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Chapter 1.人際解壓篇 解壓法則1：肯定自我──善用自信，化解害怕 解壓法則2：自我反省──徹底檢討，有錯則改 解壓法則3：認真正視──找出缺點，變成優點 解壓法則4：放下身段──心胸寬廣，學會欣賞 解壓法則5：控制情緒──停止憤怒，加強溝通 解壓法則6：不要懊悔──消除恨意，心情放鬆 解壓法則7：化解糾紛──生活小事，趁早解決 解壓法則8：學會尊重──認識自己，瞭解別人 ●對付壓力的自我調節法：自我暗示法 Chapter 2.感情解壓篇 解壓法則9：求同存異──設身處地，將心比心 解壓法則10：相互體諒──換個立場，彼此著想 解壓法則11：理性處理──開誠佈公，好好溝通 解壓法則12：坦然面對──勇敢接受，活出自己 解壓法則13：勇敢拒絕──不必委曲，無須求全 解壓法則14：不必強求──心平氣和，順其自然 解壓法則15：感同身受──成熟對待，學會原諒 解壓法則16：愛的真諦──心存感激，給予祝福 ●對付壓力的自我調節法：放鬆調節法 Chapter 3.工作解壓篇 解壓法則17：當成興趣──講求效率，全心投入 解壓法則18：相信自己──肯定實力，何必比較 解壓法則19：全力以赴──用平常心，面對工作 解壓法則20：不必羨慕──成功背後，付出代價 解壓法則21：專家協助──心情開朗，適時調整 解壓法則22：心理建設──別人可以，自己也行 解壓法則23：絕不放棄──避免埋怨，發揮潛能 解壓法則24：為自己活──做對的事，何必改變 ●對付壓力的自我調節法：想像調節法 Chapter 4.生活解壓篇 解壓法則25：嘗試改變──走出框框，不要設限 解壓法則26：走出陰影──重拾信心，擺脫命運 解壓法則27：樂觀開朗──比上不足，比下有餘 解壓法則28：珍惜現在──轉化苦難，當成激勵 解壓法則29：儘管去做──現在不做，明天後悔 解壓法則30：停止壓抑──積極爭取，勇往直前 解壓法則31：避免再犯──記取教訓，學一次乖 ●對付壓力的自我調節法：呼吸調節法
作者簡介 林慶昭 從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。 得獎記錄 第十屆全國學生文學獎小說獎、第十一屆耕莘文學獎小說獎、第八屆巡迴文藝創作獎散文獎、台北市立圖書館新詩創作比賽第一名、第一屆海外文藝旅遊文學甄選獎。 著作 《激勵自己才能改變命運》、《其實你的對手是自己》、《人生就像一杯茶，不會苦一輩子》、《痛過，才叫愛》、《學會愛自己》、《別再為小事沮喪》、《別再為小事煩惱》、《別再為小事抱怨》、《別再為小事生氣》、《脾氣沒了，福氣來了123》、《做事做到位》、《機智說話高手》、《幽默說話高手》、《風趣說話高手》、《養心》、《這些花．那些事》、《不想操到死》、《不想衰到下輩子》、《守候：心情圖文書》《轉念：心情圖文書》、《真愛：心情圖文書》、《堅持到底》、《放愛一條生路》、《好朋友好真心》、《好樂活好自在》、《把心放下就是天堂》、《放手的幸福12》、《愈放下，愈自在》、《吃苦太落伍》、《其實，沒有那麼糟》等一百多本暢銷好書。
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