別拖延了，討厭的工作就這樣做!


	造福數百萬上班族、深受台灣數十家大企業喜愛的高效率祕技！提供「不被工作壓垮」的幸福工作法！　　10個步驟、60種祕訣，　　助你剷除「拖延基因」，完成最煩人、最討厭的工作，　　並利用多出的零碎時間圓夢，創造你想要的生活!! 　　效率達人如何對付拖延毛病，你一定要知道！　　．先做討厭的工作，尤其是最煩人、最討厭的部分。　　．把煩心的工作記錄下來，才知道該由何處開始。　　．列出「一直想做但沒做」的工作清單，讓工作有方向。　　．把工作分割為便於處理的小單位，不費時又有效率。　　．拒絕玩「假認真」遊戲，才能專注於工作。　　．不要想「完成所有的工作」，那會讓你永遠「跨不出第一步」。　　．找時間圓夢，創造你想要的生活。　　本書可以讓你做到以下幾點：　　．認識並糾正你的一些徒勞無益的思維方式。　　．弄清你用以拖延的小把戲和行為風格。　　．應用已證明是有效的對抗拖延技巧。　　．當陷入或重新回到你以前的拖延的格局中，要制訂向前邁進的戰略。　　．規劃你的個人工作計畫。　　只要你做到六十種祕訣中的一或二種，就能幫助你成功掃除長久以來困擾你的拖延惡習，讓你變成一個高效率的員工，並擁有輕鬆的生活。作者簡介陳珺安　　美國奧克拉荷馬大學企管碩士，現為私立大學企管系專任講師。　　台灣數十家知名企業講師，包括：統一超商、亞歷山大企業集團、保誠人壽、國泰人壽、聲寶公司、日盛證券、匯豐證券、匯豐汽車、佳生科技、B&Q特力屋、揚生生化科技、工研院、經濟部中小企業司、台北市商業會、青輔會企管班、捷運局、經建會、各縣市工業局、各縣市政府、超翊有限公司(ORIS總經銷)、八大電視台、各扶輪社、萬芳醫院、門諾醫院、佳音廣播電台、警察廣播電台、中國廣播公司……等。著作：圖書著作與有聲書著作近二十種。


	目錄作者序　只要使用一招，你就是效率達人第一章　拋開惱人的「拖延」習慣１　你只需掃除對「開始」的恐懼２　先做討厭的工作３　先處理煩人工作中最討厭的部分４　把煩心的工作記錄下來５　給一點獎勵，鼓勵自己第二章　藉口太多，不如現在就「開始」做！６　列出「一直想做但沒做」的工作清單７　找藉口不如立刻行動８　把自言自語轉成正向力量９　別等到壓力過大時才開始１０　偶爾可以「有計畫性的拖延」第三章　拒絕玩「假認真」遊戲１１　分心的事情越少越好１２　別掉入「假認真」陷阱裡１３　設定完成期限，才能專注做事１４　避免當別人拖延伎倆的犧牲品１５　別把一切都怪罪基因第四章　找出內心的畏懼，才能甩開拖延１６　完美狀況永遠不會出現１７　抱持樂觀態度看待「未知」１８　別怕犯錯，它讓你成長１９　「如果……會怎麼樣呢？」２０　別害怕表現太好２１　變化，讓生活出現新契機２２　別被太多責任嚇到了２３　先踏實完成眼前的工作２４　人都有缺點，不要害怕被拒絕２５　聖人也會有做錯決定的時候２６　對的決定，要這樣做２７　誠實回答自己：「我害怕什麼？」第五章　這樣做，可以讓你不拖延２８　別想一次完成所有工作２９　同時進行許多工作，會一事無所３０　隨時提醒自己，別衝太快３１　設定工作圍範，才能見到效率第六章　小妙招，讓你不會被工作壓垮３２　從「邁出一小步」開始３３　把工作分割為便於處理的小單位３４　寫下工作清單，才知道該做什麼３５　建立一個可攜式工作中心３６　擬定最佳工作時間表３７　善用「倒時計時法」技巧３８　善用寶貴的零碎時間第七章　簡單策略，讓工作有節奏３９　為工作而計畫時間４０　萬無一失的工作計畫４１　做一個專業計畫者第八章　理清凌亂，這些妙招你得懂４２　一心不可兩用４３　只挑重要的東西讀，其餘的就放掉４４　紙張──坐著整理、站著收拾４５　雜誌──只保留需要的部分４６　商品型錄──看完立刻回收４７　戒掉「收集東西」的嗜好４８　分段整理，告別破爛４９　舊物回收再利用５０　交一個「務實」的朋友第九章　打敗拖延，保住荷包５１　不拖到過期，就不必損失滯納金５２　不要支付冤枉利息５３　制定儲蓄策略第十章　夢想是克服拖延的良方５４　「成就」是拖延的天然剋星５５　停下腳步，為人生做計畫５６　別說「沒時間」充實自己５７　你感覺累還是煩５８　別拖延了，快找時間圓夢吧！５９　傳授對抗拖延經驗６０　創造你想要的生活