形意強身功

　　《武術健身方法叢書》推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法，是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字[2002]256號《關於在全國徵集武術健身方法的通知》精神，成立了評審工作領導小組，同時聘請有關專家組成評審委員會，對廣泛征集起來的申報材料，按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則，認認真真地評選出來的。

　　本書為該系列叢書之一，介紹的是形意強身功，由現任廈門大學體育部主任、教育部直屬綜合性大學體協理事長、教育部全國高校體育教學指導委員會委員、中國武術協會裁判委員會委員、福建大學生體育協會秘書長、武術八段、國際級武術裁判林建華創編。

一、形意強身功簡介

二、形意強身功的功法特點
　　(一)仿形會意，形神兼備
　　(二)剛柔相濟，綿柔為主
　　(三)左右對稱，全面協調
　　(四)固壯其內，強健其外
　　(五)優美別致，簡便易行

三、形意強身功的練習要領
　　(一)鬆靜自然
　　(二)意識集中
　　(三)形意合一
　　(四)準確靈活
　　(五)循序漸進
　　(六)持之以恆

四、形意強身功的動作說明
　　(一)基本動作
　　(二)動作名稱
　　(三)動作圖解
主要參考文獻

附錄 國家體育總局關于在全國征集武術健身方法的通知