每天3分鐘永保安康

　　《每天3分鐘搞定健康》是一本介紹如何用快速簡單的方法達到健康的經絡鍛鍊的書。之所以書名冠以「每天3分鐘」的字樣，一是強調每天都得鍛鍊，另外一層意思是說每次鍛鍊只需3分鐘。3分鐘只是表示時間很短，並不一定是嚴格的時間概念，因此，大家也可以理解為3 ~ 5分鐘。

　　3 ~ 5分鐘十分短暫，按照鍛鍊的套路肯定無法完成，因此，每一種病只用1 ~ 2個動作，就是寫作本書的基本想法。

　　動作要高度精煉，效果要特別顯著，普通的體育鍛鍊動作肯定無法勝任，但是，在古老的經絡鍛鍊中卻能夠找到答案。

　　經絡鍛鍊就是透過形體動作刺激經絡，激發和利用經絡對全身氣血的調節作用來達到健身效果。

導　言
第一章　每天3分鐘養生保健

第二章　每天3分鐘防治疾病
　一、呼吸系統疾病
　二、循環系統疾病
　三、消化系統疾病
　四、泌尿系統及肛腸疾病
　五、骨傷科及外科疾病
　六、五官科疾病
　七、女性疾病
　八、男性疾病

第三章　每天3分鐘美體保健