黃帝內經長命養生秘訣(彩圖版)


	「黃帝內經」是中國歷史上最常運用的養生寶典，內文不僅提到如何濟世活人、醫療救人，其中的養生之道、用藥原則、治病方法，都蘊藏著極其睿智的大道理。　　身為中醫之源，「黃帝內經」更以天人相對的觀念、以及陰陽五行的理論為基礎；指導黎民百姓，走向“善終天年、百歲笑眠”，養生長壽、健康樂活過一生的最高境界。


	目錄第一章－解密《黃帝內經》生命觀人人都可以懂的養生真經 ◎ 《黃帝內經》總結生命智慧／13 ◎ 科學養生觀／9 ◎ 整體生命觀／27 ◎ 生命的動力／34 ◎ 人體的生命週期／38 ◎ 精— — 生命之本／41 ◎ 氣——生命的基礎／44 ◎ 神 —— 生命的靈魂／54 第二章－理解中醫養生的基礎陰陽五行學說 ◎ 陰陽五行是中醫的哲學基礎／59 ◎ 陰陽五行的基本原理／62 ◎ 陰陽平衡是養生的核心／66 ◎ 人體內的陰陽奧祕／73 ◎ 認識陰陽體質／77 第三章－巧用人體生理時鐘為健康加分天人合一時令養生 ◎ 四季養生的原則／83 ◎ 春季怎麼養生／86 ◎ 夏季怎麼養生／89 ◎ 秋季怎麼養生／92 ◎ 冬季怎麼養生／96 ◎ 十二時辰養生／99 第四章－發揮身體的自癒之道認識疾病的來龍去脈 ◎ 人為什麼會生病／109 ◎ 六氣異常生六淫／112 ◎ 風邪，百病之長／117 ◎ 寒邪，易傷陽氣／120 ◎ 暑邪，盛熱陽邪／123 ◎ 溼邪，穢濁陰邪／126 ◎ 燥邪，乾澀之病／130 ◎ 熱邪，火熱陽邪／133 ◎ 外避邪氣，內守精神／136 ◎氣血失常致病／139 ◎ 補氣、養血、藏陽／142 ◎ 不治已病治未病／145 第五章－教你從頭到腳不生病的真法調臟腑通經絡 ◎ 五臟六腑系統總覽／151 ◎ 心，氣血運行的發動機／157 ◎ 肺，體內氣體交換的門戶／160 ◎ 肝，貯藏和調節血液的倉庫／163 ◎ 腎，藏精、主水和納氣的寶庫／166 ◎ 脾，維持水液代謝平衡的器官／172 ◎ 胃，受納腐熟食物的器官／178 ◎ 大腸，傳導和排泄糟粕的通道／181 ◎ 小腸，受盛、化物和分泌清濁／183 ◎ 膽，貯藏膽汁的器官／185 ◎ 膀胱，貯存和排泄尿液的器官／187 ◎ 三焦，負責水道循環的器官／189 ◎ 經絡系統總覽／193 ◎ 奇經八脈／202 ◎ 手太陰肺經／211 ◎ 手陽明大腸經／213 ◎ 足太陰脾經／215 ◎ 足陽明胃經／219 ◎手少陰心經／221 ◎ 手太陽小腸經／223 ◎ 足太陽膀胱經／225 ◎ 足少陰腎經／227 ◎ 手厥陰心包經／229 ◎ 手少陽三焦經／231 ◎ 足少陽膽經／233 ◎ 足厥陰肝經／235 第六章－不必求參湯，食物是仙方跟黃帝內經學飲食養生 ◎ 食物是最好的醫藥／239 ◎ 古代「膳食金字塔」／242 ◎ 飲食養生的禁忌／245 ◎ 五味食物養五臟／249 ◎ 五色與五味食物對應養生／253 ◎ 五味偏嗜，疾病將至／257 ◎ 按屬性選擇食物／260 ◎ 各種疾病的食療／264 ◎ 藥物調理養生的原則／267 ◎ 大病初癒的飲食調養／270 第七章－起居、情志、房事節制有道健康長壽靠自己 ◎ 人類合理的壽限／279 ◎ 影響人類壽命的因素／282 ◎ 解密《黃帝內經》中四種長壽之人／285 ◎ 起居有常，有益健康／288 ◎ 勞逸適度／291 ◎ 休閒養生，益壽延年／295 ◎ 情志與五臟／299 ◎ 心神養生法／303 ◎ 《黃帝內經》房中術助你頤養天年／306 ◎ 房事不過，有所節制／311 第八章－千年中醫一用就靈的保健術針灸、按摩、拔罐、刮痧 ◎ 針刺保健法／315 ◎ 傳統的艾灸法／322 ◎ 推拿按摩保健法／326 ◎ 拔火罐保健／331 ◎ 神奇的刮痧法／336