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作者序/楊新玲 Part1輕體排毒蔬果汁，給你持久不復胖的窈宨曲線 生飲蔬果幫助瘦身速立效 高纖瘦身大檢測 名列前茅的榨汁蔬果排行榜 早餐適用：草莓香瓜汁~利尿消腫+解酒排毒 午餐適用：香瓜優酪乳~消除便祕+增強代謝 晚餐適用：酪梨蜜桃汁~降血脂+燃燒熱量 早餐適用：蘋果白菜汁~加速排毒+抵禦疾病 午餐適用：蜂蜜苦瓜汁~清熱降火+燃脂塑身 晚餐適用：葡萄花椰汁~精力充沛+調節脾胃 早餐適用：葡芹鳳梨汁~腸胃排毒+消除便祕 午餐適用：雙果檸檬汁~減低食慾+健脾益胃 晚餐適用：紅甘蔗番茄汁~去油抗氧+美白護膚 早餐適用：蘋果香蕉梨汁~排毒養顏+清腸理胃 Part2強效打擊脂肪蔬果汁，擊敗鬆軟贅肉和橘皮組織 蔬果汁助你甩掉身體的油膩 脂肪危機大檢測 早餐適用：蜜香木瓜牛奶~排毒護肝+分解脂肪 午餐適用：蜜桃蘋果汁~生津解渴+纖體抗衰 晚餐適用：蘋果黃瓜汁~美膚養顏+低卡利尿 早餐適用：蘋果高麗菜汁~高纖排毒+養胃清腸 午餐適用：蜂蜜水梨檸檬汁~消渴清熱+降膽固醇 晚餐適用：檸檬柳橙汁~新陳代謝+防癌防病 早餐適用：馬鈴薯胡蘿蔔汁~飽腹消腫+明目瘦身 午餐適用：水梨生菜葡萄汁~潤肺祛暑+控制胃口 晚餐適用：蜂蜜糙米牛奶~纖維豐富+消耗糖分 早餐適用：蜂蜜蘋果檸檬汁~淨化血液+調整味覺 午餐適用：芒果筊白筍牛奶~白嫩膚質+腸胃蠕動 晚餐適用：柿子胡蘿蔔汁~清火潤腸+幫助排便 Part3健體提神蔬果汁，讓體脂down、體力無限up!up! 堅持不挨餓！瘦得絕對有精神 運動瘦身大檢測 早餐適用：青梅番茄楊桃汁~增強體力＋改善視力 午餐適用：山藥鳳梨枸杞汁~緩解過敏＋美化肌膚 晚餐適用：蘋果油菜汁~改善視力＋減肥健身 早餐適用：蘋果楊桃檸檬汁~增強體力＋促進代謝 午餐適用：葡萄柚檸檬汁~補充營養＋安神鎮靜 晚餐適用：番茄草莓柚汁~消除疲勞＋止渴利尿 早餐適用：哈蜜瓜高麗菜汁~增強體質＋防癌抗癌 午餐適用：五色蔬菜汁~補充體力＋促進代謝 晚餐適用：莓鳳葡萄柚汁~利尿消腫＋醒酒解毒 早餐適用：蘋蘿藍莓汁~恢復體力＋通利小便 午餐適用：火龍果胡蘿蔔汁~預防貧血＋補體塑身 晚餐適用：草莓山竹汁~補血養血＋潤澤肌膚 早餐適用：胡蘿蔔橘子奶昔~增強體力＋預防感冒 午餐適用：芒果柳丁汁~清熱解毒＋清肺潤喉 晚餐適用：葡萄哈密乳飲~增強體力＋預防感冒 Part4養顏溶脂蔬果汁，醫美級超有效瘦身飲品 掌握瘦身常識，遠離肥胖地獄 肥胖習慣大檢測 早餐適用：香蕉哈密瓜牛奶~增鈣補鉀＋降低血壓 午餐適用：蜂蜜檸檬香柚汁~美膚防皺＋防止血栓 晚餐適用：番茄密瓜甘蔗汁~消渴除煩＋清涼消炎 早餐適用：檸檬蘆筍汁~抗癌減脂＋保護血管 午餐適用：香瓜薺菜蜜汁~健胃消食＋預防腸癌 晚餐適用：胡蘿蔔蔬菜汁~預防老化＋清潔血液 早餐適用：香梨優酪乳~淡化雀斑＋利尿益腎 午餐適用：檸檬西芹蘆筍汁~代謝脂肪＋延緩衰老 晚餐適用：菠菜鳳梨汁~補鐵強身＋穩定血糖 早餐適用：薄荷蘋果檸檬汁~增亮膚色＋補益耗損 午餐適用：西芹胡蘿蔔鳳梨汁~肌膚細緻＋預防肥胖 晚餐適用：番茄山楂汁~分解脂肪＋保護心肌 早餐適用：馬鞭草柳橙汁~消除水腫＋平緩情緒 午餐適用：櫻桃李子汁~改善貧血＋纖體去脂 晚餐適用：鳳梨葡萄梨子汁~清腸健胃＋清熱潤肺 早餐適用：黃瓜高麗菜汁~潤腸通便＋抗痘美白 午餐適用：鳳梨香蕉苦瓜汁~快速燃脂＋解除疲累 晚餐適用：玫瑰黃瓜飲~加速代謝＋輕體排毒 午餐適用：馬鈴薯蓮藕葡萄汁~消脂防癌＋清潔血液 Part5消脂逆齡豆漿飲+醋飲，強化凹凸有致的好身材 花果醋飲餐餐喝，酵素培養瘦身體質 喝豆漿奇蹟降三高，讓減肥事半功倍 身材年齡大檢測 三餐適用：玫瑰蜜桃醋飲~養顏美容＋調理氣血 三餐適用：蘋果菊花醋飲~緩解疲勞＋祛脂美顏 三餐適用：菊花檸檬醋飲~延緩老化＋潤澤肌膚 三餐適用：茴香檸檬醋飲~祛脂減重＋緊緻肌膚 三餐適用：葡萄橄欖醋飲~消除疲勞＋延緩衰老 三餐適用：蘋果醋飲~亮白肌膚＋淡化細紋 三餐適用：檸檬蘋果醋飲~緊膚潤肌＋輕鬆瘦身 三餐適用：荔枝檸檬醋飲~預防肥胖＋排毒養顏 三餐適用：黑棗楊梅醋飲~活絡氣血＋紅潤膚色 早餐適用：蜂蜜黑芝麻豆漿~補充鈣質＋纖體瘦身 午餐適用：伯爵紅茶豆漿~降低血脂＋瘦身排毒 晚餐適用：燕麥豆漿~養顏美容＋緩解宿醉 早餐適用：百合銀耳黑豆漿~舒緩壓力＋美膚首選
作者簡介 中國醫藥大學營養學系教授—楊新玲 學歷： 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 現任： 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 曾任： 中國醫藥大學營養學系所主任兼所長 台灣保健食品學會理事 台灣自由基學會理事 台灣礦工醫院營養師 專長： 營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
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