不復胖減肥法

特色：全國復胖率最低的減肥法，比雞尾酒減肥法更健康、速效、不復胖 速效、安全→平均每個月減3~10公斤以上。 無害、不復胖→2000餘位減肥者實證，不復胖率高達96%以上。 克服停滯期→首創「交替藥物減肥法」，成功跳過難纏的停滯期。 你太胖嗎？你減不下來嗎？你還陷在「瘦了又胖、屢減屢敗」的困境中嗎？ 復胖率高、停滯期長、不能持續一直是所有減肥者難以揮去的夢靨。坊間花招百出的減肥法：蔬菜瘦身湯、減肥茶、草本精華、蘋果餐、斷食...，大多標榜快速減重，但只要一停止使用，體重卻會無情地胖回來，嚴重的更會傷害身體、破壞生理循環。 曾漢棋醫師是國內從事減肥醫療的先驅。本書特別從醫學和十幾年臨床治療的經驗中提出正確有效的減肥白皮書。不僅首創「交替藥物減肥法」，成功克服難纏的停滯期，平均每個月可以減3~10公斤，2000餘位減肥者中，不復胖率高達96%以上(比包含「雞尾酒療法」在內的任何減肥法還高)，加上「倒金字塔不復胖飲食法」和「血糖係數飲食」的後續飲食控制，能真正讓你健康減肥，不再胖回來。

不復胖減肥法目次推薦序1 台北長庚醫院副院長 謝燦堂推薦序2 台中縣光田綜合醫院內科主任及肥胖門診醫師 柯萬盛 自序引言第一章 新世紀新觀念──不復胖減肥法 第一節 不復胖減肥法 第二節 如何利用「血糖係數」在減肥上 第三節 減肥食物金字塔第二章 認識肥胖症 第一節 你真的需要減肥嗎？ 第二節 「斤」「斤」計較有用嗎？ 第三節 你是哪一型的「小胖胖」？ 第四節 肥胖症是健康的殺手 第五節 減肥邁向新人生 第六節 跨出減肥的第一步 第七節 只要可愛不要胖──認識兒童肥胖症第三章 為什麼會胖 第一節 胰島素是致胖的關鍵 第二節 肥胖症常見的原因 第三節 每個人身上都有「瘦身素」第四章 誰說減肥一定要節食、斷食 第一節 飲食控制的基本概念 第二節 了解食物特性，可以瘦得自然又健康 第三節 減肥中三餐份量及內容分配 第四節 調整進食順序，瘦身更容易第五章 有健康概念的減肥法 第一節 行為修正減肥法 第二節 運動減肥法 第三節 藥物減肥法 第四節 手術減肥法第六章 曾經風行一時的減肥法 第一節 阿金減肥法 第二節 代餐減肥法 第三節 燃脂蔬菜湯 第四節 幾丁質（或甲殼質）減肥法 第五節 蘋果減肥法 第六節 針灸減肥法第七章 減肥不是自殺──不正確的減肥法 第一節 斷食減肥法及減餐減肥法 第二節 減肥茶減肥法 第三節 灌腸減肥法 第四節 三溫暖減肥法 第五節 保鮮膜減肥法第八章 如何克服減重的停滯期第九章 如何局部減肥第十章 減肥實例分析附 錄