四季全方位養生蔬果汁 - 城邦阅读花园


	瘦身．元氣．抗老．好氣色從5歲 ~ 95歲的健康改造計畫　　300種簡易蔬果汁配方讓你喝出養顏．生機．療癒力　　◆生機活力．喝出好體質　　176道針對各種年齡、不同生活作息量身打造的強化體質蔬果汁　　◆養顏瘦身．喝出好氣色　　76道美白、紅潤、保水緊實、豐胸瘦身、塑身養顏蔬果汁　　◆分色對症養五臟．喝出療癒力　　48道調養五臟、預防抗病的對症蔬果汁　　鎖定癌症、高血壓、中風、心臟病、心血管疾病、糖尿病、慢性肝病、肝硬化、痛風等12種常見疾病＆癌症，提升抗病、療癒力　　◆生機活力．喝出好體質　　Vitality 　　針對兒童、上班族到銀髮族等不同需求，用蔬果汁來補充營養、增強體力、排毒免疫，幫你告別失眠、便秘、口臭、疲倦、易感冒、氣色及記憶力不佳…等小病痛，喝出活力充沛、元氣滿滿的好體質。　　◆養顏瘦身．喝出好氣色　　Beauty 　　美白、紅潤、保水緊實、豐胸、塑身養顏，改善易胖體質及各種髮質、髮量問題，　　幫你聽診把脈，打造由內而外、面面俱到的蔬果汁養顏對策。　　◆分色對症養五臟．喝出療癒力　　Power 　　運用蔬果汁調養五臟，幫助患病後提升免疫力，鎖定癌症、高血壓．中風、心臟病．糖尿病、肝硬化、痛風等12種常見疾病＆癌症，中西並用、對症調養，幫你喚醒身體的自然療癒系統。作者簡介江嘉欣　　熱愛蔬果的媒體、文字工作者，把精研蔬果多年的心得，化作專業的實驗及行動，擅長調配各種養生果茶、果汁。　　著有「活力Beauty纖果汁」、「5分鐘完全美人Beauty手冊」、「瘦身?豐胸?翹臀小美人」、「活力Beauty纖果青草茶」、「水漾Beauty纖果汁」、「Beauty愛喝水」。　　所著「活力Beauty纖果汁」一書，曾高居知名連鎖書店「非文學類」年度總排行前25名。


	目錄蔬果養生學─喝出養顏．生機．療癒力 4 蔬果搭配學─依照體質喝果汁 14 滋養五臟的五色蔬果 18 蔬果食療總動員 20 活力養生—喝出好體質 Part1分齡調養兒童成長族－7道草莓鳳梨豆漿 30 香蕉葡萄優酪乳 30 山藥百香果汁 31 紅莓蜜桃活酵乳 31 菠菜蘋果汁 32 哈密木瓜蛋蜜汁 32 奇異果香瓜汁 32 少男少女青春族－7道山藥草莓優酪乳 34 橙柚百香C多汁 34 紅豆香蕉優酪乳 34 南瓜枸杞養生奶 34 香橙苦瓜汁 36 酪梨紅棗豆漿 36 櫻桃蘋果汁 36 上班電腦族－8道橘子枸杞優酪乳 37 西瓜番茄豆漿 38 蘆薈芒果活酵乳 38 芭樂蘋果綠果汁 38 玫瑰蔓越莓汁 38 木瓜鳳梨牛奶 40 奇異柳橙C綠茶40 葡萄蘆筍活力汁 40 上班勞動．汗水族－8道金桔密瓜汁 41 香橙蘆筍汁 41 葡萄柚番茄蜜汁 42 葡萄香瓜優酪乳 42 苦瓜牛蒡汁 42 山藥桑椹活力飲 42 火龍西瓜醋果汁 44 香蕉奇異果豆漿 44 生理期調養－8道番茄紫蘇梅汁 46 酪梨胡蘿蔔優酪乳46 玫瑰枸杞茶 46 黑糖紅棗薑茶 47 芝麻紅豆湯 47 紅棗櫻桃汁 47 玫瑰紫米牛奶 48 葡萄蘋果黑糖奶 48 懷孕．產後－9道南瓜番茄核桃汁 49 牛蒡青椒豆漿 50 山藥玉米優酪乳 50 紅豆酪梨活酵乳 50 櫻桃銀耳汁 50 甘蔗蘋果牛奶 52 紫米葡萄牛奶 52 蜜桃芭樂汁 52 奇異木瓜優酪乳 52 男女更年期－8道菠菜玉米汁 54 甜椒芭樂汁 55 火龍果草莓牛奶 55 牛蒡蘆筍汁 55 地瓜枸杞豆漿 56 桑椹桂圓汁 56 南瓜葡萄柚優酪乳56 山藥酪梨豆漿 56 抗老化族－9道葡萄柚桑椹汁 59 奇異果酪梨優酪乳59 釋迦柳橙汁 59 地瓜草莓牛奶 60 火龍芒果優酪乳 60 五色活氧蔬果汁 60 甜椒檸檬活酵乳 61 山藥蘆筍豆漿 61 高麗枸杞葡萄汁 61 Part2排毒免疫五臟排毒．增強免疫力－10道火龍奇異優酪乳 63 五色排毒蔬果汁 63 石蓮鳳梨梅汁 64 苦瓜番茄汁 64 菊花綠豆沙 64 雪梨枇杷汁 64 蘆薈蘋果活酵乳 66 西瓜紅莓優酪乳 66 牛蒡金桔蘿蔔汁 66 小麥草檸檬綠茶 66 抗輻射．電磁波－9道金桔芒果綠茶 69 洛神葡萄柚汁 69 地瓜柳橙優酪乳 69 番茄櫻桃優酪乳 70 烏龍玫瑰檸檬汁 70 葡萄蔓越莓牛奶 70 火龍果橘子汁 71 紫甘藍草莓豆漿 71 小麥草奇異果汁 71 改善外食．素食－7道香蕉柳橙醋果汁 73 紅鳳菜草莓汁 73 牛蒡柳橙優酪乳 73 鳳梨香瓜豆漿 74 苦瓜檸檬活酵乳 74 葡萄柚木瓜汁 74 奇異果酪梨雜果奶74 日夜顛倒．熬夜補給－8道南瓜番茄醋果汁 76 木瓜柳橙汁 77 香蕉芭樂豆漿 77 酪梨香芹優酪乳 77 草莓枸杞綠茶 78 金桔百香梅汁 78 奇異果蘆筍汁 78 綠豆香瓜牛奶 78 解宿醉．菸酒－9道高麗香芹汁 81 西瓜梨子汁 81 南瓜芹菜優酪乳 81 酪梨青椒豆漿 82 櫻桃桑椹醋果汁 82 奇異香蕉橙汁 82 蘿蔔梨子汁 83 蘆薈檸檬綠茶 83 番茄鳳柚梅汁 83 對抗咖啡因－7道番茄萵苣牛奶 84 金桔枸杞檸檬汁 85 芭樂甜椒優酪乳 85 苦瓜蔓越莓汁 85 補血葡萄柚汁 86 百香果木瓜汁 86 奇異黃瓜芝麻豆漿86 Part3小病療癒失眠．壓力疲勞．憂鬱症－8道酪梨香瓜優酪乳 88 紫高麗補鐵汁 88 菠菜香菜B多汁 88 薰衣草桑椹汁 89 香蕉燕麥牛奶 89 奇異番茄優酪乳 90 胡蘿蔔青椒豆漿 90 蓮藕紅棗汁 90 口舌炎．口臭．牙周病－7道鳳梨楊桃綠茶 92 小麥草橘子汁 92 馬鈴薯葡萄汁 92 香柚奇異梅汁 92 蓮藕香芹汁 94 草莓香瓜豆漿 94 蘆筍蔓越莓汁 94 便秘．痔瘡－6道地瓜香芹豆漿 95 山藥香蕉優酪乳 96 蘋果鳳梨醋 96 高麗奇異活酵乳 96 火龍番茄梅汁 97 百香果牛蒡汁 97 食慾不振．消化不良．腸躁症6道山藥梅子汁 98 奇異果木瓜酵母乳98 香蕉鳳梨豆漿 100 牛蒡芒果汁 100 蓮藕蘋果汁 100 西瓜番茄優酪乳 100 記憶力不佳．老年癡呆－5道馬鈴薯南瓜汁 102 草莓柳橙優酪乳 103 青花菠菜汁 103 香蕉玉米豆漿 104 高麗苜蓿活腦汁 104 貧血．氣色不佳－4道櫻桃檸檬紅棗汁 106 南瓜甜椒豆漿 106 菠菜柳橙汁 106 蘆筍哈密瓜優酪乳106 骨質疏鬆．腰痠背痛－4道百香桑椹醋果汁 108 木瓜草莓豆漿 109 金桔檸檬薑汁 109 紅鳳番茄汁 109 感冒．咳嗽－5道橘皮黑糖薑汁 111 薄荷柳橙C果汁 111 甘蔗楊桃汁 112 金桔蘿蔔蜜汁 112 梨子蓮藕汁 112 過敏體質－4道蘋果甜椒優酪乳 114 小麥草胡蘿蔔醋 114 山藥薏仁梅子汁 114 牛蒡枸杞烏龍茶 114 頭痛－4道紫蘇橘皮茶 117 蘿蔔薄荷蜜茶 117 櫻桃芹菜汁 118 薰衣草百香果汁 118 暑熱倦怠乏力．暈眩中暑－4道苦瓜芭樂汁 120 雙瓜優酪乳 120 楊桃番茄汁 120 蘆筍木瓜豆漿 120 血液循環不良．手腳冰冷－5道桃李紅棗汁 122 蘋果肉桂牛奶 123 哈密荔枝蜜汁 123 菠菜紅蘿蔔薑汁 124 南瓜山藥豆漿 124 養顏瘦身—喝出好氣色 Part1活膚養顏改善髮質．髮量大會診－10道菠菜檸檬汁 127 南瓜玉米豆漿 127 番茄青椒活酵乳 127 香蕉哈密蛋黃豆奶128 胡蘿蔔萵苣汁 128 香蕉葡萄醋果汁 128 草莓桑椹優酪乳 128 山藥芝麻優酪乳 130 芒果蘆筍豆漿 130 牛蒡芹菜汁 130 明眸．淡化黑眼圈－7道鳳梨番茄豆漿 131 草莓紅酒牛奶 132 哈密瓜枸杞汁 132 奇異果蘆筍優酪乳132 香蕉蔓越莓汁 132 芒果柳橙綠茶 134 花椰菠菜汁 134 淨痘．防斑．抗粗糙黯沈．點閱問題肌膚－10道香蕉山藥牛奶 136 奇異青椒活酵乳 136 番茄草莓優酪乳 137 火龍荔枝梅汁 137 金桔葡萄醋 138 櫻桃小黃瓜豆漿 138 石蓮蘋果汁 138 水蜜桃蘆薈豆漿 139 紫高麗蘋果汁 139 菠菜地瓜汁 139 美白紅潤．好氣色－8道番茄火龍果優酪乳141 酪梨草莓豆漿 141 西芹紅酒牛奶 142 西瓜紅豆牛奶 142 水蜜桃柳橙豆漿 142 奇異芭樂C多汁 143 香柚密瓜汁 143 桑椹蘋果活酵乳 143 抗老除皺．強化緊實度－7道山藥花椰豆漿 145 木瓜燕麥汁 145 香蕉蜜桃E多汁 145 番茄芒果優酪乳 146 奇異果青椒優酪乳146 草莓南瓜豆漿 146 蘆薈柳橙蛋蜜汁 146 淨透潤膚．提升保水度－8道葡柚百香優酪乳 149 草莓橘子優酪乳 149 西瓜哈密水亮豆漿150 芭樂香瓜活酵乳 150 香芹奇異果汁 150 胡蘿蔔玉米豆漿 150 蘆薈甜椒汁 152 蜜桃梨子蛋蜜汁 152 Part2豐胸瘦身豐胸－6道酪梨水蜜桃豆漿 154 萵苣青椒優酪乳 154 南瓜番茄豆漿 154 山藥蘋果牛奶 154 青木瓜奇異果牛奶156 香蕉燕麥汁 156 改善宿便．新陳代謝．酸性體質－7道番茄牛蒡清腸汁 158 奇異果綠茶優酪乳158 金桔芭樂纖體醋 158 胡蘿蔔薑汁豆漿 158 草莓香蕉活酵乳 160 高麗葡萄汁 160 蘋果西芹汁 160 消脂．抗水腫－7道菠菜苜蓿芽汁 161 蘆薈木瓜豆漿 162 金桔檸檬洛神汁 162 苦瓜草莓豆漿 162 番茄檸檬優酪乳 163 蘆筍蘋果醋 163 甜椒綠茶優酪乳 163 纖腰．瘦腿．局部塑身－6道葡萄柚蒟蒻薑汁 165 木瓜金桔醋 165 苦瓜青蘋豆漿 165 奇異百香烏龍茶 166 番茄柳橙優酪乳 166 芭樂芹菜汁 166 分色對症喝果汁—喝出療癒力 Part1分色養五臟青綠色．養肝－4道五色養肝綠果汁 169 蘆薈石蓮豆漿 169 奇異花椰優酪乳 170 香瓜牛蒡汁 170 紅色．強心－4道番茄哈密瓜豆漿 172 蓮霧蜜桃汁 172 草莓胡蘿蔔優酪乳172 洛神蘋果汁 172 白色．潤肺－4道蘆薈香蕉豆漿 175 荔枝蓮藕汁 175 梨子楊桃汁 176 山藥蘋果銀耳汁 176 黃色．健脾胃－4道柳橙百香優酪乳 178 木瓜橘子活酵乳 178 南瓜芒果汁 178 鳳梨高纖芽菜汁 178 黑色．補腎－4道葡萄蘋果汁 181 高麗芝麻黑豆漿 181 桑椹櫻桃汁 182 牛蒡黑棗汁 182 Part2蔬果對症喝癌症－8道萵苣奇異果精力湯185 小麥草木瓜汁 186 馬鈴薯蘋果汁 187 山藥銀耳豆漿 188 五色抗癌汁 189 高纖芽菜綠藻汁 190 苦瓜柑橘C果汁 191 高血壓．中風－4道菠菜橘子汁 193 蔓越莓鳳梨汁 193 胡蘿蔔檸檬優酪乳194 南瓜山楂豆漿 194 慢性肝病．肝硬化－4道胡蘿蔔番茄汁 196 小麥草蘆薈汁 196 梨子百合豆漿 196 石蓮白鳳菜汁 196 心臟病．心血管疾病－4道酪梨紅酒優酪乳 199 青椒蘋果汁 199 西芹奇異果豆漿 200 番茄杏仁汁 200 痛風－4道芭樂萵苣汁 201 石蓮蘆薈醋果汁 202 櫻桃淨血汁 202 牛蒡木瓜汁 202 糖尿病－4道黃瓜芭樂汁 203 苦瓜青椒汁 204 番茄南瓜汁 204 菠菜山藥汁 205