其實你沒有學會愛自己：練習以愛，重新陪自己長大

【自序】你真的可以學會愛自己  

第一章　個體生存「要強」的歷史──容許生命的脆弱，真實滋養生命
堅強的心，需要愛的滋潤：要強卻孤單的麗秋

第二章　我們都失落了情感連結──找回感受力，允許情感表達
支持與理解，從自己開始：習慣壓抑的詠欣

第三章　試著重新理解生命──解構舊有生命設定，重新編寫生命作業系統
喚醒自覺，學習重寫人生：自我厭惡的彩娣

第四章　把曾經丟掉的自己認回來──修復破碎自我
跟內在的小孩彼此守護：渴望被愛的依萍

第五章　與自己和好──重新情感連結與回映
追尋心靈的依歸：茫然無依的大川

第六章　滋養與修復自我關係──八項滋養與重塑自我的能力
只想要有人真的懂我：傷心失落的小丹

第七章　建立自我與學習尊重人我界線──彈性而清楚的界線，維護完整獨立的自我
尊重獨立選擇的自由：慣性依賴的建昌

第八章　愛，為自己成為自己的再生父母──學會愛，經驗愛，成為愛
請你們真正看見我：哀傷憤恨的清嵐

【終回】成熟～完整長大

作者簡介



【知名諮商心理師．悲傷療癒專家】蘇絢慧

　　國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。現為台北市任林教育基金會董事。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷13年。並曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作。

　　目前為獨立執業心理師，與各助人單位、基金會及協會長期合作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命傷痛療癒的主題上，舉辦各類工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。推動足跡遍及台灣各地外，目前也與馬來西亞及中國的專業機構合作發展滋養華人心靈工作，落實善生、善終、善別、善待的生命課題學習。

　　著作：
　　《死亡如此靠近》（2001，大塊文化）入圍金鼎獎文學類優良好書
　　《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
　　《這人生》（2004，張老師文化）
　　《生命河流》（2005，張老師文化）
　　《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
　　《於是，我可以說再見：悲傷療癒心靈地圖》（2008，寶瓶文化）
　　《因愛誕生：一段父親帶我回家的路》（2009，寶瓶文化）
　　《當傷痛來臨：陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）
　　《愛，一直都在》（2012，張老師文化）
　　《其實我們都受傷了：在關係中療癒傷痛，學習成長》（2013，寶瓶文化）

　　網路主持：
　　臉書「同哀傷」專頁、「同哀傷」社團。