美魔女「氧」生術

　　你的身體不能沒有氧！缺氧是健康與美麗的大敵

　　缺氧會造成代謝障礙，使身體提早老化。當細胞在缺氧情況下，會很明顯地造成新陳代謝過程減緩甚至停止，導致惱人的面黃、暗瘡、粉刺、毛孔阻塞等肌膚問題。

　　若是長期缺氧者，更會出現記憶力衰退、肩痛、氣喘、眼睛疲勞、白內障、敏感性鼻炎、痔瘡、便秘、牛皮癬、血管硬化、手腳冰冷、風濕病等病症，嚴重者甚至會導致癌症。

　　美女中醫博土趙叔碧現身說法，近40種補「氧」祕訣讓你有「氧」UP！健康美麗UP！補「氧」、保「氧」，讓你有「氧」有健康，打造有「氧」美女無齡肌。

本書特色

　　4種補「氧」運動彩圖示範
　　7種美麗肌膚的保「氧」祕訣
　　11種喝出女人味的中藥茶飲
　　13種補「氧」健康食品介紹
　　13種補「氧」中藥食譜揭露
　　和更多輕鬆簡便的補氧祕招

作者簡介

趙叔碧

　　中醫博士，行政院衛生署運動保健老師、台北市有氧健康協會理事、人間福報健康講座與人間衛視每日新生機主持人、厚生網路電視台健康醫療節目主持人、已鑽研身心健康工作28年。

　　曾撰寫以健康為主題的文章於《聰明寶寶》、《媽媽寶寶》、《哈佛》、《健康100》等多本健康雜誌，著有《一分鐘辦公室健康操》、《一分鐘放鬆健康操》、《腸病毒防疫健康操》、《禽流感防疫健康操》、《親愛的！我把憂鬱變不見囉！》、《 Natural Power自然活力健康操》、《銀髮族活力密碼》、行政院衛生署第二代上班族疏壓養生身心健康操DVD等出版品。

自序

一、 身體有氧篇
1-1 氧氣的重要性
1-2 因缺氧造成的病變案例
1-3 缺氧症候群：身體缺氧所造成的病變
1-4 氧氣補充包：如何補充身體各部位氧氣？
1-5 如何預防身體氧氣流失？

二、心理有氧篇
2-1 心理有氧，樂活人生
2-2 愛人愛己，活出自我
2-3 將心比心，樂在工作
2-4 五個念頭，人生有氧

三、生活有氧篇
3-1 有氧實驗課：如何預防居家氧氣流失？
3-2 環境改善有撇步

四、示範
4-1 有氧上路！Get Ready ! ：食物的補充
4-2 變身！氧氣美女：運動的補充