身心紓壓好睡眠：輕鬆學催眠，今晚馬上睡得好

　　永遠揮別數羊的夜晚，成為自己睡眠的主人！

　　六百萬失眠者的救星！
　　輕鬆轉換壓力為助力！
　　腹式呼吸打造完美體內調息！
　　簡單意象馬上讓你睡！
　　備好枕頭，準備夜夜好眠！

　　根據台灣睡眠醫學學會（TSSM）統計，國內有1∕4人口是睡眠障礙的受害者，「失眠」已成為全民健康的潛伏殺手。

　　本書集結醫學、科學與臨床催眠，以筆者多年累積的經驗，藉由意象導引，幫助身體的放鬆、煩惱的放下到心靈的平靜，從潛意識層面解決各類身心症狀。讀者將學會收放自如的專注與放鬆，運用五感意象深化靜心，以簡單的呼吸調御著手，重整內在秩序；進而培養自主意識支配，強化身心能量系統，使心靈更加平靜及喜悅。

　　透過本書詳盡的實務操作，讀者將輕鬆解開失眠的緊箍咒，重新取回睡眠主導權，夜夜好眠，當自己睡眠的主人！

作者簡介

陳慕純

　　1949出生於台灣雲林。國立台灣大學醫學院醫科畢業，曾任台大醫院內科醫師，現執業中。

　　醫學著作《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《快樂無憂靠自己》、《實用意象催眠》、《打造聰明腦 快樂過生活》等。

徐大智

　　1972年生於台北市，國際整體暨自然醫學學會（IHNMA）亞洲區技術長。中國就業培訓技術指導中心(CETTIC)崗位職業培訓教師、中華國際催眠協會常務理事、中華身心靈整合協會技術顧問、資深臨床催眠訓練師、NLP訓練師。

Part 1前言
1.現代人的睡眠問題
2.如何使用意象催眠幫助睡眠？

Part 2駕馭壓力──紓壓只是一種態度
1.何謂壓力？
2.面對壓力
3.壓力管理的意象

Part 3放鬆你的身體
1.何謂放鬆？
2.放鬆的要訣
3.放鬆身體的意象

Part 4調節你的心靈
1.何謂煩惱？（亂我心者，煩惱也！）
2.調心的要訣
3.調節心靈的意象

Part 5睡眠的藝術
1.何謂睡眠？
2.調節睡眠的要訣
3.睡眠意象