陽光／176 七、再嘗試一次，你就會發現陽光／180 八、用陽光的種子，讓心靈學會開朗／186 第五章 用「積極」種子，讓心靈遠離挫折 一、挫折苦難，是成大事的必經階段／192 二、面對苦難，要看待它的正面價值／198 三、用積極的心態，對挫折迎難而上／203 四、積極的心靈，就不會被挫折擊垮／208 五、逆境的存在，讓人生充滿鬥志和力量／214 六、逆境和挫折，是人生難能可貴的動力／218 七、不畏失敗，積極樂觀就能從頭再來／222 八、用積極的種子，從困境中看到希望／226 第六章 用「幸福」種子，讓心靈永遠快樂 一、不要硬把單純的事情看嚴重／230 二、用平常心去接受不可改變的事實／236 三、沒有人生不受苦，也沒有不能快樂的心／240 四、不是苦惱太多，只是我們不懂生活／245 五、生活是要尋找快樂，不是尋找煩惱／249 六、讓快樂成為習慣，幸福將伴你一生／255 七、學會讚美世界，你的生活也會更美／260 八、善用小滿足，讓生活每天都幸福／265
作者介紹 卓思凱 治愈系心理治療師。擅長寫作、熱愛運動、旅遊。
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