做對這些事，糖尿病好控制【大字清晰版】


	糖尿病是台灣人十大死因之一你我都需小心。根據國際糖尿病聯盟(IDF)統計全球資料：每10秒鐘有1人死於糖尿病相關疾病；每10秒鐘有2人新診斷出患有糖尿病，罹患糖尿病人口正在快速增加中、也逐漸年輕化，台灣目前約150萬人接受治療中。　　中華民國糖尿病衛教學會理事長 —游能俊醫師教你！　　做對這些事，你就有機會減低用藥量！　　預防X保健X飲食X運動X問答，一次跟您說明白、講清楚！　　>> 解開糖尿病的數字密碼，掌握健康管理的正確方向與目標。<< 　　>> 管理血糖是關鍵，測血糖用對方法就能事半功倍。<< 　　>> 糖尿病用藥常識與迷思，正確用藥觀念才能有效控制。<< 　　>> 飲食控制是控糖好幫手！健康好料理也需要黃金比例。<< 　　糖尿病全方位照護，讓你遠離併發症威脅！　　★如何知道自己罹患糖尿病—— 　　血糖就是血液當中，含糖量有多少。測血糖時我們會得到一個數值，並且研究過後統計出一個標準值，如果高出標準值我們身體會產生高血糖的相關問題、病變，也就是併發症。血糖超過126 mg/dL以後，醫學上就稱做糖尿病。　　★ 糖尿病患者如何控制血糖—— 　　糖尿病患想要控制血糖，除了吃藥和注射胰島素外，最重要就是要靠飲食、運動和作息來改善。糖尿病病患抵抗力本來即較一般人弱，所以才容易有感染的問題，規律的作息能夠增強抵抗力，再配合飲食與運動，控制血糖不是問題！　　★ 糖尿病如何注射胰島素？—— 　　打破糖尿病患需要注射胰島素就是病況非常嚴重的迷思。只要病患血糖沒有達到預期目標或是積極、嚴格控制血糖的病患，無論當時服用幾種藥物，隨時都可以和醫師討論增加施打胰島素。　　★ 糖尿病患者如何用藥—— 　　糖尿病患盡量讓自己的用藥量不要增加，最重要的就是要飲食控制和運動，並且糖化血色素（HbA1c）控制在7% 以下，但如果飲食和運動無控制高血糖，應及早配合藥物控制。可以從看病的那天算起，六個月～一年內血糖和糖化血色素要控制住，且越快越好，否則只能不斷增加藥量。　　　★ 糖尿病患如何飲食—— 　　三少一高是糖尿病患都應該遵守的飲食準則，就是少油、少糖、少鹽和高纖，這個三少一高的原則不是能夠降血糖，而是糖尿病患基本的飲食概念，只能促進病患的健康。飲食控制是控糖好幫手，只要選對好油、好糖，搭配得宜，也能吃得美味又健康。　　★ 糖尿病需注意哪些併發症？—— 　　糖尿病患就像身體浸在糖裡面，而糖分會破壞身體密密麻麻的血管和神經，神經破壞會造成神經病變，有可能會造成腳麻、性功能障礙，並且神經還掌管身體的許多部位，例如自律神經調節大腸、心臟和膀胱等器官。本書特色　　最好讀！——大字清晰版，享健康不用虐待眼睛！　　最易懂！——全彩 × 詳細圖解 × 豐富圖表，醫學知識不再艱深難懂！　　最可靠！——權威醫師親自口述、審訂，讓您十足安心！　　最完整！——權威醫師為您的困擾，分階段一一完整的說明與解答！　　最省心！——照顧親人最必備的參考用書，讓您不再手忙腳亂，不知所措！　　跟著權威醫師這樣做這樣吃，就能徹底改善更健康！　　▋糖尿病患的黃金飲食對策，降血糖，這樣「吃」最有效！　　——低GI食物升糖少，想知道低GI食物有哪些嗎？　　——優質蛋白應該怎麼攝取最正確？　　——食物中除了少糖，少鹽也是必要的嗎？　　▋所有罹患糖尿病的人最想問的Q&A 完整收錄！　　　——你得了糖尿病，卻不知道自己是哪一型嗎？　　——有糖尿病就不能吃糖嗎？　　——血糖高低起伏時該怎麼辦？！　　——服用保健食品真的能有效降血糖嗎？　　▋最詳盡、最專業的用藥小常識，讓你正確服藥不恐慌！　　——同時服用兩三種慢性病的藥會不會有副作用？　　——糖尿病就需要打胰島素？！注射就表示病況嚴重？　　——糖尿病的藥愈小顆，身體的負擔愈少？


	目錄〔自我檢測篇〕Chapter 1 為什麼糖尿病會找上我？ 01認識血糖肝糖是提供人體血糖的銀行金庫調節血糖的關鍵是胰島素胰島素需與接受體配合作用會影響血糖的荷爾蒙不只胰島素 02如何知道自己的血糖代謝與有無糖尿病以空腹血糖來檢定血糖代謝是否正常喝糖水來檢查血糖代謝狀況如何覺察自己罹患糖尿病? 03認識糖尿病第1型糖尿病第2型糖尿病妊娠型糖尿病其它型糖尿病 04得知罹患糖尿病哪些檢查是不能少的？剛得病與往後每年至少該做一次的檢查每次看病該做的檢查每三至六個月該做的檢查 05糖尿病的併發症加速血管硬化引起心臟病、腦中風、腳中風危害靈魂之窗健康的視網膜病變與白內障糖尿病引發腎病變神經病變手腳發麻神經病變引起消化系統不良與低血壓神經與血管病變引起性功能障礙感染會讓傷口癒合困難〔不發病知識篇〕Chapter 2 如何預防糖尿病及糖尿病引發的併發症？ 01哪些族群是糖尿病高危險群？容易罹患第1型糖尿病的族群容易罹患第2型糖尿病的過重族群容易罹患糖尿病的孩童與青少年族群容易罹患糖尿病高齡的族群 02如何避免成為糖尿病一族？肥胖的人要減重足量運動改善代謝功能健康飲食規律作息 03糖尿病是一種因個人體質而形成的慢性病年紀高血壓高血脂 04一旦有了糖尿病，就一定要小心的併發症糖尿病急性併發症糖尿病慢性併發症〔控制血糖篇〕Chapter 3　掌握身體的數字密碼 01診斷出糖尿病後的第一個數字密碼，掌握住，血糖好控制！血糖值自我測血糖自己量血糖的時機 02糖化血色素 03血壓 04血脂肪數值總膽固醇低密度脂蛋白膽固醇高密度脂蛋白膽固醇三酸甘油酯 05腎功能數值尿液白蛋白與尿蛋白肌酸酐與腎絲球過濾率〔生活習慣篇〕Chapter 4 全方位照護，這樣做最有效！ 01一切從「心」做起掌握健康新契機讓壓力成為成長的助力 02別讓壓力和情緒掌控你的血糖糖尿病患常面臨的壓力不只影響病患，也改變周邊的人壓力也會影響血糖紓解壓力的方法 03體重的控制可以有效降血糖理想的減重目標減重過程注意事項降血糖也會增加體重？ 04身體動起來，血糖降下來運動能帶來哪些好處？糖尿病患適合的運動運動安全運動對血糖的影響 05戒菸、節酒、戒檳榔，才能穩定糖尿病戒菸節酒戒檳榔 06身體護理牙齒保健皮膚腳〔黃金飲食篇〕Chapter 5　想降血糖，這樣「吃」最有效！ 01糖尿病人健康新飲食原則過猶不及皆不好少量多餐需算好吃什麼最好？什麼不能吃？少油未必好好油好健康選對醣就好控糖低GI食物升糖少優質蛋白吸收好負擔少少鹽好滋味糖尿病患如何適量飲酒？ 02糖尿病患者可以選擇的各類食物列表及作用〔藥物治療篇〕Chapter 6　糖尿病用藥常識 01糖尿病常用口服藥物第一優先口服藥物－雙胍類藥物第二類口服藥物－磺醯尿素類、胰島素分泌刺激劑第三類口服藥物－專注於控制飯後高血糖的藥物第四類口服藥物－胰島素增敏劑第五類口服藥物－抑制腎臟回收尿糖的藥 02服藥藥物常見的問題與迷思吃藥顆數愈少愈好？藥愈小顆身體負擔少？吃藥會傷肝腎？吃大餐前多吃一顆藥行不行？ 03糖尿病常用注射藥物胰島素注射 GLT1(腸泌胰素) 04注射藥物常見的問題與迷思能拖儘量拖注射表示病情嚴重注射次數愈少愈好增加劑量〔疑問解惑篇〕Chapter 7　醫師我有問題，糖尿病患者的QA ■［診斷與預防篇］不讓糖尿病找上身，3個問題找出發病前的關鍵。 ■［飲食篇］糖尿病不一定要忌口，8個問題敎你吃得美味又健康。 ■［運動篇］降血糖的好幫手，2個問題打破運動的迷思 ■［監測篇］掌握血糖值才能對抗糖尿病，5個問題敎你自我測血糖。 ■［藥物篇］糖尿病患最擔心的用藥知識，8個問題讓你用藥不害怕。 ■［調適篇］糖尿病患想最怕患病的壓力，2個問題讓你找到抒發的出口。 ■［風險篇］糖尿病的併發症才是致命的關鍵，8個問題讓你遠離風險。 ■［疑雜篇］糖尿病患生活中有許多不便，6個糖尿病患最常問的日常問題。