目錄
第一章
什麼是氣功？----013
空氣
含氧、二氧化碳、靈光、特殊能量等各種有形及無形物質。 元氣 元氣是人體生命力的泉源，位於下焦「龍虎竅」。 衛氣 人體防衛能量，和督脈、足太陽膀胱經、腎臟及龍虎竅元氣有關。 營氣 營氣是營養精微物質，和脾臟氣化有關。 宗氣 宗氣出於上焦，關鍵在於心肺臟氣和膻中穴。 氣功 簡單來說，就是以空氣作原料，身體作工廠，透過意念，指導姿勢，使氣在體內按一定的軌道（經絡）運行，產生能量。氣功的基本原則為「自然放鬆」。 氣功主要在連繫大腦中樞神經系統及生殖系統 實修的本質是將生殖系統之精氣和大腦中樞神經系統之腦氣相結合，精氣補腦氣，以開發人體的潛能及智慧。 精氣神 精氣神是人體三寶，神氣俱存，才能養生全形。氣功只是神氣而已。 凝神調息 令心調柔，令身調柔，調息綿綿，專氣致柔，使氣滲入骨髓及五臟六腑。 正子時 寅時（夜3 ~ 5時）陽氣生，全身氣血流注肺經，練功最佳。深夜11 ~ 1時、月中、節令（端午、中秋、中元、春節）等不宜房事，以免傷身。 活子時 人體氣機發動，氣動陽氣生，就是活子時。 採微陽 活子時陽氣生，將氣由外腎（生殖器）吸回命門穴。 守丹 「人體處處是丹田。」上丹田之松果體具強化性能量，但心念處於無慾狀態。中丹田之膻中穴和胸腺激素有關，癌症患者有九成以上胸腺是萎縮的。下丹田之龍虎竅是人體元氣所在。 胎息 指內呼吸。神氣相抱於龍虎竅，龍虎竅呈輕微跳動狀態。 五臟是大丹田 五臟（心、肝、脾、肺、腎）並非獨立之內臟，而是以臟氣能量相互影響，局部會影響整體。 文火、武火 火候的計算方式有時間和次數兩種。文火和武火之區別在意念。
第二章
人體的能量系統----045
能量系統
人體的能量系統是液晶狀之經絡系統，包括奇經八脈、十二正經、十五絡脈及三六五個穴道之精緻細密的龐大能量通路，主要能量系統是因應日月星辰及地球而採取垂直走向。 任脈 主導甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、胰液、膽液、胃泌素、性腺等人體重要內分泌。 督脈 人體最大的能量通道，主導下丘腦、松果體、腦下垂體、腎上腺、性腺等人體重要內分泌。 沖脈 輸送營養精微物質和內氣沿著經絡到全身。沖脈和婦女疾病有密切關係。 帶脈 腰圍一圈並向上迥旋，束住全身經絡。帶脈能量和婦女帶下疾病及男性遺精有關。 陰蹻脈 主全身陰氣，配合下肢氣血活動及運動。 陽蹻脈 主陽氣，促使下肢氣血暢通，矯健有力。 陰維脈 總持諸陰脈於任脈，氣由足跟出發，主一身之裡氣，促使諸陰經通達。 陽維脈 主衛氣。陽維脈主諸陽經脈行氣，以維氣血循環。 十二正經 十二正經包括手、足三陽經，手、足三陰經。起於內臟，外絡肢節，運行血氣通路。
第三章
太極與陰陽五行----077
陰陽
陰陽是相對的觀念，是場態之氣機消長變化，主陽升陰降。 太極 無極是電子態平衡之空性、混沌狀態。電子態能量自性漲落，陽升陰降，形成太極。陽電負陰電而上，陰電抱陽電而下，即「萬物負陰抱陽」。 身內太極 其一為命門穴和臍中，另一為松果體和龍虎竅之間的陰陽場性氣機消長變化，即身內太極。 身外太極 人體中脈為主軸之身內太極與宇宙太極氣機融合交感變化。 五行 從中醫整體醫學來看，局部影響整體。五行是金、木、水、火、土五種大自然事物之屬性，與五臟相應，說明五臟之相互影響，並尋求醫治內臟疾病之道。
第四章
臟腑氣化----097
臟腑之氣
心肺之氣下降，肝腎之氣上升，脾胃之氣調和升降。臟氣氣機之變化推動氣血、津液之流動。 臟傳之變 臟病難治。五臟透過體液，神經內分泌，經絡系統相生相剋，造成臟傳病變，久病及腎，導致機體病變死亡。 三焦氣化 三焦包括人體內質網膜、腸系膜之淋巴系統、血管及結締組織。三焦氣化包括營養傳送、體液及淋巴液之輸送調節，是人體重要防衛系統。 中宮是健康之本 中宮（中焦）是人體消化吸收輸送營養之重要區域，是人體能量轉化及中樞神經傳導酵素製造區域，居上焦和中焦之樞紐地位。 人體內分泌的祕密 植物及微生物分泌之酵素可在常溫下改變物質，如將鈣轉化成磷，氮轉化成鉀。這是自然界絕大祕密。人體內分泌亦具有改變物質的能力。因此，開發人體內分泌腺是氣功及宗教修煉之大祕密。 人體的六大腺體 人體的六大腺體包括松果體和腦下垂體、甲狀腺及副甲狀腺、胸腺、腎上腺胰島素、性腺。氣功之絕大祕密在於累積能量，開發六大腺體內分泌，藉以改變人體物質能量。 心腎相交 心臟和腎臟臟氣相交，即水火相濟，可根治腦神經衰弱、腰痠背痛、失眠耳鳴、遺精等疾病。 腎間動氣 腎間精氣是生命之根源，五臟六腑能量來源。說明命門、腎臟及龍虎竅之三角關係。
第五章
華佗動氣功----131
基本吐納
基本呼吸鍛鍊，呼吸緩慢、均勻、深長、寧靜、祥和，培養積氣功夫。 腹式呼吸 下腹部深層內臟呼吸訓練，口訣是吸飽吐盡、細長靜慢、吸鬆吐靜。 胸式呼吸 呼吸深長、緩慢，將氣吸至胸部，強化心臟和肺臟功能。 吐氣式呼吸 先將氣吐出，再吸氣，使全身各組織肌肉、五臟六腑因內氣的壓縮和脹滿，得到內氣按摩。 鼓動式腹式呼吸 閉氣式下腹部鼓動，使內氣在下腹部內臟按摩，強化胃腸及生殖器官。 全身呼吸法 內氣疏通全身經絡、內臟，使全身氣血暢通。 丹田呼氣法 廿四塔吸氣法，將下丹田之內氣一層層疊起，填滿、累積精氣，使內氣充盈體內，貫通經絡。 腎臟功 人體九成以上之慢性疾病和腎臟有關，強化腎臟是健康之根本。腎臟功透過意念、呼吸，配合姿勢，將氣直接吸到腎臟，強化腎臟。 肝臟功 目前台灣B型肝炎帶原者有三百餘萬人，C型肝炎帶原者卅餘萬人，均是肝癌之高危險群。肝臟功將氣直透達肝臟，強化肝臟，可明顯改善肝臟功能。 心肺功 開發膻中穴及夾脊一帶能量，強化心肺，使心肺之氣下降。 肝脾功 直接同時將氣吸到肝臟和脾臟，以強化肝脾。 華佗垂軸功 「健康垂軸」（大腦皮質—下丘腦—腦下垂體—脊髓神經及自律神經—各內臟）是人體最重要的健康體系，華佗垂軸功即強化「健康垂軸」，使人體快速恢復健康。 任脈功及督脈功 以氣功招式直接打通任脈和督脈，使全身氣血循環。 下丹田功 將氣直接吸到下丹田，以手掌貼住下丹田旋轉，帶動下丹田能量，強化太陽神經叢。 華佗解毒功 在高度環境污染的台灣，人體因飲食、空氣、水質污染而累積大量毒素，華佗解毒功以吐納方法將每天體內毒氣排出體外。 華佗站樁功 透過人體重量壓縮，使內氣上升，並可強化血管、肌肉及神經系統。
第六章
華佗靜氣功----167
調微息
將呼吸調整得極其細微，使內氣透入骨髓、內臟、血管、深層組織，打通全身經絡系統，促使全身氣血循環。 氣息綿綿 將氣在喉嚨內調成細線，一點一滴進入體內，調氣細微，逐漸佈滿全身。 丹田聚氣法 觀想一個金黃色金球在下丹田（下腹部）慢慢燃燒，配合呼吸。觀想下丹田之金球旋轉，在下丹田聚氣，產生熱氣團。 火龍功 觀想火球由腳底湧泉穴通達全身，以火球之熱能在體內產生陽氣，祛除全身陰氣，使全身成純陽之體。 打通任督二脈 觀想一道金光在膻中穴溫養，在下丹田燃燒。下丹田陽氣沿著督脈而上，至大腦泥丸宮。 中脈之祕 中脈是脊椎骨內督脈之最中心點的細微經脈，是人體和日月星辰、地球磁場能量之最重要通道，也是人體最神祕的能量通路。 觀想 意念是能量，以意念能量觀想人體的形軀、內臟、意念本身、身內一點、身外一吋三、內竅，將全身當作一個大丹球，以意念開發人體能量及潛能。 性命雙修 性者，神也，即靈覺，修煉心性。命者，氣也，即龍虎竅，修煉元氣，以神入氣，神氣合一。 靜坐 以靜生動，內陽外陰。靜坐是一種內氣的統合之工作，使體內各細胞之無數電磁場有序化，以開發人體潛能。 靜坐姿勢與功法 基本上，靜坐和姿勢沒有什麼關係。靜坐觀息法以莊子心齋篇為主，透過調息、聽息、觀息、忘息等步驟，達到心齋坐忘。 玄關一竅 玄關不在身內，亦不在身外，玄關一竅是進入先天境界之氣光現象。
第七章
宇宙實像----221
氣功是非二元對立的
氣功態超越「有」和「無」，是一種場態，一種能量態。人類經由感官和世間智慧，無法理解宇宙實相。 宇宙的形成 一五○億年前之宇宙大爆炸，引導負能量轉化成正能量。夜晚滿天星斗，不過是時光交錯的幻相。 電子態之海 宇宙的實相是電子態之海，是場態。整個宇宙是量子起伏的狀態，任何事物都是量子起伏變動。 真空的力量 宇宙任何事物的本質都是空性。真空是電磁場之疊加態，含有巨大能量。真空是陰電及陽電之動態平衡狀態。 心物一體 物質是冷凍的能量，意念本身亦是能量，心與物本來就是一體，人類心念形成的量子態可以影響物質量子態。 宇宙的本質是一個整體 宇宙最根本的層次是一個整體，而氣功修煉就是尋找和結合整個宇宙整體。 黑暗物質 宇宙充滿著負能量，宇宙所有重力和星團所有物質總能量之和為零。宇宙隱合著巨大黑暗物質，這些黑暗物質，物理學家名為「柔弱」，主宰整個宇宙。
心念的本質 心念的本質是空性。如何使六識（眼耳鼻舌身意）與六識之根—七識之連接處於空性狀態，一直是氣功及宗教修煉企求之目標。
第八章
如何預防疾病及防止衰老----245
如何強化免疫功能
人體的免疫功能主要在脊髓、胸腺，而淋巴系統、肝、肺、脾、腎、胃腸及三焦和免疫功能有有密切關連，華佗氣功可快速強化免疫系統功能，強化內臟，防治人體免疫功能失調之疾病（如癌症、氣喘及膠原性疾病等）。 壓力是諸病之源 壓力會經由人體「壓力垂軸」造成人體免疫功能下降、動脈硬化及組織器官老化。對抗壓力之根本方法在於強化「壓力垂軸」及腎臟功能。 如何防止衰老 調整腰椎和尾椎是調節人體內分泌系統之關鍵，強化五臟六腑及中宮（胃脘）是健康之本，氣功促使全身氣血循環良好，全身血管健康，頸部運動可防止腦部老化現象。 開發「性能量」，有助於防止衰老 性能量是人體中最大的能量。氣功修煉主要在於喚起性能量，藉性能量開發人體潛能。 大腦入靜是健康之根本 大腦意識波長期覆蓋人體的先天靈光。氣功修煉使大腦呈現真空態，則中樞神經系統受到最小干擾，經絡系統暢通，真氣流行全身。 滿臉的執著 生病之原因為人們不知如何舒解內在壓力。拋棄對假相的執著，大腦處於空性狀態，讓意念任運流行，心無罣礙，疾病自然流逝。
第九章
天下谷----271
至死求法
千里求師，萬里求法，恭敬心、真誠之心求法。帶著空無的頭腦到師父那裡，心是空的，才能容物。謙卑就下，才能匯集智慧及能量。 單純之美 真理是簡單的。簡單動作之重複才能累積能量，才是真功夫。大道至易至簡，簡單蘊含真理。 涵養道德 心性是我們內心深處的本質，心性愈高，功夫愈臻上乘，積善修德，心靈和身體才能高度純化。 滿身網繭 煉功在磨練心性，回復到簡單純樸的心性，以樸實之心，滴水穿石，苦修實煉，才會有成果。 輕天下 非凡事業，須具非凡氣魄。真正修煉者，把天下都看輕了。視世界如無物，人情練達，通曉事理，瞭解宇宙實相及事物之空性本質，以此豁達的襟懷煉功。 大音希聲 人類的感官知覺是假相，假相無法瞭解實相。人類無法以世間的智慧去體悟實相。欲瞭解宇宙實相，要靠實修、實證、實悟，而非理論和思想。
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