積極自我的充實 - 城邦阅读花园


	努力不一定成功用心傾聽他人學習與自己對話發現真實的自己成功一定需要「方法」在現今這個資訊化的社會中，忙碌的生活步調，疏離的人際關係，重複的工作模式，容易讓人感覺疲乏，開始懷疑自己的存在價值，未來是否可以做更好的選擇？又該如何將內在壓力做適當的調適？答案就是「充實自我」作者簡介本明寬　　一九一八年生於神奈川縣。一九四一年畢業於早稻田大學文學部。現任早稻田文學部名譽教授、日本健康心理學研究所所長、日本健康心理學會理事長。是健康心理學專家。　　其著作有《善於與人交往，懂得過生活》、《誇讚與責備的藝術》、《本明寬的自我檢視心理學》、《豐富自我的心理學》等。譯者簡介羅美華　　國立清華大學中國文學系畢業。曾任職翻譯公司，現為自由翻譯工作者。譯有《水噹噹美人筆記》、《讓對方說YES的秘訣》、《創意活用「缺點」》等。陳君怡　　一九七九年出生，台北市人。台灣大學日文系畢業。曾任出版社雜誌編輯，目前從事導遊與日文翻譯工作。


	目錄第一章自我實現的心理學自我實現的真正意涵「相對的」思考方式追求自由、自律的生活什麼是真正的自我實現不和別人交流就無法幸福自律的生活自我實現型人類的危機成為自律者的三個條件自發的生存智慧親密感是自我情感的控制越來越多的彼得潘症候群交流分析中的成長階段坦率的承認他人的好關聯人類症候群──阻礙自我實現的態度「君子之交淡如水」不成熟的年輕人越來越多的「關聯人類」「關聯人類」症候群從「關聯人類」到「關係人類」開啟自己的心開啟心靈的對話力的對話與心的對話雨自我鍛鍊的自己對話第二章創造個性的心理學活得有個性岡鹿之助的話你是否變成了時間人內向的人才有趣個性是抗拒時代和潮流的精神「餘裕=精神上的儲蓄」的建議在「焦慮」的社會中生存精神上的儲蓄主體性可以帶來餘裕擁有豐富的心從休閒中來看富足的真相比機械改革還慢的心靈改革抵抗不滿的爆發阿波羅的體系(system) 與其開發適應性，不然開發能力第三章生存意義的心理學人性的回復是什麼服從箭頭的現代人內外之牆消失的思考時代身為就業者的五個生存意義目標與達成感可以塑造人意願與生存意義從一隻人到一個人的意識轉換創造的生存意義在工作中發現生存意義是沒有必要的支配時間而活吧吞食太多時間的現代人崇拜勤勉的陷阱「沒有時間派的人」的特色「還有時間派的人」的特色如果有一個月的休假要做什麼即使是為了明天，今天也很重要「時間就是金錢」嗎第四章自我啟發的心理學為什麼要自我啟發向「冷笑話筆記」學習的幹勁從培養積極的態度開始自我啟發的三個重點自我啟發的指導法自我啟發的目標並非處世術的自我啟發你是不是陷入了心靈的巢臼專家已無法通用提高態度能力吧自我啟發的方法在行動後思考吧克服低潮的心理學要看內在因素來是外在因素是什麼成為行動的原因不要因為自我暗示而陷入低潮首先自我檢討低潮不會成為藉口不陷入低潮的心理預防法第五章人際關係的心理學建立人際關係的基本法則人是「尋求人」的存在首先要對人懷著好意與關心從自己的殼脫出敞開自我就是突破點捨去拘泥仔細聆聽對方所說的話了解自己、解讀他人了解自己本身自己說的話會還給自己理解對方的立場開朗的表情會使人有魅力好好地分工合作吧誠實地生活人類有「希望被肯定」的需求弱者也有不可欺的志氣發自內心讚賞發自親愛之情的責罵有效的責罵方式直率地承認自己的錯誤觀察別人、改進自己人類是藉著算計和情感在行動不要責怪別人，反求諸己人際關係的基本是「誠實」愛人者就會被愛