隨手按一按 常保青春健康的血管按摩法

前言

第1章
健康長壽需要柔軟有彈性的血管

人類原本可以活到一百二十歲
血管老化將縮短細胞層次的壽命
接觸血管按摩法的來龍去脈
世界知名的病理學家，妹尾左知丸醫師研發
九成患者皆獲得改善

第2章
跟著做就有效！
針對症狀、部位的「血管按摩法」

血管按摩的「五個訣竅」
1 用力按摩，讓肌肉與骨骼互相摩擦
2仔細按摩大動脈流經的部位
3 按摩頸部兩側的頸動脈時須謹慎
4 一天一次，每日持續
5 抱病的患者應持續原本的治療

高血壓
掉髮、白頭髮
耳鳴、重聽
臉部皺紋、美白‧斑點
肩膀僵硬
腰部痠痛
食慾不振、便秘
手腳麻痺、冰冷、浮腫
風濕
自律神經失調
腦血管疾病的後遺症「口齒不清」
腦血管疾病的後遺症「半邊麻痺」
糖尿病的併發症
雙人配合的血管按摩
泡澡時的血管按摩

第3章
血管按摩法為何有效？

擴張血管，讓血流變順暢
改善動脈硬化、預防血栓
讓伴隨高血壓而來的暈眩、四肢無力一掃而空
預防糖尿病併發症的最佳保健法
讓因風濕而變形的手指動作變靈活
治好因腦血管疾病所產生的顏面神經麻痺與語言障礙
對改善自律神經失調所產生的各種症狀也很有效
深棕色的斑點幾乎看不見了！

第4章
活到一百二十歲的生活習慣秘訣

飲食習慣――魚類與蔬菜水果最能讓血管返老還童
減鹽――攝取過多鹽分將導致血液循環惡化
體重管理――內臟脂肪型肥胖是代謝症候群的導火線
嗜好品――嚴禁抽菸，適量的酒則為「百藥之王」
運動――一天進行十五分鐘以上的流汗運動
心情――戀愛是肌膚美麗的秘訣
泡澡――半身浴配合血管按摩法，效果倍增
溫泉――假日時泡碳酸泉與鹼性泉

後記
 

作者簡介



明田昌三

　　1972年畢業於日本三重縣立大學醫學院研究所（專攻病理學），進入該大學醫學院第一內科任職。1978年至美國加州大學戴維斯分校留學，專門研究藥物性肝損害與電子顯微鏡下的脂肪肝細胞變化。回日本後，擔任榊原溫泉醫院院長，致力於預防腦中風、心肌梗塞及發病後的復健治療。2003年擔任該醫院的名譽院長。同時亦是醫學博士、日本內科學會專門醫師、日本老年學會指導醫師、日本溫泉氣候物理學會功勞會員（溫泉療法專門醫師）、前日本消化病學會地方評議員、前復健學會專門醫師。著有《「血管をもみ」と健康になる》（Makino出版社）等書。