養生之道套書

引導西方認識中國養生術的經典之作
八國譯本 全球銷售超過25萬冊
古法今用，現代人健康養生寶鑑

　　東方醫學在世界醫藥的地位上一直是受到壓抑的，主要的原因是因為：不科學。

　　或者更明確的說，是不符合西方科學原理。但在西方醫學幾百年的研究下，最後，仍得慢慢的去面對東方健康養生學的博大精微。《養生之道套書》正是可以滿足信任西方解剖學，且又信賴東方古老養生學的人。

　　道，是促動宇宙萬物一切現象的最原始力量，自無限到極微，無所不含。道為世界充滿了生命氣息，無形而永恆，凡是學習如何將本身與道諧和者，也可以利用這股力量來強壯並延長自已的生命。

　　作者將焦點專注在世界各地男女始終極為關切的三個實用層面上：養生／健康、性，與長壽。這三個層面密切相關，結為一體，也奠定了這個世界上人類快樂的基礎。本書的宗旨是提供讀者有關道的基本原理一個簡明的介紹，提供世界各地男女人士一個實用的行動計劃，應用這些原則來攝取道的力量，以強壯身心並延年益壽。

　　上卷《養生之道》主要針對日常生活健康，包括作息以及飲食習慣的分析，給予深入淺出的運動與養生建議，其中的運動涵括了太極、氣功、吐納、甚至瑜珈，柔和且適合任何年齡層與體能的人。下卷《性與長壽之道》則在中國人遵循道家觀點視男、女之間的性關係是宇宙陰與陽原理的主要人世體現，用開放的眼光與開放的心智來看待並研究男女之間的性關係。

　　透過長期深入的研究與親身的實踐，李丹將這些流傳數千年之久的古老道家理論，以現代的觀點加以詮釋，並結合西方自然療法的經驗，形成一套劃時代的整合性養生方案。在本書中，你將可以學到：

◆了解各種食物的特性與療效，認識健康的食物與危險的食物。
◆正確的飲食觀念，避免不正確的混食造成身體的負擔。
◆淨化身體與心靈的斷食與排毒療法。
◆針對不同症狀的飲食療法建議與每日健康食譜。
◆透過道家呼吸訓練攝取宇宙能量與調節身體機能。
◆放鬆、舒展、強健筋骨的導引體操。
◆舒緩不適症狀的穴位按摩與指壓技巧。
◆如何藉由性交讓雙方的陰陽能量交流。
◆藉由控制射精、增加性交次數與時間達到養精補身的效益。
◆從伴侶的反應判斷對方是否已達高潮，做出正確的互動。
◆採用不同的性交姿勢，達到運動不同身體部位與健康效益。
◆增強性能力的藥酒調製法。
◆百歲人瑞的長壽秘訣。
◆開通身體能量管道的道家內丹派靜坐法。

作者簡介
 

李丹（Daniel Reid）
　　世界最重要的健康與長壽專家之一，畢生致力於淨化與排毒相關的研究與寫作。李丹曾居住台灣，並於期間潛心研讀中國醫藥與武術，對於追求相關知識視親嘗為必然，故其著作中所言之飲食、運動，或相關生活方式，均為其個人實踐之經驗談。

　　本書《養生、性與長壽之道》出版於1989年，被譯為8種語言，全球銷售逾二十五萬冊，影響世界對中國道家養生術之了解甚鉅。

　　李丹目前定居於澳洲，常受世界各地頂級養生機構邀約，進行排毒課程之設計或講座。

李丹著作尚有：

• The Tao of Detox（2005年出版）
• A Complete Guide to Chi-Gung（1995年出版）
• A Handbook of Chinese Healing Herbs（2000年出版）
• Complete Book of Chinese Health　& Healing（1994年出版）