糖尿病人生活百問

　　集結所有糖尿病人可能面臨的問題，有醫師、營養師、護理師詳盡解答和殷殷叮嚀，是一本指導、陪伴糖尿病友活得健康的好書！

林序　林瑞祥    
戴序　戴東原    
致台大DM聯誼會20週年慶　方廖水蓮    
會長序　張坤來    
編者序　莊立民    

一、我得到糖尿病了嗎？    
1. 什麼因素導致全球糖尿病的大流行？    
2. 如何診斷糖尿病？    022
3. 我的孩子可能患有糖尿病嗎？    
4. 大家一起來關心糖尿病 人    
5. 我有三高嗎？    
6. 脂肪肝也和糖尿病、代謝症候群有關嗎？    
7. 您應正視與瞭解肥胖！     
8. 如何有效的減重呢？    
9.糖尿病是可以預防的嗎？    
10 我可以預防第2型糖尿病的發生嗎？注意體重管理！    
11. 我要如何免於糖尿病纏身？    
12. 您知道預防糖尿病的妙招嗎？    

二、為什麼需要把血糖控制好？    
1. 糖尿病合併症會無聲無息惹上身    
2. 血糖控制好壞與糖尿病慢性合併症有關係嗎？    
3. 人體對血糖控制的好壞有記憶嗎？    
4. 您知道糖尿病神經病變會造成什麼影響嗎？    
5. 糖尿病慢性眼病變會造成失明嗎？    
6. 糖尿病腎臟病變知多少？    
7. 不好開口問的『性不性由您』    

三、我要如何控制我的飲食？    
飲食原則與醣類計算
1.醣，是什麼？    
2.醣藏在那裡？ 醣怎麼計算？    如何飲食才能改善血糖
3.怎麼吃可以改善飯後血糖？    
4.如何吃的巧、血糖Good？    
5.膳食纖維的好處    
6.膳食纖維有不同嗎？要吃多少？    
7.增加纖維攝取的技巧及食譜    
8.不同食物的升糖指數    
9.早餐很重要，如何吃？    
10.改善飯後血糖及三酸甘油酯飲食原則    
在外如何吃？
11.如何閱讀食品標示    
12.如何吃便當、快餐及自助餐    
13.健康吃火鍋    
14.如何當個聰明的「老外」？    
15.慎選外食～您意想不到的食物陷阱！    
如何輕鬆吃甜食？
16.如何使用甜味劑？    
節慶飲食
17.飲食停看聽、如何度過愉快的假期    
18.學得一身飲食好功夫，歡慶過個好年    
19.過年應景食物熱量大公開    
食物如何保護心血管？
20.「心若好，人就勇；心若不好，人就虛」。    
21.地中海飲食的特色是什麼？    
22.堅果好在哪裡？    
23.要改善及預防心血管疾病該如何吃？    
24.各種酒類每日可攝取量    
如何預防骨質疏鬆？
25.你駝背嗎？骨頭鬆了嗎？    
26.鈣在哪裡？    
27.如何從食物中補鈣？    
28.如何從食物中獲取礦物質及維生素？    
腎臟變差時飲食調整技巧
29.蛋白質食物吃多會增加腎臟負擔嗎？    
30.請注意！糖尿病腎病變時飲食要做調整哦！    
我需要特別的糖尿病食品嗎？
31.我需要喝糖尿病營養補充品嗎？    
32.我需要特別選購糖尿病食品嗎？    

四、我的身體活動量夠了嗎？    
1.想要健康嗎？動起來就對了！    
2.運動對我有好處嗎？     
3.運動只有好處嗎？我該如何正確做好運動？    
4. 走路會造成足部的潰瘍嗎？    
5.伸展運動隨時可做？    
6. 如何讓“腳”更健康？    

五、如何配合醫師用藥    
1. 我需要怎樣的糖尿病藥物？    
2.規律吃藥對我有幫助嗎？    
3.治療糖尿病有更新的藥嗎？    
4. 糖尿病的老病新藥    
5.吃藥真的會傷害腎臟嗎？    

六、如何配合醫師開始胰島素治療    
1.我需要胰島素的注射嗎？    
2.第1型糖尿病需要胰島素治療    
3.打胰島素會上癮嗎？    
4.打胰島素真的很可怕嗎？    
5.怎樣打針比較不痛？    
6.胰島素注射針可以重複使用嗎？    
7.注射胰島素時我要注意什麼？    

七、糖尿病能治癒嗎？    
1.甚麼是胰臟移植？    
2.我適合進行胰臟移植手術嗎？    
3.胰臟移植能治癒糖尿病嗎？    
4.減重手術能治癒第2型糖尿病嗎？    

八、我的糖尿病已經出現併發症了嗎？    
1.我如何知道自己有沒有糖尿病的慢性併發症？    
2.糖尿病神經病變如何診斷？    
3.我有腎病變的危機嗎？    
4.我有視網膜病變嗎？如何檢查呢？    

九、糖尿病慢性併發症如何治療？    
1.糖尿病視網膜病變的治療    
2.控制血壓就是治療腎病變？    

十、我碰到急性併發症了嗎？    
1.慢性糖尿病會有急症嗎？    
2.糖尿病的急性重症    
3.糖尿病的酸中毒是什麼？    

十一、 糖尿病人如何學習自我照顧？    
1.您要做自己健康的主人嗎 ？
2.糖尿病友有自己應盡的責任嗎？    
3.糖尿病是需要您做好自我照顧的    
4.哪些行為是糖尿病友應該培養的？    
5.建立哪些好習慣來挑戰糖尿病？    
6.哪些實用的行動計畫可以戰勝糖尿病？     
7.我要瞭解低血糖    
8.您需要自己監測血糖嗎？    
9.自我血糖監測真的重要嗎？    
10.如何正確使用血糖機？    
11.我該如何照顧我的雙腳？    
12.新鞋舊襪知多少？    
13.您有腳底長硬皮、雞眼和皮膚乾燥龜裂嗎？    
14.您曾經有過趾溝炎（嵌甲）的經驗嗎？    
15.    您有過穿拖鞋而不自覺滑脫嗎？您曾經用熱水泡腳而起水泡嗎？    
16.口腔照護與糖尿病唇齒相關    
17.多喝水真的有益健康嗎？    
18.我要戒菸    
19.我如何才能睡個好覺？    
20.我需要施打流感疫苗嗎？    
21.糖尿病友如何安心遨遊世界？    

十二、懷孕與糖尿病    
1.我能懷孕嗎？    
2.糖尿病患懷孕可能面臨的健康問題    
3妊娠糖尿病的治療趨勢    

十三、壓力調適    
1.與糖尿病初相遇—一九八九的秋變     
2.罹病時心情如何轉換？來參加糖尿病生活營吧！    
3.我是一位糖尿病患者    
4.心情故事─你的心情、我的心情、還有我們的故事    
5.我找到了一條路    
6.我的糖尿病生活感言    
7.轉個好念頭：跟糖尿病做朋友     
8.建立自信克服糖尿病    
9.血糖控制的心路歷程    
10.「吃」與「不吃」的抉擇    

十四、周遭朋友與家人如何幫助糖尿病友？    
1.我該如何幫助我糖尿病的家人？
2.我們有堅強的照護團隊哦    
3.血糖控制不好都是我的錯嗎？    
4.怎樣幫助視力不佳的病友？    

十五、屬於我們的日子、團體、活動及人物    
1.關懷糖尿病，世界亮起來    
2.糖尿病界的智者—偉大的林教授    
3.我所敬愛的戴東原教授    
4.鍘醣幫病友會

作者簡介



莊立民

　　國立台灣大學醫學院醫學系畢業、國立台灣大學醫學院臨床醫學研究所醫學博士，現任台大醫學院內科教授、糖尿病學會理事長。